10 lợi ích bất ngờ khi uống chanh mật ong đúng cách mỗi ngày

Bạn đang xem:
10 lợi ích bất ngờ khi uống chanh mật ong đúng cách mỗi ngày
tại thtrangdai.edu.vn

Một ly nước pha mật ong và chanh vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ, vậy đó là gì? Giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giảm cân và đẹp da có thực sự tốt như mọi người đồn đại? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời

I. Lợi ích của việc uống nước chanh mật ong

Theo chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Rupali Dutt: “Một bữa sáng lành mạnh rất cần thiết để nạp năng lượng cho một ngày dài, tuy nhiên chúng ta không nên ăn sáng ngay sau khi thức dậy, vì cơ thể và các cơ quan trong cơ thể sẽ bị suy yếu. Các cơ quan cần có thời gian để thức dậy và bắt đầu hoạt động sau vài giờ nghỉ ngơi.

Vì vậy, mỗi sáng thức dậy để bắt đầu một ngày mới, nhiều người thường uống một ly nước chanh pha mật ong để thay thế lượng nước đã mất sau một ngày dài và giúp cơ thể đào thải các chất không mong muốn. Sự liên kết của sự trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hệ thống miễn dịch.

Mật ong chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như carbohydrate, một số vitamin (B2, B3, B6, B9…), khoáng chất (phốt pho, sắt, kẽm, canxi, magie) và chất chống oxy hóa. Chanh có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng ChanhTuoi tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của việc uống chanh pha mật ong hàng ngày nhé.

1 nguồn điện

Cơ thể dành một phần năng lượng để thực hiện quá trình trao đổi chất bên trong khi ngủ. Vì vậy, mọi người thường thức dậy trong trạng thái “khô hạn”. Bổ sung một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể bù đắp năng lượng đã mất, tạo nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn năng động suốt cả ngày.

2 Giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Uống nước chanh pha mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa cảm cúm. Chanh và mật ong không chỉ có khả năng kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa cũng như vitamin C rất có lợi cho cơ thể. Đó là lý do tại sao các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước bữa ăn để đạt hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.

3 Tốt cho tiêu hóa

Nước chanh với một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Nếu bạn thường xuyên ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu mỡ, chanh và mật ong sẽ giúp bụng bạn thông thoáng để bắt đầu một ngày mới.

Chanh chứa khoáng chất và vitamin giúp gan sản xuất mật và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ấm với chanh rất có lợi cho nhu động ruột, thậm chí Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ còn khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư, giúp loại bỏ các chất và độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể.

4. Mật ong với chanh tốt cho hệ hô hấp.

Vào những ngày trời lạnh, nhiều người sử dụng mật ong như một phương thuốc tự nhiên để chữa cảm lạnh và viêm đường hô hấp. Đối với những người bị cảm, ho, viêm họng uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng làm ấm cổ họng và làm dịu cảm giác đau rát. Ngoài ra, nước mật ong còn giúp trị ho do viêm họng.

5 Cách Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả

Giảm cân bằng cách ăn chanh với mật ong là cách đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả. Nước chanh ấm pha mật ong có rất ít calo nên mật ong tuy ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên nên không đáng kể. Uống một ly nước mật ong ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn không thèm ăn, ăn nhiều hơn nhờ các axit amin có trong mật ong, hạn chế việc phải uống các loại nước ngọt có đường.

Để giảm cân hiệu quả hơn, kiên trì uống một cốc nước pha mật ong và chanh trước bữa ăn sáng và tối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

6 Làm sạch da

Nước cốt chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất cho làn da khỏe mạnh và sạch mụn. Vì chanh có khả năng kiểm soát dầu thừa và loại bỏ chúng khỏi bề mặt da.

7 Thúc đẩy Sức khỏe Tim mạch

Lượng vitamin C cao trong chanh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những người ăn nhiều trái cây có múi (như chanh) ít có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ hơn những người không hoặc ăn ít.

Hỗn hợp chanh và mật ong đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính. Qua đó, ngăn ngừa sự lắng đọng các mảng xơ vữa trong lòng mạch, ngăn ngừa hình thành xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch.

8 Giải độc cơ thể

Nước uống với mật ong và chanh giúp thanh lọc cơ thể, là một loại thuốc bổ gan tuyệt vời giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể con người.

9 Phòng ngừa sỏi thận

Một lượng lớn axit citric trong nước ấm với chanh và mật ong có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận. Axit citric thực hiện điều này bằng cách liên kết với các tinh thể canxi oxalat và ức chế sự phát triển của chúng.

10 Cho hơi thở thơm tho

Đây là cách tự nhiên nhất để đánh răng sau một giấc ngủ dài.

Không chỉ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và hơi thở thơm tho vào buổi sáng, việc uống và súc miệng bằng mật ong và chanh còn có thể tiêu diệt bất kỳ vi trùng nào trong miệng của bạn. Nó thậm chí không quan trọng nếu bạn quên đánh răng.Sự tiêu thụ

II. Uống mật ong với chanh khi nào?

Bạn có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất hãy uống vào 3 “thời điểm vàng” sau:

1. Sau khi thức dậy

Để bắt đầu ngày mới, hãy uống một ly chanh với mật ong. Thói quen này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày, giúp cơ thể giải độc kịp thời. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói.

Tuy nhiên, vì là sáng sớm, tối về bụng đói, chúng ta chỉ nên pha thêm vài giọt nước cốt chanh để không làm tổn thương dạ dày. Người bị đau dạ dày không nên uống ngay sau khi ngủ dậy.

Lưu ý: Buổi sáng cơ thể chuyển hóa một lượng nước lớn, độ nhớt của máu tăng lên… Vì vậy, mọi người nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu, sau đó mới có thể tư tưởng được. uống nước mật ong hoặc nước chanh mật ong.

2 Sau bữa sáng, bữa trưa, bữa tối

Theo các chuyên gia, sau khi ăn xong, khoảng 15 phút sau, bạn có thể uống một cốc nước chanh pha mật ong với nước ấm, thêm vài sợi gừng để kích thích vị giác. Uống nước chanh pha mật ong lúc này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào bữa sau. Nhờ đó, bạn sẽ không nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn, không lo tăng cân, béo phì.

Ngoài ra, dưỡng chất có trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thu tinh bột và chất béo từ thức ăn. Vì vậy, uống chanh với mật ong sau bữa sáng là cách phù hợp cho những ai muốn detox giảm cân.

3. Buổi tối trước khi đi ngủ

Từ 8h đến 21h trước khi đi ngủ cũng có thể uống một cốc nước pha mật ong và chanh. Khoảng thời gian này sẽ giúp xoa dịu thần kinh, làm cơ thể nhẹ nhàng, xóa tan mọi mệt mỏi sau một ngày dài. Điều này giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn và giấc ngủ cũng sâu hơn. Thời gian này phù hợp với những người thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc hay thức giấc giữa đêm, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh.

III. Cách pha nước chanh ấm và mật ong

Vật liệu:

1 quả chanh tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất, 300ml nước ấm.

Làm thế nào để sẵn sàng:

Vắt nước cốt của 1/2 quả chanh vào ly, tùy theo bạn ăn chua hay không.

Dùng thìa lọc bỏ hạt rồi pha thêm khoảng 300ml nước ấm với 2 thìa mật ong và trộn đều để uống.

Lặp lại trong ngày: mỗi ngày một lần vào sáng sớm.

Lượng: Tiêu thụ một ly mỗi ngày.

Uống bao nhiêu chanh mật ong là đủ?

Pha theo tỷ lệ: 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh + 1 thìa mật ong và 550 ml nước ấm. Người bị bệnh dạ dày không nên uống nước chanh vào buổi sáng khi chưa ăn, mỗi lần chỉ dùng vài giọt chanh, không dùng nhiều. Bởi axit trong chanh khi ăn vào sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit gây ợ nóng.

chanh-mat-ong1

IV. Một số câu hỏi về chanh mật ong

– Uống chanh với mật ong vào lúc nào là tốt nhất?

Bạn nên uống một cốc vào sáng sớm khi bụng đói

– Uống mật ong chanh ấm có gây tác dụng phụ gì không?

Câu trả lời là không. Nhưng đôi khi bạn có thể bị ợ chua, mòn răng, đi tiểu thường xuyên và mất nước do tính axit của nước chanh.

Nước chanh trộn với mật ong là một phương thuốc tự nhiên cho nhiều bệnh. Uống thức uống này mỗi ngày khi bụng đói rất có lợi cho cơ thể.

Trên đây là những lợi ích của loại nước này đối với cơ thể. Hy vọng các bạn hãy tạo thói quen uống một cốc mật ong pha chanh mỗi ngày để mang lại sức khỏe cho mình. Cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Nhớ để nguồn bài viết này:
10 lợi ích bất ngờ khi uống chanh mật ong đúng cách mỗi ngày
của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm bài viết hay:  Cách trang trí góc chủ đề đẹp đơn giản giúp trẻ thích đến trường

Viết một bình luận