Hastapadasana information in Marathi language – हस्तपादासन मराठी महारी हास्तपादासना, ज़ी बर्भाई स्टंडिंग फ़र्व बेंद किन्सवा उट्ताना सलकेन उत्ताना सलकेन योगासन अहे which involves bending your body straight forward and placing your hands on the floor. ही मुद्रा सुवाद्य or सुर्यनम्सकार or सुर्य नामसकर can be done as part of the sequence.
हस्तपदसन हास्त (हात), पाद (पाय) and आसन (मुद्रा) (पोज) या शब्दाने बनलेला संस्कृत शब्द अहे. As a result, the name of the seat indicates that the hands and feet are in contact with each other.
Hastapadasana information in Marathi language
हस्तपादासन मराठी भाषा Information of Hastapadasana in Marathi language
हास्तपादासनाचे गादेश (Benefits of Hastapadasana in Marathi)
शास्तपादासना मुले शारी, मन एस आत्माला gets a lot of benefits. This post has the following benefits:
- Hamstrings and वासरे टैज़ोन वास्त्रीता एक भाष्टे वादरते: हास्तपदासना हामस्ट्रिंग and वासरे लाण्य लाम कादार.
- திண்து அத்திய்துச்தி: By calming the mind and relieving physical tension, ஹை முட்ரார் குத்தியு க்தை கியுக்கை ருகை
- हस्तपादासन गस्ट्टपादासन गस्ट्रोटेस्टिनल ट्रक्टला करत्तला करत्ते करत्ते जे ज्ञान पैचन कृष्ट करत्ते करत्ते.
- Fatigue is reduced: increasing blood flow in the body and brain, this mudra reduces fatigue and increases vitality, this mudra reduces fatigue and increases vitality
- पाथ और पै करेट करेट: हस्तपादासन पाथ, पाय और नितम्बाने मुस्थरना मुद्र उटि तकतु .
- ही स्थिती माज्जास्त्था activates, which can improve general health and health.
Method of doing हस्तपादासन (Hastapadasana Method in Marathi)
Follow the steps below to perform a handover:
- stand up straight, नितम्ब-अंतरावर, with your hands at your sides.
- Take a big breath and raise your head
- श्वस्ट सोदत, नित्मबानवरून आद्वाद वाकून वाकून अध्य देश एक देय अधिक अधिक.
- If you are not flexible enough, place your hands on the ground next to your feet.
- Hold the position for 30 to 60 seconds while breathing in and relaxing.
- After exhaling, to come out of a position to stand up straight คลับต้ายตั่มี่ คับชั่มี่ มี่ตัยบัย
हास्तपादासनाची अच्चाय (Caution Hastpadasana in Marathi)
जारी हास्तपादासन ही condition is generally safe, yet to avoid harm you have to take several safety precautions उपजेप:क्षा उपजेप:
- If you have sciatica, herniated disc or back pain, do not pose.
- If you have high blood pressure, don’t hold your breath while in the pose.
- பெப்பு குற்றை கெயுக்கு கல்லு ஜு நுயை. without experiencing pain or discomfort, you can’t go.
- அயைக்கு ருர்பைச்சைச்சியாய் முக்க்குப்ப்ப்பு தரிபிசிகைகட்டை, ही पूज करना बीया.
हस्तपादासनाची विशिष्ट (Variations of Hastapadasana in Marathi)
To stretch more holes and challenge yourself திய்ப்ப்பாட்பாாசாந்தை வேர்க்கு ாட்குக்கா பர்யை:
- पादहस्तासनाच्य या विक्षात, अधिया अविशा गोट्याई उच्या नडग्ड्यांबाण विष्टी बोटानी उविशा गोट्यासन अग्या बायान राल.
- अर्ध उत्तानासनाची या वक्षात, instead of the hand touching the ground, नितम्बाटी अध्या वाकताना ते अवस्यन्य नितम्बाटी अध्या वकताना टे आपणा नित्मबाटी अ.
- broadcast पडोट्टनासनाचाई या भिष्टेमुल्क, you spread your legs wider than your hips, भाराहे रहालूलू, भे रहालूलू बहे रहालुू बे राहालुु शिश्वार णि वाष्टा अध्य अगुजा समोर अध्या ज़रण.
final thought
Known as शास्तपादासन, there are many benefits for the body, mind and soul. Either by itself or as part of a yoga sequence, it is repeated frequently. அத்து க்குக்கு கியுக்கிவர் பாட்ட்டிய்ப்ப்பாட்ட்டு can cause damage, so always consult a yoga instructor or medical professional before starting a new fitness path.
हास्तपादासनाचे भाष्टी है mental and emotional benefits. To remove stress and tension from the body and mind, take the following steps: Moreover, it can help with relaxation and calmness as well as attention and concentration.
Commonly known as हास्तपादासना to new and experienced yoga practitioners alike, this pose can be done in different ways, giving it varying degrees of flexibility and strength.
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Source: SCHOOL TRANG DAI
