Hướng dẫn các mẹ cách tự làm sữa yến mạch cho bé và cả nhà thơm ngon, bổ dưỡng. Cách làm đơn giản, tốn ít thời gian nhưng rất hiệu quả. Đặc biệt, sữa yến mạch tự làm còn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Hướng dẫn cách nấu sữa yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng cho bé
Vật liệu:
- 100g: Yến mạch
- 1 lít nước ấm
- Rây hoặc túi lọc
– Loại sữa nào giúp bé tăng cân và phát triển tốt? Top 15 Loại Sữa Bé Nên Mua – Trẻ chậm lớn nên uống loại sữa nào? Top 15+ Sản Phẩm Sữa Tốt Nhất Cho Trẻ Chậm Tăng Cân
Làm:
Bước 1: Cho bột yến mạch vào một bát nước sôi và để nguội trong 2-3 giờ. Sau khi ngâm đủ thời gian, vớt ra để ráo nước và tráng qua 2-3 lần nước sôi để tráng lại.
Bước 2: Cho yến mạch đã ngâm và để nguội vào, thêm một ít nước và xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ hỗn hợp đã trộn vào túi lọc, lọc lấy nước và bỏ bã (cái này mình làm cho con nên dùng khăn sữa (khăn xô) của bé làm túi lọc luôn rất tiện 🙂
Bước 4: Sau khi lọc hết bã, bạn thêm nước tùy thích (muốn uống đặc thì thêm ít nước, muốn loãng thì cho thêm). Tiếp theo, bắc chảo lên bếp đun hỗn hợp trên với lửa nhỏ đến khi sôi thì tắt bếp, để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Sữa yến mạch này có thể bảo quản trong 2 ngày.
Một số mẹo để giữ cho sữa yến mạch của bạn thành công
Sữa yến mạch cho bé không thêm đường. Nhưng thỉnh thoảng hãy thêm hạt chia hoặc trộn với chuối hoặc các loại trái cây khác cho bé.
Đối với người lớn chỉ cần thêm một chút đường hoặc mật ong khi uống là có thể thưởng thức một thức uống bổ dưỡng.
Đến bước cuối cùng thì bạn không đun lại mà dùng để uống (như vậy sẽ tiết kiệm được nhiều chất dinh dưỡng hơn). Sau đó, trong quá trình thực hiện, bạn phải đảm bảo rằng các dụng cụ đã được rửa sạch và khử trùng bằng nước sôi.
Bài viết liên quan: Sữa Sure Có Tốt Cho Sức Khỏe Không? Tác dụng thực sự của Sữa Sure là gì?
Lợi ích của yến mạch là gì? Tại sao nên dùng sữa yến mạch?
Sữa yến mạch còn được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc”, chính vì vậy nó được coi là thực phẩm phổ biến trên toàn thế giới. Yến mạch chứa carbohydrate tiêu hóa chậm nên giúp bạn có cảm giác no lâu, đồng thời cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Như vậy, yến mạch mang đến nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, chẳng hạn như
- Cải thiện đường tiêu hóa
- ít cholesterol
- kiểm soát lượng đường trong máu
- Tác dụng tốt đối với hệ thần kinh
- Phòng chống các bệnh về tuyến giáp
- Cải thiện hệ thống miễn dịch
- Có tác dụng lợi tiểu
– Sữa được chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân – Dòng Sữa Tăng Cân – So Sánh Sữa Care 100 Gold – Trẻ Em Uống Sữa Tăng Chiều Cao Được Không
Với rất nhiều lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể, không có lý do gì để từ chối sử dụng nó.
Bạn có thể làm được rất nhiều món sữa yến mạch, cháo yến mạch, sinh tố yến mạch từ yến mạch…. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể thay đổi để có thể sử dụng loại thực phẩm này.
Yến mạch nguyên hạt dẹt 500g, rẻ hơn 53%, còn 35.000đ – LINK
Hạt Chia Organic Úc Hạt chia Organic 1kg (mẫu mới) giá 219 000 ₫ – LINK
Bộ 12 hũ sữa chua thủy tinh có nắp giá 65.000đ – LINK
Nhớ để nguồn bài viết này:
Cách làm sữa yến mạch thơm ngon bổ dưỡng cho bé và cả gia đình
của website thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Cẩm nang