Cách giảm cân không nhăn da cho bạn gái thêm tự tin diện váy áo ngày Tết

Bạn đang xem: Cách giảm cân không nhăn da cho bạn gái thêm tự tin diện váy áo ngày Tết tại thtrangdai.edu.vn

Tết là thời điểm các cô gái xúng xính trong những bộ váy hoa mùa xuân. Để tự tin hơn khi mặc váy, bạn hãy tham khảo những cách giảm cân không bị nhăn da dưới đây.

Tết đến xuân về, nhiều bạn gái mong muốn có được thân hình thon gọn, xinh đẹp để diện những bộ đồ đẹp du xuân. Tuy nhiên, giảm cân đột ngột có thể khiến da nhăn nheo và xấu đi.

Theo Joshua Zuckerman, giám đốc phẫu thuật tại New York (Mỹ), da có độ đàn hồi hữu hạn, khi bị kéo căng quá mức rồi co lại do giảm cân sẽ khiến da bị teo lại. Để bạn gái thêm tự tin diện đồ ngày Tết, đừng bỏ qua cách giảm cân không nếp nhăn đơn giản mà hiệu quả trong bài viết này nhé.

Bổ sung nước hàng ngày

Quá trình giảm cân cần được cung cấp nước thường xuyên và liên tục. Để đảm bảo không bị mất nước gây mệt mỏi, da khô hơn, bạn nên duy trì thói quen uống đủ nước 2-2,5 lít mỗi ngày. Bạn nên uống nước lọc, tránh đồ uống có ga, cồn để cảm nhận hiệu quả trên da.

Đổ đầy nước thường xuyên

Khi tập thể dục, hãy luôn mang theo nước bên mình để bổ sung chất điện giải khi cần thiết. Bạn nên uống trước, trong và sau khi tập, chia thành từng ngụm nhỏ để uống tốt hơn.

2 Massage cơ thể trước khi đi ngủ

Với phương pháp này, bạn không cần đến spa cao cấp mà có thể thực hiện hoàn toàn tại nhà trước mỗi giấc ngủ. Hãy chăm sóc làn da của bạn bằng cách dành 10-15 phút trước khi ngủ để massage cơ thể với dầu ô liu hoặc các loại tinh dầu. Điều này cải thiện lưu thông máu, cung cấp nhiều oxy hơn cho các tế bào và cải thiện độ đàn hồi của da.

Massage cơ thể trước khi ngủMassage cơ thể trước khi ngủ

Bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng từ tay đến chân kết hợp các động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp cơ thể được thư giãn.

3 Đừng quên dưỡng ẩm cho da

Không chỉ massage toàn thân, bạn còn có thể massage vùng cơ mặt trong quá trình chăm sóc da để các dưỡng chất thấm sâu hơn và làn da sáng, khỏe và tươi trẻ hơn. Kết hợp với massage da, chú ý luôn dưỡng ẩm cho da. Độ ẩm là yếu tố rất quan trọng quyết định vẻ rạng rỡ của làn da.

Giữ ẩm hoàn hảo cho daGiữ ẩm hoàn hảo cho da

Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên trên khuôn mặt của bạn. Sử dụng sữa dưỡng thể ít nhất 1 lần/ngày vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ cũng giúp làn da luôn căng mọng và tràn đầy năng lượng.

4 Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Để giảm cân nhanh chóng, nhiều người chọn cách ăn kiêng như chỉ ăn trái cây hoặc chỉ ăn một loại thực phẩm trong thời gian dài. Tuy nhiên, điều này có thể khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng và dẫn đến tổn thương da, da sẽ trở nên xỉn màu và kém rạng rỡ.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa họcXây dựng chế độ ăn uống khoa học

Vì vậy, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn giảm cân hợp lý, lành mạnh và khoa học. Bạn cần đảm bảo nạp đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua chế độ ăn uống. Ăn nhiều rau xanh và trái cây, ăn nhiều thịt trắng (gà, cá,…) vừa giúp cơ săn chắc, vừa giúp da sáng khỏe.

5 Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện khoa học và chăm chỉ là yếu tố quyết định rất nhiều đến hiệu quả giảm cân. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và thể trạng để giúp săn chắc cơ và mịn da.

Luyện tập thể dục đều đặnLuyện tập thể dục đều đặn

Bạn cần lưu ý, việc tập luyện quá sức, không phù hợp không chỉ làm giảm hiệu quả giảm cân mà còn tác động xấu đến làn da, khiến da dễ bị khô, sạm và thiếu sức sống.

Trên đây là những cách giảm cân không nếp nhăn vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làn da sáng mịn rạng rỡ để bạn gái tự tin diện đồ Tết. Nếu bạn có mẹo nào hay và thú vị, đừng ngại chia sẻ với Trường Tiểu học Trảng Dài và mọi người nhé. Chúc bạn có thân hình thon gọn và tràn đầy sức sống đón Tết vui vẻ!

Nguồn: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống

Mua trái cây tại Trường Tiểu học Trảng Dài để thêm vào thực đơn

Trường Tiểu học Trảng Dài

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách giảm cân không nhăn da cho bạn gái thêm tự tin diện váy áo ngày Tết của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm chi tiết về Cách giảm cân không nhăn da cho bạn gái thêm tự tin diện váy áo ngày Tết
Xem thêm bài viết hay:  Vay Tiền Ngay là gì? Có nên vay nhanh tại tienngay.vn không?

Viết một bình luận