Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả

Bạn đang xem: Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả tại thtrangdai.edu.vn

Đậu đen là loại đậu phổ biến trong cuộc sống, thường được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Đậu đen không chỉ dùng để nấu chè đậu đen, trồng giá đỗ, làm bánh, thổi xôi… mà còn được dùng để pha chế thức uống giảm béo cực hiệu quả. Phương pháp chiên đậu đen bằng nồi chiên không dầu rất đơn giản, bạn có thể sử dụng không chiên đậu đen bằng phương pháp truyền thống.

Thông thường, chị em nên rang đậu đen và uống thay nước lọc hàng ngày để lấy lại vóc dáng chuẩn sau vài ngày uống “cà phê”. Trên thực tế, tác dụng giảm cân của đậu đen cũng đã được chứng minh rất nhiều lần nên phương pháp giảm cân này được coi là một trong những cách được chị em áp dụng phổ biến nhất.

Để chiên đậu đen, bạn có thể áp chảo như bình thường nhưng với sự hỗ trợ của nồi chiên mới, việc chiên đậu đen trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn bao giờ hết. Ngay bây giờ, hãy cùng học cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không dầu để cảm nhận tác dụng của nó nhé!

Link: Cách rã đông bằng nồi chiên không khí

nguyên liệu pha chế

  • 100-150 gram đậu đen
  • 1 lít nước lọc

Để có thể mua được đậu đen giảm cân ngon và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số yếu tố sau:

  • Nên mua đậu đen xanh lòng vì sẽ thơm ngon và bổ dưỡng hơn đậu đen trắng thông thường;
  • Khi mua bạn nên xem kỹ, chọn hạt đậu đen to, đều, hạn chế hạt lép, hạt sâu, phân loại rõ ràng, không mua đậu đen đã để lâu ngày, bị mối mọt, hư hỏng…

Cách chiên đậu đen không dầu 2

Cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không dầu

Bước 1: Sơ chế đậu đen.

Đậu đen sau khi mua về, bạn nhanh chóng rửa lại bằng nước sạch rồi cho ra rổ để ráo. Lưu ý trong quá trình vo, nên ngâm đậu đen với nhiều nước để những hạt hư nổi lên trên. Lúc này cần loại bỏ hết những hạt hư, lép.

Cách chiên đậu đen không dầu 3

Bước 2: Chuẩn bị Airfasher

Phương pháp rang đậu đen hay nấu bất kỳ thực phẩm nào khác bằng nồi chiên không dầu đều cần làm nóng nồi trước ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5 đến 10 phút để ổn định nhiệt độ trong nồi.

Nhiệt độ ổn định sẽ giúp đậu đen chín đều và ngon hơn. Ngược lại, nếu không làm nóng nồi và không biết cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không khí, bạn sẽ dễ khiến thành phẩm bị cháy và sống không đều.

Bước 3: Bắt đầu rang đậu đen.

Sau khi đậu đen khô hoàn toàn, cho chúng vào nồi chiên ngập dầu đã được làm nóng trước. Lưu ý không nên cho lượng đậu đen vào nồi quá lớn vì như vậy đậu đen sẽ chín không đều. Sau khi cho đậu đen vào nồi tiếp tục rang đậu đen ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5-7 phút.

Hết thời gian trên, mở vung kiểm tra nếu đậu đen không bị cháy và có mùi thơm đặc trưng thì có thể chiên thêm 3-5 phút nữa.

Vậy là xong, bạn đã hoàn thành cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu rồi đó. Bây giờ chỉ cần đợi đậu đen nguội rồi cho vào hộp để dùng dần.

Cách Ép Nước Đậu Đen Rang Giảm Cân

Đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc nồi, đổ khoảng 1 lít nước (tương đương với 100-150g đậu đen đã rang), sau đó bắc nồi lên bếp đun sôi với lửa lớn. Khi nước sôi, bạn cho đậu đen đã rang nguyên hạt vào nồi, đun sôi lại thì hạ nhỏ lửa đun tiếp khoảng 10 phút nữa.

Sau đó, bạn tắt bếp nhưng vẫn tiếp tục ủ đậu đen trong chảo thêm 10-15 phút nữa.

Cuối cùng, bạn lọc nước đậu đen qua rây để loại bỏ xác hòa với nước. Sau đó đợi nước đậu đen nguội thì rót vào chai và uống dần trong ngày. Nên để nước đậu đen trong tủ lạnh để bảo quản tốt hơn.

Cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không dầu 4

Mẹo nhỏ: Đặc điểm của nước đậu đen là khá nhạt và khó uống nên nếu lần đầu uống chưa quen, bạn có thể cho thêm chút đường hoặc chút muối để tăng hương vị. Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều đường hay quá nhiều muối, điều này sẽ khiến tác dụng giảm cân bị phản tác dụng – Dùng 1 lít nước đậu đen sau khi nấu, có thể chia làm 2 cốc, uống trước khi ăn vào buổi sáng. khoảng 15 phút để đạt hiệu quả tối đa giúp cải thiện làn da và giữ dáng.

Kết thúc

Trên đây là những chia sẻ về cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không dầu cũng như những lưu ý khi uống nước đậu đen rang giảm cân. Hi vọng bạn sẽ tìm được cách dễ dàng để có được loại thức uống tốt cho sức khỏe, giúp lấy lại làn da đẹp và vóc dáng hoàn hảo như mong đợi. Chúc may mắn!

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm bài viết hay:  Cách làm nước chấm bò bía chuẩn bị để trở về tuổi thơ

Viết một bình luận