Có nên cho trẻ ăn vặt? 5 món ăn vặt mẹ nên hạn chế cho bé ăn

Bạn đang xem: Có nên cho trẻ ăn vặt? 5 món ăn vặt mẹ nên hạn chế cho bé ăn tại thtrangdai.edu.vn

Ăn vặt là thói quen khó thay đổi ở trẻ. Ăn vặt không gây hại cho sức khỏe của trẻ nếu mẹ biết chỉ cho trẻ những bữa ăn vặt ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, thói quen này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ nếu bạn để trẻ muốn ăn gì thì làm.

Vậy có nên cho trẻ ăn vặt? Lợi ích và tác hại của việc cai sữa cho bé là gì? Trẻ không nên ăn những thực phẩm nào?

Có nên cho trẻ ăn dặm?

Lợi ích của việc cho trẻ ăn đồ ngọt

Ổn định đường huyết:

Sau bữa ăn chính khoảng 3 tiếng, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống, mẹ có thể cho bé ăn một lượng nhỏ để giảm cảm giác đói, từ đó giúp bé cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cân do đường huyết.

Ăn vặt giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé bụng nhỏ:

Đặc biệt với những trẻ được bác sĩ chỉ định có dạ dày nhỏ hơn bình thường, mỗi bữa chính thường ăn ít và nhanh no. Điều này có nghĩa là quá trình tiêu hóa ở trẻ có dạ dày nhỏ cũng diễn ra nhanh chóng và chúng không thể nghỉ quá lâu giữa các bữa ăn. Vì vậy, nên cho trẻ ăn bổ sung để tăng cường dinh dưỡng.

♦ Tăng khả năng tập trung:

Nếu rất đói, con sẽ khó tập trung vào việc học, việc chọn thêm đồ ăn vặt giống như tiếp nhiên liệu và cung cấp năng lượng cho con. Nếu cho trẻ ăn những thực phẩm giàu đạm sẽ tăng khả năng tập trung, minh mẫn.

Đọc ngay: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì cho con? Trẻ biếng ăn cần được bổ sung đầy đủ 9 vi chất thiết yếu

Tác hại của việc cho trẻ ăn vặt

Nếu trẻ ăn những thực phẩm không lành mạnh, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn uống không đúng cách có thể gây tổn hại sức khỏe lâu dài.

Ăn vặt khiến trẻ biếng ăn:

Nếu trẻ thường ăn “khác” thì khái niệm bữa chính sẽ gần như biến mất. Cảm giác no, chán ăn. Quá trình ăn uống phản khoa học cứ lặp đi lặp lại: ăn không đủ no khiến bụng đói chỉ vài giờ sau khi ăn, sau đó lại tiếp tục ăn vặt để kìm nén cơn đói.

Tiếp theo hiện tượng này là chứng rối loạn ăn uống. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều, ăn không kiểm soát, vết thương lâu lành.

Trẻ ăn vặt nhiều dễ bị thừa cân béo phì:

Nếu ăn ngoài giờ trở thành thói quen, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng tăng cân, béo phì. Đặc biệt là đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo và đường. Những thực phẩm này rất dễ khiến cơ thể trẻ rơi vào tình trạng thừa cân, tăng cân mất kiểm soát.

Do đó, hãy kiểm soát việc ăn vặt để tránh tăng cân không mong muốn.

Trẻ dễ bị sâu răng:

Đối với những trẻ có thói quen ăn vặt vào ban đêm và không có ý thức hoặc không biết cách đánh răng sẽ dẫn đến tình trạng sâu răng, bởi sau khi ăn những thức ăn chứa nhiều đường, lúc này độ pH trong miệng thay đổi. sự giảm bớt. sẽ giảm (với nhiều axit hơn) và răng dễ bị ăn mòn hoặc sâu răng, đặc biệt là vào ban đêm.

Ăn vặt gây ra các vấn đề sức khỏe khác:

Một số bệnh có thể xuất hiện nếu trẻ có thói quen ăn uống không khoa học như bệnh tim, tiểu đường, gan, thận, hệ tiêu hóa,…

Thức ăn nhanh chứa nhiều phẩm màu phụ gia có hại. Các loại thuốc nhuộm này có nguồn gốc từ than đá (than đá) hoặc dầu mỏ (petroleum) và có độc tính cao đối với sức khỏe con người. Chúng gây ung thư, tổn thương thần kinh, rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em hay các bệnh dị ứng.

Đọc Ngay: Trẻ Biếng Ăn Có Dùng Được Siro Ăn Ngon Không?

5 Món Ăn Vặt Mẹ Nên Hạn Chế Cho Con

1. Xúc xích

Có nên cho trẻ ăn dặm xúc xích?

Đây cũng là món ăn vặt đặc biệt hấp dẫn các bé và trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều bé. Xúc xích thường có hai loại: loại làm sẵn và loại luộc hoặc hun khói. Với xúc xích ăn liền, có thể ăn ngay, không cần chế biến. Đối với xúc xích đã được hấp hoặc hun khói, chúng phải được chiên.

Xúc xích giàu năng lượng nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng, không tốt cho sự phát triển của trẻ. Vì trong xúc xích có chứa hóa chất, chất phụ gia, chất bảo quản khiến gan phải hoạt động gấp nhiều lần để giải độc cơ thể. Chưa kể xúc xích bán rong không rõ nguồn gốc, xuất xứ, làm từ thịt ôi thiu dễ gây ngộ độc thực phẩm.

Vì tất cả những lý do trên, cha mẹ không nên cho con ăn nhiều xúc xích, đặc biệt là xúc xích ăn liền. Khi ăn không chấm tương ớt, không tốt cho dạ dày của bé.

2. Đồ ăn vặt

Món ăn vặt hay còn gọi là món khai vị. Món ăn này giòn, ngon, có màu sắc và hương vị rất hấp dẫn. Ở bất cứ đâu, ở trường học, trên xe máy hay sân chơi công cộng, món ăn vặt này đều được trẻ em yêu thích.

Ngày nay có rất nhiều nhãn hiệu đồ ăn nhẹ, tất cả đều được đóng gói cẩn thận trong bao bì đẹp mắt. Nhiều công ty còn tạo sự hấp dẫn bằng cách tặng phần thưởng dưới dạng thẻ bài, đồ chơi… nên các em rất thích vừa ăn quà vặt vừa thu dọn đồ chơi.

Ngoài những món ăn vặt đặc trưng, ​​ở đây có vô số món ăn vặt giá rẻ chỉ vài nghìn đồng một gói. Loại quà vặt này được sản xuất tràn lan tại các cơ sở thiếu vệ sinh an toàn thực phẩm và được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau, mùi vị hấp dẫn, giá thành rẻ.

Vì vậy, mẹ không nên cho con ăn vặt quá nhiều mà chỉ nên mua những loại có thương hiệu nổi tiếng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhãn mác, tên tuổi nổi tiếng.

3. Bánh kẹo

Đứa trẻ nào cũng bị hớp hồn bởi sự hấp dẫn, đây là món ăn vặt vô cùng nổi tiếng và hấp dẫn dành cho trẻ em.

Nếu như trước đây, bánh kẹo chỉ có vài loại thì nay do nhu cầu của người tiêu dùng, các công ty đưa ra thị trường rất nhiều mẫu mã, chủng loại, hương vị khác nhau. Ngoài các sản phẩm trong nước, các sản phẩm bánh kẹo đến từ Trung Quốc, Hàn Quốc, Châu Âu…

Có nên cho trẻ ăn vặt bằng bánh kẹo?

Các sản phẩm bánh kẹo thường chứa chất bảo quản, phụ gia để kéo dài thời gian sử dụng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lại có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng đường trong loại thực phẩm này cũng rất cao dễ gây ra các bệnh như sâu răng, béo phì ở trẻ.

Ngày nay, các cửa hàng gần trường thường bán bánh kẹo với đủ hình dạng và chất lượng. Đây thường không có nhãn mác và chủ yếu là thực phẩm Trung Quốc, có thể gây ung thư hoặc ngộ độc nếu ăn với số lượng lớn.

Vì những lý do trên, cha mẹ không nên cho con ăn nhiều đồ ngọt, nếu ăn nên mua loại có nguồn gốc, hạn sử dụng rõ ràng.

4. Mỳ tôm

Có nên cho trẻ ăn mì gói?

Mì tôm là món ăn thu hút không chỉ trẻ em mà cả người lớn. Hiện nay, có rất nhiều loại mì tôm khác nhau nhưng chủ yếu mì tôm có vị chua, cay, hấp dẫn với hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản có hại cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Mì tôm càng dai và cay thì càng không nên ăn.

Nhiều bậc cha mẹ thường thay bữa sáng hàng ngày của con bằng mì gói, điều này là không nên bởi mì gói không đủ dinh dưỡng cho trẻ, về lâu dài sẽ khiến trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng, có hại cho dạ dày. .

5. Trà sữa chân trâu

Trẻ ăn dặm có nên uống trà sữa chân không?

Trong danh sách những món ăn đường phố trước cổng trường không thể bỏ qua cái tên trà sữa trân châu. Kể từ khi du nhập vào Việt Nam, thức uống này đã gây “cơn sốt” trong mọi lĩnh vực đời sống, không chỉ ở lứa tuổi tiểu học.

Tuy nhiên ly trà sữa 10.000 – 12.000 đồng không có sữa và trà. Thành phần của nó chủ yếu là heavy cream trộn với bột trà, ngoài ra còn có các chất phụ gia khác như hương liệu, dầu thơm, bột tạo màu.

Nó không chỉ không có chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa, rất không tốt cho sức khỏe.

Đọc Ngay: Vì Sao Nên Bổ Sung DHA Cho Trẻ Sơ Sinh Và Trẻ Sinh Non

Nhớ để nguồn bài viết này: Có nên cho trẻ ăn vặt? 5 món ăn vặt mẹ nên hạn chế cho bé ăn của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm bài viết hay:  Hướng dẫn cách sử dụng retinol cho người mới bắt đầu

Viết một bình luận