Làm thế nào để không bị cháy nắng khi đi du lịch

Bạn đang xem:
Làm thế nào để không bị cháy nắng khi đi du lịch
tại thtrangdai.edu.vn

Cháy nắng khi đi du lịch là triệu chứng mà nhiều người gặp phải, nhất là khi đi biển. Vì ánh sáng mặt trời đặc biệt mạnh ở những khu vực này và chúng ta thường mặc quần áo ngắn hoặc bikini, bức xạ chiếu trực tiếp vào da, gây cháy nắng. Vậy làm thế nào để không bị bỏng khi đi du lịch? Hãy cùng Chan Tui tìm hiểu trong bài viết này nhé.

1/ CHÁY DA LÀ GÌ?

Cháy nắng là tổn thương da do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ. Ở bỏng nắng nhẹ, vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có thể chuyển sang màu đỏ, sậm màu hơn vùng da được bảo vệ bởi quần áo hay bất kỳ vật dụng nào khác. Tuy nhiên, nếu bỏng nắng nặng, da sẽ mẩn đỏ, kèm theo cảm giác bỏng rát khó chịu. Biến chứng nguy hiểm hơn của cháy nắng có thể là viêm da hoặc ung thư da.

Cháy nắng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Da bị cháy nắng trở nên lốm đốm, không đều màu, thậm chí bong tróc khiến da mất đi vẻ mịn màng, mềm mại vốn có.

Tại sao da bị bỏng?

Da của chúng ta chứa sắc tố melanin, sắc tố này phân bố khắp cơ thể, tạo nên màu sắc cho da. Melanocytes chiếm 7% tế bào da và chịu trách nhiệm sản xuất sắc tố melanin. Sắc tố melanin là lá chắn bảo vệ tự nhiên cho cơ thể khi bị bức xạ mặt trời đe dọa. Khi da tiếp xúc với tia cực tím cường độ cao, hắc tố không còn khả năng tự bảo vệ, nó sẽ kích hoạt một chế độ gọi là apoptosis (chế độ lột xác của tế bào). Những tế bào này hiểu rằng chúng đã bị thiêu sống và trở nên không cần thiết. Khi có quá nhiều tế bào này, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ phản ứng bằng cách hướng máu đến những vùng bị cháy nắng để sửa chữa chúng. Vì vậy, vùng da bị nám thường có màu đỏ sẫm.

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-dee-doo-lich-2

Sau một thời gian, các tế bào chết sẽ bắt đầu bong ra và bong ra từng mảng như da rắn. Lớp da non mới tiếp tục hình thành, da bắt đầu dần hồi phục về trạng thái ban đầu.

Người da trắng có ít hắc tố dưới da hơn người da đen hoặc da nâu, và khả năng tự bảo vệ khỏi bức xạ tia cực tím của người da trắng cũng yếu hơn. Vì vậy, không khó hiểu khi trên thế giới, người da trắng thường dễ bị cháy nắng hoặc ung thư da hơn người da đen hay da nâu, da vàng.

2/ CÁCH PHÒNG BỆNH DA

Như vậy, bạn đã hiểu rám nắng là gì rồi phải không? Tuy nhiên, làm thế nào để không bị cháy nắng khi đi du lịch? Kiểm tra sáu biện pháp dưới đây:

Hạn chế da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-di-doo-lich-3

Rõ ràng đây là những gì bạn cần làm. Khi bạn bắt đầu nhận thấy những đốm đỏ, hãy ngay lập tức tránh nắng và vào bóng râm nếu không muốn vùng nám lan rộng.

Nếu vết mẩn đỏ trên da không biến mất qua đêm thì bạn không nên tiếp tục tắm nắng vào ngày hôm sau, vì da bạn đã bị tổn thương và bạn không muốn nó phải chịu thêm nữa.

Dùng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm đau thông thường có thể giúp xoa dịu cảm giác khó chịu và viêm nhiễm do cháy nắng.

Nếu có thể, hãy dùng ibuprofen trong 48 giờ tới, nhưng hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn và đảm bảo rằng bạn không nhận được bất kỳ lời khuyên nào về việc không sử dụng.

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-di-doo-lich-4

Làm mát vùng bị bỏng

Sử dụng một miếng gạc làm mát trên da để giảm thiểu mẩn đỏ ban đầu. Sau đó nhanh chóng ngâm vùng bị bỏng vào nước mát hoặc dùng khăn lạnh để làm mát vùng bị bỏng.

Điều này có thể giúp ngăn ngừa vết bỏng trở nên tồi tệ hơn. Nguyên tắc này cũng giống như sơ cứu bỏng lửa, nó có thể sơ cứu tạm thời.

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-di-doo-lich-5

Uống đủ nước

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-di-doo-lich-6

Thường xuyên bị cháy nắng sẽ làm cơ thể bạn mất nước, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước để giữ lượng nước trong cơ thể luôn ở mức cao.

Không mặc quần áo chật

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-di-doo-lich-7

Bất cứ thứ gì cọ xát vào vết cháy nắng đều gây đau và sưng tấy. Vì vậy, hãy mặc quần áo rộng thùng thình, không mặc quần dài hoặc thắt lưng quá chặt quanh cổ ảo.

thoa kem chống nắng

Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da sau khi tắm nắng để làm lành vết bỏng trong thời gian ngắn.

Điều này làm giảm đau và đỏ vết bỏng, đẩy nhanh quá trình chữa lành da. Hãy chắc chắn mang theo đầy đủ các loại tinh dầu và axit béo để làm dịu làn da của bạn.

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-dee-doo-lich-8

Kem chống nắng được coi là “vũ khí” hữu ích giúp chống nắng khi đi biển cho mọi chị em phụ nữ. Trên thực tế, nhiều người dù đã thoa kem chống nắng nhưng da vẫn sạm đen sau khi kết thúc chuyến đi biển. Vậy lý do là gì?

Sai lầm trong cách dùng kem chống nắng khiến da không được bảo vệ tối ưu. Đối với kem chống nắng hóa học hay kem chống nắng vật lý, bạn đều cần thoa 2 mg/cm2 lên bề mặt da để tạo một lớp kem che phủ hoàn toàn trước tác hại của tia UV. Kem chống nắng hóa học dễ tan trong nước và mồ hôi nên bạn cần thoa lại sau mỗi 2 giờ sau khi hoạt động. Hầu hết chị em thường bỏ qua bước này nên da vẫn tiếp tục bị cháy nắng như thường.

Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng. Đây là thời điểm các hoạt chất thẩm thấu qua da, tạo thành màng lọc hấp thụ và vô hiệu hóa tia UV trước khi đến lớp biểu bì của da. Kem chống nắng hóa học có thể phù hợp với màu da mà không để lại vệt trắng, nhưng có chứa một số hóa chất mà theo một số nghiên cứu có thể gây ung thư da, rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng lâu dài. Trong khi đó, kem chống nắng vật lý an toàn hơn trên da nhưng lại gây nhờn rít, bết dính và tạo vệt trắng khó chịu trên da phụ nữ.

Kem chống nắng nên có phổ rộng ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Đồng thời, khi đi biển, cường độ tiếp xúc với tia UV mạnh nên bạn cần chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30, tốt nhất nên chọn chỉ số SPF trong khoảng từ 30 đến 50 cho làn da của mình. Bảo vệ da tối ưu.

Lam-te-nao-de-hong-bi-chai-nang-khee-dee-doo-lich-9

Một loại kem chống nắng tốt mà tôi khuyên dùng khi đi du lịch là Kem chống nắng Kosé. Đó là kem chống nắng tốt nhất của Nhật có giá từ 500.000 – 600.000 VNĐ. Bạn có thể đọc các nhận xét ở đây.

Không ai cần làn da cháy nắng để chuyến đi thú vị hơn, bạn phải có biện pháp tránh nắng. Hi vọng sau bài viết này bạn sẽ không còn thắc mắc làm thế nào để không bị cháy nắng khi đi du lịch nữa. Chúc quý khách có nhiều chuyến đi vui vẻ.

Nhớ để nguồn bài viết này:
Làm thế nào để không bị cháy nắng khi đi du lịch
của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm bài viết hay:  Cách ủ rượu nho chuẩn – đầy đủ những mẹo đơn giản, thơm ngon nhất

Viết một bình luận