Danh sách 10+ thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Bạn đang xem: Danh sách 10+ thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi tại thtrangdai.edu.vn

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp ăn dặm tiên tiến và khoa học bởi mục đích của phương pháp này là dạy trẻ cách ăn đúng, ăn ngon và hứng thú với thức ăn. Phương pháp này khuyến khích mẹ dạy trẻ tự lập ăn uống từ nhỏ như tự cầm thìa, nĩa; sống là chính mình. Dưới đây là danh sách 10+ thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo.

1. Cà rốt nạo (thời gian nấu: 2 phút)

  • Thành phần: cà rốt; Cháo trắng.
  • Cách làm: Nhào cháo với lượng phù hợp trẻ cần, đổ ra bát. Cà rốt sau khi xay nhuyễn cho lên trên. Khi ăn có thể múc 1 thìa cháo trắng trước, sau đó là 1 thìa cà rốt nạo. Hoặc trộn chúng với nhau và cho con bạn uống cùng một lúc.
  • Lưu ý: Luộc cà rốt tươi để giữ được hương vị và vitamin tốt nhất. Có thể áp dụng cho bé 5 tháng tuổi.

2. Nước chanh đào (3 phút)

  • Nguyên liệu: 1/4 quả đào, nước cốt chanh vừa đủ.
  • Cách làm: Gọt vỏ đào, bỏ hạt, cắt thành lát mỏng rồi hấp chín. Sau đó vớt ra, xay nhuyễn, trộn với nước cốt chanh.
  • Lưu ý: Cho thêm nước cốt chanh để nước đào không bị chuyển sang màu nâu. Có thể bỏ nước cốt chanh nếu không cần thiết.

3. Cháo cải bó xôi

  • Nguyên liệu: Cháo trắng, cải bó xôi.
  • Cách chế biến: Rau mồng tơi rửa sạch, chỉ lấy phần lá. Luộc chín mềm rồi tán nhuyễn. Sau đó trộn với cháo trắng đã xay nhỏ. Sau đó cho bé ăn.
  • Lưu ý: Các loại rau ăn lá rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.

4. Cháo đậu (10 phút)

  • Nguyên liệu: Cháo trắng vụn, đậu xanh.
  • Cách làm: Rửa sạch đậu, loại bỏ mùi hôi, sau đó luộc chín, cắt miếng nhỏ. Cho đậu đã xay vào giữa cháo trắng.

5. Sữa đậu nành trộn chuối (2 phút)

Thực đơn sữa đậu nành chuối kiểu Nhật

  • Nguyên liệu: 1/8 quả chuối, 1 thìa sữa đậu nành.
  • Cách làm: Nghiền nát chuối và trộn với sữa đậu nành.
  • Lưu ý: Nên dùng chuối chín để tránh bị chát.

6. Súp sữa bí đỏ (10 phút)

Thực đơn súp bí đỏ kiểu Nhật

  • Nguyên liệu: 20g bí đỏ, sữa (60ml)
  • Cách nấu: Bí đỏ gọt vỏ cắt nhỏ, đun lửa nhỏ đến khi chín mềm, trộn sữa bột theo tỷ lệ, lượng vừa đủ. Cuối cùng, xay hỗn hợp trên thành từng miếng nhỏ.
  • Lưu ý: Bí ngô sẫm màu chứa nhiều vitamin A hơn bí ngô sáng màu.

7. Đậu hủ cá hồi sốt cà chua (10 phút)

  • Nguyên liệu: đậu hũ, cà chua, 2 muỗng canh thịt cá hồi đóng hộp.
  • Cách làm: Nếu cá hồi là cá đóng hộp, bóp cho ráo dầu rồi nghiền thành miếng lớn; Nếu là cá tươi thì hấp chín, chiên với chút dầu cá hồi + hành cho thơm. Luộc đậu phụ với chút muối trong 10 phút cho chín hẳn, cũng thái nhỏ. Cà chua luộc chín, xay nhuyễn. Trộn tất cả mọi thứ lại với nhau và bạn đã hoàn thành.
  • Ghi chú. Bạn có thể rưới dầu cá hồi lên trên nếu con bạn thích, nhưng không quá 1 thìa cà phê.

8. Mì (udon) luộc với nước rau (10 phút)

  • Nguyên liệu: mì chính 20 g, rau canh (60 ml), bột gạo (để tạo thành hỗn hợp sền sệt) vừa đủ.
  • Cách nấu: Cho mì vào nước luộc rau, sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi mì mềm, khoảng 5 phút. Thêm bột gạo vào, nấu thêm 5 phút nữa là món bún rau củ của bé đã sẵn sàng.
  • Ghi chú. Bạn có thể mua mì làm sẵn thay vì tự làm.

9. Súp rau kiểu Ý (10 phút)

  • Thành phần: 6 lát bánh mì, 100 ml nước luộc rau, 10 g cà chua, phô mai bào.
  • Cách chế biến: Bánh mì có mép cứng, xé thành từng miếng nhỏ và luộc trong nước dùng cho đến khi mềm và xốp. Cà chua hấp chín, xắt nhỏ (bạn cũng có thể dùng tương cà: 1 muỗng cà phê), đổ một bát súp đơn giản với một ít phô mai bào. Trộn đều và cho bé ăn.

10. Cháo chả cá rong biển (5 phút)

  • Nguyên liệu: cháo trắng, 1 thìa lớn ruốc cá khô, một ít rong biển.
  • Cách chế biến: Cá khô luộc sơ cho bớt mặn, cắt miếng nhỏ. Cho rong biển và cháo vào, trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật hay bất kỳ hình thức ăn dặm nào cũng có những yêu cầu rất khắt khe để đảm bảo bé nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Vì vậy, dù áp dụng thực đơn kiểu Nhật hay theo bất kỳ phương pháp nào khác, mẹ cũng nên hết sức lưu ý các vấn đề liên quan đến vệ sinh và dinh dưỡng.

Nhớ để nguồn bài viết này: Danh sách 10+ thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm bài viết hay:  Cách thắng mỡ heo thơm ngon và thu về tóp mỡ giòn tan khó cưỡng

Viết một bình luận