Top 10 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus corona

Bạn đang xem:
Top 10 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus corona
tại thtrangdai.edu.vn

Các loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường miễn dịch ở trẻ em có thể ngăn ngừa coronavirus? Đây là câu hỏi khiến nhiều người lo lắng trước diễn biến phức tạp của dịch virus corona. Hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu nên việc bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng vào thời điểm này là vô cùng quan trọng!

Nếu bạn là người mới hoặc chưa có kinh nghiệm, hãy tham khảo một số loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ trong bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

  • Sản phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ trước virus corona
    • Tỏi
    • Rau bina
    • Bông cải xanh
    • Trái cây có múi, trái cây có múi
    • Nấm
    • ớt đỏ
    • gừng
    • nghệ
    • Thịt bò
    • Hải sản, động vật có vỏ
  • Lưu ý khi cho trẻ ăn thực phẩm tăng sức đề kháng virus corona.
    • Không ăn quá no và không để trẻ ăn quá no
    • Rửa và nấu thức ăn
    • Xây dựng thực đơn đa dạng, khoa học
    • Hãy chắc chắn rằng bàn tay của con bạn sạch sẽ trước khi ăn.

>>> Khẩu trang trẻ em Smartmi KN95 phòng virus corona

Sản phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ trước virus corona

Tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị cho các món ăn ngon mà còn là sản phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch ở trẻ để phòng chống virus. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên cho bé ăn tỏi sống. Tỏi sống chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch rất tốt cho trẻ. Trung bình 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày là đủ. Đối với những bé chưa quen với mùi hăng của tỏi sống, mẹ nên băm nhỏ tỏi rồi pha với nước chấm để bé dễ ăn hơn.

Rau bina

Các nhà khoa học đã chứng minh ăn rau xanh cực kỳ có lợi cho sức khỏe của trẻ. Trong các loại rau xanh, rau mồng tơi hay còn gọi là rau mồng tơi được coi là loại rau giàu dinh dưỡng nhất. Đây là thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ, chứa nhiều vitamin, axit hữu cơ và chất chống oxy hóa, beta-caroten. Những chất này giúp tăng sức đề kháng với virus corona. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung món súp rau mồng tơi vào thực đơn của bé.

Thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Bông cải xanh

Ngoài cải bó xôi, súp lơ xanh cũng là thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ chống lại virus corona hiệu quả. Là món ăn ngon, bổ, rẻ nên rất được các mẹ ưa chuộng cho bé. Loại quả này cũng rất giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Trái cây có múi, trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh,… từ lâu đã được biết đến là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này còn là thực phẩm giúp trẻ tăng sức đề kháng, chống virus, dễ mua và ngon miệng. Những loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin C, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra chúng còn có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Trong mỗi bữa ăn, mẹ có thể cho bé uống một ly nước cam chanh nóng, uống xen kẽ mỗi ngày. Sau khi ăn xong, bạn có thể cho bé tráng miệng bằng quýt và bưởi vừa ngon miệng, vừa tốt cho cơ thể và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.

Thuk-fam-tang-kuong-suk-de-khang-cho-tre

Nấm

Các loại nấm rất đa dạng như nấm hương, nấm kim châm, nấm rơm… Mỗi loại nấm đều có hương vị thơm ngon riêng. Nhưng nhìn chung nấm rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là nấm tuyết tùng và nấm trắng. 2 loại nấm này chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Bổ sung nấm vào thực đơn của trẻ sẽ giúp sức khỏe của trẻ ngày một tốt hơn.

Thuk-fam-tang-kuong-suk-de-khang-cho-tre

ớt đỏ

Trong số những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ trước virus Corona không thể không kể đến ớt chuông đỏ. Ớt chuông đỏ có nhiều vitamin C và beta-carotene, giúp bé khỏe mạnh. Từ đó tăng khả năng chống lại bệnh tật và khả năng miễn dịch. Đây là món ăn rất ngon, dễ mua ở chợ và siêu thị. Ớt chuông rất dễ chế biến và có hương vị tuyệt vời khi xào với thịt bò. Mẹ hãy bổ sung món ớt chuông đỏ rang thơm ngon vào thực đơn của trẻ nhé.

Thuk-fam-tang-kuong-suk-de-khang-cho-tre

gừng

Chắc hẳn các mẹ không còn xa lạ với món trà gừng nóng hổi. Vào những ngày trời lạnh, hãy cho trẻ uống trà gừng để giữ ấm và tăng cường sức đề kháng, chống cảm lạnh. Virus Corona gây cảm lạnh rất nguy hiểm dẫn đến viêm phổi cấp. Như vậy, gừng là thực phẩm tăng cường miễn dịch không thể bỏ qua trong mùa dịch bệnh này.

nghệ

Nghệ là thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch ở trẻ và phòng chống virus hiệu quả. Nghệ chứa nhiều curcumin giúp tăng cường kháng thể chống lại virus. Mặc dù nghệ được coi là gia vị cho món cá kho, món hầm nhưng các nhà khoa học cho rằng khi dùng làm gia vị sẽ dễ làm mất chất dinh dưỡng. Nên sử dụng nghệ tươi để giữ được lượng curcumin có trong củ nghệ. Các mẹ nên cho trẻ uống tinh bột nghệ tươi với mật ong. Dung dịch mật ong với nghệ rất có lợi cho hệ thống miễn dịch, hương vị thơm ngon và rất dễ uống.

Thuk-fam-tang-kuong-suk-de-khang-cho-tre

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm tăng cường miễn dịch, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Cho bé ăn thịt bò thường xuyên sẽ giúp bé khỏe mạnh. Đây là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe của trẻ em. Vì hương vị thơm ngon nên hầu hết trẻ em đều thích ăn thịt bò. Thịt bò có nhiều cách chế biến khác nhau như chiên, áp chảo, nấu canh,.. để bé không sợ ngán.

Thuk-fam-tang-kuong-suk-de-khang-cho-tre

Hải sản, động vật có vỏ

Ngao, nghêu rất đa dạng bao gồm tôm hùm, cua, sò,.. Những thực phẩm này chứa rất nhiều kẽm, một chất không thể thiếu trong việc duy trì hệ thống miễn dịch. Là món ăn ngon, hiệu quả giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ, phòng chống virus. Hệ miễn dịch của bé sẽ được tăng cường khi thường xuyên ăn các món ăn từ tôm, cua, hải sản.

Thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Lưu ý khi cho trẻ ăn thực phẩm tăng sức đề kháng virus corona.

Không ăn quá no và không để trẻ ăn quá no

Một quan niệm rất sai lầm mà cha mẹ thường nghĩ là trẻ ăn càng nhiều thực phẩm tăng cường miễn dịch để ngăn ngừa virus thì càng tốt. Thực tế không phải vậy, ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó sẽ dẫn đến những hậu quả khó chịu. Món ăn này dù bổ dưỡng đến đâu nhưng nếu ăn nhiều cũng rất dễ ngán. Nghiêm trọng hơn có thể khiến trẻ bị đau bụng nếu ăn quá nhiều. Cho con bú vừa phải và hợp lý là cách tốt nhất để xây dựng khả năng phục hồi của bé trước đại dịch vi-rút corona.

Rửa và nấu thức ăn

Đừng quên rằng dịch viêm phổi cấp do virus Corona bắt nguồn từ khu chợ Hoa Nam chuyên bán thực phẩm tươi sống và động vật hoang dã ở tỉnh Hồ Bắc. Vì vậy, trong mùa dịch này, mẹ không nên cho con ăn đồ thô. Chỉ một số thực phẩm như hoa quả, tỏi, nghệ… không cần nấu chín mới giảm tác dụng. Còn các loại thực phẩm như rau củ, thịt bò, nấm… cần rửa sạch và nấu chín kỹ. Chỉ khi đó, các sản phẩm diệt virus mới phát huy tối đa tác dụng và mang lại sự an toàn, yên tâm cho bạn.

Xây dựng thực đơn đa dạng, khoa học

Thuk-fam-tang-suk-de-khang-cho-tre

Cách tốt nhất để xây dựng sức đề kháng cho trẻ là kết hợp các loại thực phẩm một cách thông minh. Các mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng các loại thực phẩm để tăng sức đề kháng và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp bé cảm thấy khỏe hơn.

Hãy chắc chắn rằng bàn tay của con bạn sạch sẽ trước khi ăn.

Trước khi ngồi ăn nhắc trẻ rửa tay. Nếu con bạn còn nhỏ, bạn cần rửa tay cho trẻ. Nếu trẻ từ 6 tuổi trở lên, hướng dẫn trẻ rửa tay bằng xà phòng và nước. Bạn nên rửa tay trong tối đa 20 giây để đảm bảo an toàn. Dạy con rửa tay trước khi ăn để bảo vệ sức khỏe.

Để đảm bảo da bé không bị kích ứng, mẹ nên mua các loại nước rửa tay hữu cơ, nước rửa tay khô cho bé, nước rửa tay khô chuyên dụng cho bé. Làn da mỏng manh của bé rất dễ bị dị ứng, hãy cẩn thận!

Nước rửa tay an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em Bentley Hữu cơ Nước rửa tay tạo bọt Babyganics (fregnacare)

Trong tình hình dịch bệnh bùng phát khó kiểm soát, những thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ là vô cùng cần thiết. Các bậc cha mẹ hãy thật chú ý đến chế độ dinh dưỡng của con mình để đảm bảo sức khỏe tốt nhất nhé!

Nhớ để nguồn bài viết này:
Top 10 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus corona
của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang

Xem thêm bài viết hay:  Các phương thức giảm cân nhanh cho eo thon dáng đẹp, chuẩn bị đón Tết

Viết một bình luận