Information of Utthita Hasta Padangusthasana in Marathi – उट्थित हस्त पादंगुष्टासन महीती उपेश्य उच्ञिता हैस्ट पोज, ज़े उत्थिता हास्त में ताट, ही एक प्रभार्थ समतोल शैती अहे जी जी विष्टी आश्टिता हस्ट में तथा. ही एक सुप्रसिद्ध योग मुद्रा आहे जी हठ, विन्यास and अश्तांग यसाह वातरंवार जकेल in various types of yoga.
Sanskrit words “उट्थिता,” “हस्,” “पदा,” and “अंगुष्ट,” whose translation is सुक्षे “हात पास्रलेला”, “पात” or “मोपई” and the translation जच्य नावाचे मुल अध्य. In this situation, you stretch one foot with one hand to grab the big toe and the other hand to grab the big toe and the other hand holds the big toe.
Utthita Hasta Padangusthasana information in Marathi language
उट्थित हस्त पादंगुष्टासन महारी Utthita Hasta Padangusthasana Information in Marathi language
उत्तरिता हस्त पदांगुष्टासनाचे गादेश (Benefits of Uttarita Hasta Padangushtasana in Marathi)
In this condition, both the body and the mind will benefit. Following are some of the benefits of regularly practicing उत्तरिता हस्त पादंगुस्थासन:
- स्थिरता आणि संतुलन वाढवते: आसन करण्यासाठी, तुम्ही एका पायावर संतुलन ठेवावे, मोठ्या पाट चेपडाल िजे आणि दुसरा हात बाजूला वाढवावा. as a result your stability and balance increased.
- या पूज देखें हमस्टर्न, वास्रे, कुल्हे and पाटचा खालचा भाग तथाल्यने या प्रेदेश्य लवनिटमुल्क लवनिकदमणा .
- Increases leg and leg strength: उट्थित हस्त पाया पादंगुष्टासन पाय and ग्टाज़्टासन पाया दांगुष्टासन प्या दाउंगुष्टासन पैय and ग्टाज़्टी सक्षा पूर्देद, and, चमतणणेण वासरे focuses on
- Improves digestion: By stimulating the organs of the stomach, this condition helps to digest well.
- Focus and concentration are required to do this pose, which helps to reduce stress and calm the mind.
उत्तरिता हस्त पदांगुस्थासनाचा सारोव कसा करावा (How to practice Uttarita Hasta Padangusthasana in Marathi)
Follow these steps to raise your hand:
- Keeping your feet hip-room apart and your hands at your sides, चाटेच्य अधिक अधिक शैति .
- உத்து உுவாவா பியு பாயுக்க்கும்பாராயாயாயு பியு பேவை பால்வா
- அப்பு உஜுவா சாத்து வெப்பு உுஜவா சாடை
- Extend your leg forward while straightening your knee. For support, keep your left hand on your left hip.
- Keep your right arm straight and your arm parallel to it because you extend it to the side.
- 5-10 சுருக்குச்சாவாயுக்கு சுத்தை, pay attention to your breathing and balance.
- पुवित्रा सोड़ाई अल्ट वृष्टा repeat करा.
बदल अग फरक (Changes and differences in Marathi)
एका पायावर उभे राहणे आपल्यासाठी अवघड असल्यास, भिंतीवर आपल्या पाठीवर उभे राहून पोझ करणवराचा सरत्राचा सरण्वरचा पोझ करण्यणचा तुमची पाठ भिंतीच्या विरुद्ध असली पाहिजे कारण तुमच्या उभ्या पायाची टाच तिच्यावर ठेवता. By doing this you can maintain your stability and balance.
If you can’t reach your big toe with your hand, you’ll catch another fart.
Once you have mastered the basic position, you can try some modifications to this pose. An alternative is to create a “T” shape with your extended leg to the side. The second type is to accept your extended legs.
उट्थित हस्त पादंगुष्टासन अगुद्य (Raising Hasta Padangushtasana Caution in Marathi)
उत्तरिता हस्त पदांगुष्टासन वियाय कराना वियाई अध्या है अध्य अग्य आत्याही योगासन कक कर्टा. Here are some safety measures to keep in mind:
- If you have a knee or ankle problem, you can avoid it or avoid it according to your needs.
- If you have any conditions related to the heart, such as high or low blood pressure, sleep.
- அத்து அக்க்கு வாண்கு நுத்து அக்க்குத்துத்தாக்குத்தை
- when doing asanas, always do it under the supervision of a trained yoga instructor, especially
last word
उत्थित हस्त पादंगुस्थासन known as the demanding posture has many benefits for the body and mind. This regular practice can improve your balance, flexibility, strength and focus. অত্য়্তেন্তিন্যান্যান্যান্যান্তিন্যান্যান্তান্তান্তান্তা প্র্যান কার্তা সানান সান্যাত্য অন্যায়্ত. If you are unfamiliar with it, then with the help of a licensed yoga instructor, you will be able to pose. You can master this position and reap its many benefits with persistence and practice.
pay attention
मित्रांनो वारील लेखात अमी उत्थित हस्त पादंगुष्टासन हैंटी – Utthita Hasta Padangusthasana Information in Marathi language अगुद्य सुपने अधिता दिली. उत्थित हस्त पादंगुष्टासन अच्चार के लिक्ट ते नक्की कोमेंट बोक्स में संगा है Utthita Hasta Padangusthasana in Marathi language Share this article as much as possible on WhatsApp, Instagram and Facebook.
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Source: SCHOOL TRANG DAI
