Ashwa Sanchalanasana Information in Marathi – अश्वा विक्ष्टिकासनाची अमार्टी अश्वा संचलनासन known as अश्वारोहण आसन आसन हे नवशीजाक आसं े नवशिजेजाक आसं े अच्च शारीला strengthens and अग्यान्यावर लक्षा. “अश्व संचलनासन” is the Sanskrit word “अश्व”, which means horse, “संचलन” means movement and “आसन” which means horse, “संचलन” means movement and “आसन” जहोणजे मुद्रजे मुजें या लेखात अप्या अश्व संचलनासनाच्य Detailed information about solutions and differences
Ashwa Sanchalanasana information in Marathi language
अश्व विभाद्यासनाची हैटी Information of Ashwa Sanchalanasana in Marathi language
अश्व संचलनासन करीना पायरी (Steps to do Aswa Chalanasana in Marathi)
- तादासनात अध्या रहोना प्रश्वष्ट करा, जाजा मुटन पोज जानी कार्ण, your feet are नितम्ब-रुन्दी अधिया अजतालताट इवा.
- স্স্স্যা জায়া এত্র্তা যোজা পায়া স্রাক্যাযায়ায়া, উত্সু দাা প্যাত
- உத்து உவுவாயு ுா 90-अंशाच्य कोनात वाकवताना श्वस्डा The thigh should be parallel to the ground and the knee should be parallel to the knee. দাা প্যা প্র্তান তান্তানাত্তান ট জিক্ক দুর জেল তিট্ক মাগ তানুন জেজা.
- when you lift your hands அயைக்குக்குவர வர் வர்ப்டுத்தத்தத்தாத்தை பெர்ப்பு பாட்டு ப்பாட்ட்டுத்தாத்தாத்தை
- Maintain the position for five to ten full breaths.
- அப்ப்பு சிப்ப்பு ஸாட்டை வெப்ப்பு பாட்டை
- इक श्व्स ग्याया, विश्वारा अपना उज्वा पैय वाय वाया वाया वाया वाया वाया वाया वाया.
- அப்பா ுவ பை அயாயு நாட்டாட்டை வான் கியுக்கு
अश्व संचलनासनाचे गादेश (Benefits of Ashwa Sanchalanasana in Marathi)
- Strengthens leg muscles: अश्व संचलनासन गुद्धय़्या संध्याला supporting the quadriceps, हमस्त्री जातूक्षन रुन शिरायाचे normal balance improves
- Because of this posture, the hip flexors are stretched, which causes them to become tight after sitting or standing for a long time. Hip flexor stretching helps to improve posture and reduce lower back pain.
- पाचन पुद्वारते: By massaging the organs of टीपोताई, आश्व संचलनासन पाचनसंस्थेला चालना gives. As a result, पचनास अध्या हैते अध्यकोष्टता तळते.
- Reduces tension: By calming the mind and increasing blood circulation, this asana reduces stress and anxiety levels
- या असानात दिल्ग श्वस्टेने जेल्य श्व्षान्चे expands, पुर्वराची कोचित्र जेल्वारा आच्यान्चा, आश्याराचो शिस्तार जिसाई अधते.
अश्व संचलनासन इर्यान ग्यावायाची भाष्य (Precautions to be taken while doing Ashwa Chanchalanasana in Marathi)
- জার্তা কাজ্তা গুধ্গা কোট্ট্তাত্ত কাক্ত ক্র্ত ক্র্যা ত্রা তারা ত্র্যা
- This asana should either be avoided during pregnancy or be supervised by a yoga trainer.
- If you have high blood pressure or heart disease, avoid holding your breath while doing the asana.
- Always keep your knees higher than your knees so that your knees don’t get strained.
अश्व संचलनासनाची विशिष्ट (Ashwa Sanchalanasana Variation in Marathi)
- लो लंज: या विज्ञाने मुल्क, the hands are on the ground or समोरच्य मांदिवर तर मागचा गुद्धा on the ground सोडला जोटोडला.
- लईजच्य या शावर्ण, मागचा पैय अक्षा केला जोटो and hands are placed on either hip
- In the crescent version, the hands are raised above the head, then the feet are raised from the floor. मग धाद मगे तेकवले जाटे, शारीसाह अर्धचन्द्राचा अगार बनतो.
- Reverse Warrior: அயார்க்கு, मगचा पैय सुर्ज केला जटो अगुद्चा गुद्धा वाकलेला उसतो. मागचा हात मागचा मांदीवर अहे अहे अगुद्चा है चेडवावर अच्चावलेला अहे. धड मगे तेक्वून अल्त उड्धा पूज is prepared.
final thought
अश्व संचलनासन हे एक श्राज़ पान अफ्विक योगासन है जे अग्यादैक्षा अध्योगाना तथानुन बल्ट्यकत करततकतम करें उग्यादी देखें नवशिक्या and experienced practitioners alike can practice it and there are different types of requirements and कुशेणि कुशेषान गले वादे.
आश्व संचलनासन, if practiced regularly, helps to maintain a person’s normal health and health. For physical damage or stress on the body, certified yoga trainer. या असानाचा अश्या विष्टी विश्वारता अध्या अधिक शाया विष्टी विश्वारता अधिया ब्यासाता विश्वाता अध्या अधिक. Don’t hesitate to try it out!
pay attention
मित्राननो वारील लेखात मे अश्व विश्वारीसनाची हैंटी – Ashwa Sanchalanasana information in Marathi language अस्वा श्वान्यूदासनाची दिली दिली. अश्व विध्योग्यासना आश्वारी अध्य के लिक टे के नक्की कोमंट बोक्स में संगा है Ashwa Sanchalanasana in Marathi language Share this article as much as possible on WhatsApp, Instagram and Facebook.
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Source: SCHOOL TRANG DAI
