14 loại thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể nên uống vào dịp Tết

Bạn đang xem: 14 loại thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể nên uống vào dịp Tết tại thtrangdai.edu.vn

Contents

Tết chắc chắn không thể tránh khỏi những buổi sum họp gia đình hay tụ tập bạn bè. Hãy cùng tìm hiểu những thức uống mát lạnh giúp thanh lọc cơ thể sau những cuộc vui nóng trong người nhé!

Sau những năm tháng học tập và làm việc, Tết chắc chắn là khoảng thời gian cần thiết để vui chơi. Ăn uống quá no với thực phẩm chứa nhiều năng lượng, hay thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn, nước ngọt có gas sẽ khiến cơ thể trông nặng nề hơn. Vui tươi mà vẫn sảng khoái sau đó – với 14 thức uống giải nhiệt sau đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, không lo nóng trong ngày Tết!

Tham khảo: Nước uống tốt cho gan: 22 loại nước giải độc gan hiệu quả, dễ kiếm

nước cam

nước cam

Theo ThS.BS Nguyễn Lễ (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), chanh là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Tuy nhiên, theo ông, vỏ chanh là ngon nhất. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin C,… Do đó, khi sử dụng những lát chanh không vỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Pha vôi với nước ấm và thêm một chút mật ong tùy thích để giúp cơ thể đào thải độc tố trong cơ thể. Nhưng bạn cần lưu ý một điều là chỉ nên uống nước chanh sau khi ăn vì nếu uống khi bụng đói sẽ dễ bị đau bụng.

Với nguồn thực phẩm sẵn có như vậy, Tết này sao bạn không đặt ngay cho mình vài trái chanh để thanh lọc cơ thể nhỉ!

>> Cách làm chanh mật ong giảm mỡ bụng hot nhất hiện nay

>> Cách làm nước gừng sả thơm ngon tốt cho sức khỏe

2 loại rau

Rau máRau má

Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn, Trưởng khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Quân y 103, rau má là loại rau có tác dụng giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Bởi theo nghiên cứu dược lý hiện đại, rau má có chứa nhiều glucozit, saponin, các khoáng chất như canxi, sắt, magie, mangan, photpho, kali,… và các loại vitamin như B1, B2, B3, C,…

Rau má có thể giúp cơ thể đào thải độc tố và mỡ thừa qua đường nước tiểu. Quá trình thanh lọc này chính là yếu tố làm giảm áp lực cho thận. Và dù có khả năng đào thải độc tố nhanh chóng nhưng pegagan vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

>> Cách làm nước rau má giải nhiệt cơ thể

>> Công thức trộn rau má với các nguyên liệu khác

3 Nước dừa

Nước dừaNước dừa

Nước dừa nguyên chất hoặc kết hợp với chanh, mật ong chắc chắn là lựa chọn thanh lọc cơ thể tốt cho bạn trong ngày Tết. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, nước dừa còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Theo Đông y, nước dừa có công dụng chữa bệnh, giúp thanh nhiệt, giải nhiệt, chống mất nước. Được biết, nước dừa có chứa các khoáng chất như kali, mangan, natri, canxi và vitamin C,… cung cấp năng lượng cho cơ thể và quá trình trao đổi chất.

>> 2 cách làm nước dừa ngon mát giải nhiệt mùa hè

>> Công dụng tuyệt vời của mật ong và nước dừa, bạn đã biết?

4 trà xanh

tràtrà

Theo một nghiên cứu của Healthline, chiết xuất trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo lên 27% ở người lớn. Một số hợp chất trong trà xanh như catechin có thể giúp cơ thể loại bỏ một số độc tố trong cơ thể và giảm cân.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh như ợ chua, xơ gan cổ trướng, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp,… – những căn bệnh tiềm ẩn nhiều nguyên nhân gây nên trong đó có đồ ăn nhiều dầu mỡ và chứng cao huyết áp do huyết áp cao gây ra. đồ uống có cồn và ga.

>> Uống trà xanh có lợi gì?

>> Nên chọn trà khô, trà xanh hay trà túi lọc?

5 Nước Hoa Atiso Đỏ

Nước Hoa Atiso ĐỏNước Hoa Atiso Đỏ

Bác sĩ Nguyễn Minh Nhiên, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Bình Tân, TP.HCM cho biết, hoa atiso đỏ (hay còn gọi là hoa râm bụt) có tác dụng lợi tiểu, mát tim, lọc thận… Còn cánh hoa già màu tím, có thể pha với nước uống để giải khát.

Thành phần của Atiso đỏ cũng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn như axit ascorbic chứa trong nó giúp tăng sức đề kháng cho chúng ta. Tuy nhiên, do có tính axit cao nên những người có vấn đề về dạ dày nên cẩn thận khi sử dụng.

>> Cách nấu chè atiso đỏ (hoa dâm bụt) đường phèn giải khát

>> Cách ngâm rượu atiso đỏ giải nhiệt cơ thể ngày nắng nóng mà vẫn đẹp da

6 vị Đại A-la-hán

nước La Hánnước La Hán

Quả La Hán là loại cây thân thảo, mọc hoang ở miền Nam Trung Quốc và miền Bắc Thái Lan. Quả La Hán có vị ngọt mát, tính mát giúp thanh nhiệt, nhuận tràng, giải độc. Đây là một loại thuốc phổ biến của Trung Quốc.

Thành phần của trái cây chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất như kali, mangan,… và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Trái cây có chứa các loại đường như fructoza, glucoza,… nhưng với hàm lượng thấp nên không ảnh hưởng tới người bị tiểu đường.

>> Cách nấu nước la hán giải nhiệt, thanh lọc cơ thể

>> Nghe người Hoa bày cách nấu chè la hán tốt cho sức khỏe

7 Mía, lá dứa, rễ sậy

Mía, lá dứa, rễ sậyMía, lá dứa, rễ sậy

Theo bác sĩ Nguyễn Phạm Hà My (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM) cho biết, các loại thảo mộc như mía sậy, lá dứa dại, rễ mã đề, nấu lấy nước uống sẽ có tác dụng kháng viêm. giải mẫn cảm ở người. người, khô miệng, giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt,…

Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là bạn không nên uống loại nước lạnh này vào buổi tối vì dễ gây lạnh bụng. Và cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của nó để tránh những hóa chất độc hại.

>> Cách nấu nước chùm ngây giải khát đơn giản nhanh chóng đảm bảo ngon hơn cả nước sâm ngoài tiệm

8 Nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt rangNước gạo lứt rang

Vì nước gạo lứt rang chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến quá trình trao đổi chất. Thay vì uống những thức uống không tốt cho sức khỏe như trà sữa hay rượu bia, tại sao bạn không thử những thứ tốt cho làn da như thế này.

Gạo lứt rang rất giàu polyphenol, selen, vitamin B và nhiều khoáng chất khác như canxi, magie, mangan và sắt. Đây đều là những thành phần rất có lợi cho cơ thể, giúp thanh lọc, phục hồi sức khỏe sau những bữa tiệc sôi động.

>> Giải độc gan bằng nước gạo lứt rang

9 Nước hoa quả

Nước épNước ép

Nước ép trái cây chắc chắn là thức uống quen thuộc với tất cả chúng ta. Một ly nước ép không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt hơn. Lượng chất xơ cao cũng có thể giúp tiêu hóa.

Sau khi bạn ăn những thức ăn khiến bạn đầy bụng, một ly nước trái cây chính là giải pháp cho bạn. Sinh tố nguyên chất còn có thể giúp bạn giải độc, giảm cholesterol, giải nhiệt cơ thể hiệu quả.

>> Các loại nước ép trái cây giúp giảm cân cực hiệu quả

>> Bạn đã uống nước ép trái cây đúng cách chưa?

10 Nước đậu rang

Nước đậu phộng rangNước đậu phộng rang

Nước đậu đen rang là món ăn thông dụng và dễ bảo quản. Chỉ cần rang chín đậu, sau đó cho vào lọ thủy tinh để bảo quản rồi lấy ra sử dụng. Không nhất thiết phải là đậu đen mà có thể thay thế bằng các loại đậu khác như đậu nành, đậu xanh hoặc trộn 7 loại đậu rang với nhau để nấu nước uống.

Đậu đen chứa nhiều muối khoáng và vitamin. Chúng bao gồm canxi, phốt pho, magiê, vitamin A, B1, B2. Những nguyên liệu này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể khi bạn thường xuyên ăn đồ nóng như Tết.

>> Cách uống nước gừng hà thủ ô giảm cân hiệu quả

11 Trà sả

trà sảtrà sả

Vị thơm ngọt của trà quyện với vị nồng ấm của sả chắc chắn là một trải nghiệm đáng thử mà bạn nên thử một lần. Chiết xuất sả kết hợp với lá trà sẽ có tác dụng giải độc rất tốt, giúp thanh lọc và làm mát cơ thể.

Ngoài ra, trà sả còn có tác dụng hạn chế hấp thu cholesterol và kiểm soát nồng độ cholesterol trong cơ thể. Đây sẽ là cứu cánh cho bạn trong dịp Tết.

>> Bạn có biết tác dụng của việc uống trà sả?

12 Nhân Sâm Bí Ngô

Nước ép gừngNước ép gừng

Sâm bí đỏ là món ăn quen thuộc với tất cả chúng ta. Công dụng của loại nước uống thì ai cũng biết nhưng ngoài ra nó còn có tác dụng giải độc cơ thể tuyệt vời do có tính bình cao và nhiều nước.

Bí ngô sẽ giúp giải độc gan và thận. Gan và thận là hai cơ quan chính giải độc cho cơ thể, chính vì vậy bí đỏ giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể. Ngoài ra còn có các công dụng khác như giải nhiệt, cải thiện hệ tiêu hóa.

>> Bí quyết nấu bí đỏ không bị chua, giải nhiệt cho cả nhà

13 Trà đào

Trà đàoTrà đào

Trà đào là món khoái khẩu của giới trẻ. Vị chua chua ngọt ngọt sẽ giúp bạn cảm thấy rất dễ chịu khi thưởng thức. Trà đào chứa nhiều vitamin như A, C,… giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt.

Ngoài ra, trà đào còn có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, hỗ trợ giảm cân,…

>> Cách pha trà đào thơm ngon, mát lạnh

>> Trà đào cam sả mát lạnh giải cảm ngày mưa

14 Nước nha đam

nước ép lô hộinước ép lô hội

Công dụng của nha đam là cung cấp nước cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình thanh lọc, giải độc cơ thể sẽ diễn ra một cách tốt nhất.

Theo một bài báo đăng trên Tạp chí Da liễu Ấn Độ năm 2008, lô hội có chứa vitamin A, C và E hoạt động như chất chống oxy hóa, cùng với nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magiê, v.v. Mangan, v.v. trong việc thanh lọc cơ thể.

>> Đẹp da giữ dáng với nước nha đam tự làm

Trên đây là 14 loại nước uống thanh lọc cơ thể bạn nên dùng trong dịp Tết. Chúc chúng ta có một cái Tết ăn uống thả ga không lo nóng! Theo dõi Trường Tiểu học Trảng Dài để có được những kinh nghiệm hữu ích cho cuộc sống bạn nhé!

Xem thêm:

>> Những loại “siêu thực phẩm” giúp thanh lọc cơ thể

>> 6 cách kết hợp đồ uống giúp thanh lọc cơ thể

>> Thanh lọc cơ thể giảm cân với nước detox trái cây

Kinh nghiệm hay của Trường Tiểu học Trảng Dài

Nhớ để nguồn bài viết này: 14 loại thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể nên uống vào dịp Tết của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm chi tiết về 14 loại thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể nên uống vào dịp Tết
Xem thêm bài viết hay:  Bảng so sánh lãi suất vay ngân hàng cập nhật mới nhất năm 2023

Viết một bình luận