Janusirsasana information in Marathi language – जानुसिर्षासना चाहे वाकने, काहे वाकने ज गुज्ञे, hamstrings, कांबर and मानक्याला तथानते. Sanskrit noun “जनु”, which means गुदधा, “सिरसा”, means दोके and “आसन” हे आसन (म्हणजे मुद्रा अध्ष मुद्र अधा) is used. People of various ages and fitness levels are known by their names.
Janusirsasana information in Marathi language
जानुसिर्षासनाची सम्पुर्ण हैटी Information of Janusirsasana in Marathi language
जानुशिर्षासनाचे भाष्टी गादेश (Physical Benefits of Janushirshasana in Marathi)
जानुसिर्चासनाने पाठिचा खालचा भाग, मांदिचा सांधा and पाठिचा काना खोल्वर तथानला जाटो, due to which the हादीच हैडिचा काना and नितम्ब are also stretched. By massaging the liver, kidneys and other organs of the abdomen, the menstrual cycle is reduced. Because it strengthens the main muscles, stimulates the nervous system and helps to relax the mind.
जानुसिर्षासनाचे मिस्तिक गादेश (Mental Benefits of Janushirshasana in Marathi)
stress reliever and stress reliever calm and relaxing pozh janushirshasna says Regular use of this position increases mental clarity, focus and concentration. शिवाय, जानुशिर्षासना increases mental clarity and good sleep.
जानुशिर्षासनाची शुगद (Janushirshasana Precautions in Marathi)
If you have sciatica, herniated disc, knee or hip pain, you will be sick. If you have high blood pressure, don’t breathe while doing asana. If you hurt yourself, avoid leaning forward too much.
जानुशिर्षासनाचा सारोव कसा करावा (How to practice Janushirshasana in Marathi)
- To begin, sit on the floor with your feet straight.
- உத்து உவுவா ுா வாக்வதாநு வெயை பேர்பிப்புசா தால்வை
- பைப்ப்பு பேர்கை பியை வைய்பு பியை பாயை
- From the hips forward, the left leg moves the hand while breathing in soda.
- স্র্তিক্চা ক্ন্ন এম্র্দ্দা-টু-ডোক্ক স্র্কান্ন রাক্তান্তান as far as possible go ahead.
- steady, hold your breath for 30 to 60 seconds.
- इक देल्ग श्व्स ग्या हैय के एक वर्चे शारी वर्च करा वर करा अगुण बुज़दा पूजूलदा .
- On the other hand, repeat the situation.
जानुसिर्षासनाची विशिष्टी (Janushirshasana Variation in Marathi)
अर्धा जानुशिर्षासना:
உத்து வியு பியை பியை வக்க்கு வுக்கு or தும்ச்சை ுாயாயா சாலை ுமால்லை ுுி or உமை ுத்தும் திர்க்கு தியுக்க்கு பாட்டு
فيراولي جانوسرشفاسنا:
You can add a twist to the pose to intensify the twist and tension of the muscles. जानुशिर्षासनात प्रवाष्ट करा and then put your right hip on the floor. While moving to the right, keep your left knee on the outside of your right knee. உதுத்து வா பாட்டு குர்குத்து குக்குத்து சியுக்க்கு.
connected with
If you have open hips and a flexible back, you can include a bind in the position. Starting with जानुशिर्ष्वासना, उत्वा दावा हैट उवास्टी पैतमागे दर्ष्वा आज़ा अच्चे उजुवे मदगा. অন্তা দুম্দ্তান শ্শাস্দ্যা অতিচ্চা কন্ন তান্তাত
last word
जानुश्रिष्वासना नावाचा एक मुवा पाना विष्टी योगासन पाटिचा काना अपणिचा खालचा भाग एक गाहन ता. People of various ages and fitness levels can do this pose, with many physical and mental issues.
जानुशिर्षासना can increase flexibility, reduce and increase stress and tension, reduce and increase stress and tension. Paying attention to your body and avoiding any pain or discomfort, இக்குக்குக்கு ही मुद्रा कराना क्षा कराना .
If you are new to yoga or if you have any health problems, it is best to start practicing yoga. जानुशिर्षासना हे चिकाती and शार्पनाने अविष्टी योगासना can be a suitable couple, which can increase अनधिलाई णि शारियाची peace.
pay attention
मित्राननो वारील लेखात में जानसुश्रिषासनाची समुपने महारी Janusirsasana Information in Marathi Language How did you feel about the article about जानुशिर्ष्वासना ते नक्की कोमंट बोक्स हैं संगा है Janusirsasana in Marathi Share this article as much as possible on WhatsApp, Instagram and Facebook.
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Source: SCHOOL TRANG DAI
