Одно из лучших решений, которое врачи рекомендуют для предотвращения эпидемии коронавируса, — это добавить в ежедневное меню фрукты, повышающие сопротивляемость. Однако какой фрукт полезен для иммунной системы, повышая сопротивляемость организма? Как следует использовать фрукты для наиболее эффективной профилактики заражения коронавирусом?
На самом деле, если вы используете его неправильно, ежедневное употребление фруктов не будет иметь никакого эффекта, не говоря уже о том, что это также отрицательно скажется на здоровье. Поэтому, пожалуйста, ознакомьтесь с этой статьей, прежде чем делать это!
Оглавление
- Какой фрукт лучше всего повышает сопротивляемость организма?
- Цитрусовые
- Кокос
- киви
- Папайя
- Виноград
- Клубника
- Яблоко
- Обратите внимание при использовании фруктов, чтобы обеспечить качество и безопасность для пользователей.
- Выбираем органически выращенные фрукты
- В меню должны быть разнообразные фрукты.
- Следует сочетать фрукты с медом, йогуртом
- Ешьте фрукты регулярно каждый день
- Всегда соблюдайте гигиену во время обработки фруктов
Для тебя:
Лучшее дезинфицирующее средство для рук для предотвращения короновируса
Топ лучших противопылевых масок – эффективно предотвращают вирус Короны
Contents
Какой фрукт лучше всего повышает сопротивляемость организма?
Цитрусовые
Цитрусовые уже не отстают от женщин по красоте. Это не только эффект красоты, но и наиболее часто используемый фрукт для повышения устойчивости к вирусу короны. Этот фрукт содержит много витамина С, антиоксидантов и многих других питательных веществ. При употреблении в пищу, при употреблении в пищу, на организм оказывает противовоспалительное действие, укрепляя иммунную систему.
Цитрусовые включают апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины и кумкваты. Среди них апельсины содержат больше всего витамина С, а также обладают самой вкусной сладостью. Сок этого фрукта рекомендуется пить утром после похода в спортзал. Пожалуйста, сохраняйте эту здоровую привычку ради собственного здоровья.
3 способа сделать апельсиновый сок, чтобы легко повысить сопротивляемость в домашних условиях:
– Апельсиновый сок:
- Разрежьте апельсины пополам и ложкой удалите косточки. Положите апельсины в ручную соковыжималку и отожмите, чтобы выдавить сок. Крепко сожмите апельсин в ладони, чтобы он стал мягче и легче выжимал сок.
- После отжима соскребите ложкой остатки сока с кусочков апельсина. Если вы просто хотите пить воду без апельсиновой гвоздики, вы можете отфильтровать ее. Наливаем в стакан апельсиновый сок, если любите сладкое и прохладное, можно добавить немного сахара и льда
– Апельсиновый сок
- Ингредиенты: 1 большой апельсин, 1 маленький колотый лед, 1 щепотка сахара и соковыжималка.
- Метод: Сначала вы используете нож, чтобы отрезать 2 конца апельсина. Затем поверните апельсин вертикально и разрежьте его вдоль, пока нож не достигнет центральной сердцевины фрукта. Наконец, вам просто нужно разделить апельсины пополам вдоль вертикальной щели, затем легко разделить апельсины, как вам нравится, и положить апельсины в соковыжималку!
– Кокосовый апельсиновый сок:
- Ингредиенты: 500 мл кокосовой воды, 125 мл апельсинового сока, 40 мл лимонного сока, 2 столовые ложки сахара и блендер.
- Метод: измельчить апельсины в блендере, затем добавить кокосовое молоко и сахар в блендер примерно на 20-30 секунд. Когда все ингредиенты смешаны, вылейте смесь в чашку, добавьте несколько кубиков льда и наслаждайтесь.
Кокос
Кокос — это фрукт, повышающий устойчивость к коронавирусу, вкусный и дешевый, который нельзя игнорировать. Кокос часто перерабатывается в кокосовое варенье, сок, … свежая кокосовая вода по-прежнему лучше. Потому что в процессе переработки многие питательные вещества будут потеряны. Регулярное ежедневное употребление кокосовой воды поможет вам улучшить свое здоровье.
В жаркие дни употребление кокосовой воды поможет организму восполнить запасы минералов, регидратировать. Ваше здоровье будет гарантировано, если вы будете обеспечены достаточным количеством воды. В этот эпидемический сезон улучшение вашего здоровья поможет вам снизить риск заражения вирусом короны.
киви
Киви — очень популярный фрукт, который повышает устойчивость к коронавирусу. Внутри плода киви содержится много клетчатки, магния и фолиевой кислоты, которые чрезвычайно питательны. Мало того, в 2 плодах киви содержится до 168,8 мг витамина С, который хорошо повышает резистентность.
Сок киви полезен для организма, помогая очищать от токсинов. При загрузке этих питательных веществ в организм значительно усиливается иммунная система. Вы должны заботиться о своем теле с помощью этого питательного сока.
Как сделать сок киви для повышения сопротивляемости организма:
– Ингредиенты: 3 киви, 1 лимон и 30 мл меда
– Изготовление:
- Очистите и нарежьте киви кубиками, положите киви в блендер, добавьте количество фильтрованной воды, чтобы покрыть киви. Затем добавьте мед.
- Разрежьте лимон пополам и выдавите сок на киви. Затем вы пюрируете смесь и процеживаете ее через сито, чтобы получить сок киви. Вы кладете несколько ломтиков киви по бокам и на дно чашки и, наконец, вливаете в нее отфильтрованный сок. При питье можно добавить лед для охлаждения.
Папайя
В плодах папайи очень высокое содержание витамина С, витамина В, папаина, калия, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Хотя это фрукт, который повышает устойчивость к вирусу короны, если вы едите зеленую папайю, питательные вещества будут уменьшены. Вместо салата из зеленой папайи ешьте спелую папайю. Смузи из спелой папайи имеет очень красивый желтый цвет и привлекательный жирный вкус.
Кроме того, у этого фрукта есть еще и большой плюс в том, что его очень легко найти и купить. Почти в любом супермаркете продается папайя. Вам не нужно тратить много денег, чтобы найти и купить, но вы все равно можете наслаждаться этим укрепляющим иммунитет фруктом.
Как сделать медовый сок папайи
– Ингредиенты: 300 г папайи, 1 столовая ложка меда, 1 кубик льда и блендер.
– Изготовление:
- Папайю очистить, удалить семена, нарезать небольшими кусочками. Следует выбирать спелую папайю, мягкую сладкую и темного цвета, чтобы напиток был более вкусным.
- Далее кладем достаточно в блендер, пюрируем. Затем процеживаем смесь через сито, удаляем осадок, берем воду.
- Налейте сок папайи в стакан, добавьте 1 столовую ложку меда, кубики льда по желанию! Украсить тонким ломтиком лимона, чтобы сделать напиток более привлекательным.
Виноград
Виноград содержит до 30% глюкозы. Это тип сахара, который обеспечивает энергию для повседневной жизнедеятельности. Ваш организм всегда будет полон жизненных сил, когда он загружен этим видом сахара. Это не только полезно для здоровья, но и рекомендованный экспертами фрукт для повышения сопротивляемости организма. Активные ингредиенты в винограде помогают увеличить метаболизм легких, помогая легким работать здоровым. Вы должны пить виноградный сок два раза в день, чтобы укрепить иммунную систему.
Как сделать виноградный сок в домашних условиях просто:
– Ингредиенты: 300-400 г свежего винограда, сок 1/2 лимона, сахар, кубики льда.
– Изготовление:
- Свежий виноград срезают с гроздьев, моют и обсушивают.
- Положить виноград в блендер, пюрировать до однородности. Затем процедите через сито, чтобы удалить остатки и добавьте лимонный сок, хорошо перемешайте.
- В виноградный сок добавить сахар, хорошо размешать.
- Добавьте кубики льда, чтобы охладить сок, затем перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Клубника
Клубника — это фрукт, который повышает устойчивость к коронавирусу, который вы должны использовать. Среднее содержание витамина С в 7 ягодах клубники равно одному апельсину. Количество витамина С в клубнике очень богатое. Именно это вещество помогает укрепить вашу сопротивляемость. Кроме того, клубника содержит большое количество магния и фолиевой кислоты. Таким образом, употребление большого количества клубники помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В то же время эти активные ингредиенты благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Клубничные джемы, клубничные пирожные, клубничные леденцы и т. д. подвержены физико-химическим изменениям, вследствие чего теряют свое первоначальное назначение. Рекомендуется есть свежую клубнику или делать смузи и соки с полезными активными ингредиентами, чтобы максимизировать их эффективность.
Как охладить клубничный сок, повысить сопротивляемость
– Ингредиенты: 200 г клубники, 2 столовые ложки сахарного песка, 30 мл сахарного песка, 5 мл лимонного сока, кубики льда.
– Изготовление:
- Клубнику выбирают свежие плоды, удаляют плодоножки, замачивают в подсоленной воде, моют и нарезают небольшими кусочками и маринуют с 2 столовыми ложками сахарного песка до выделения воды в клубнике.
- Вы кладете засахаренную клубнику в соковыжималку, выжимаете сок, удаляете мякоть. Количество клубничного сока, которое вы положите в 1 стакан воды вместе с 5 мл лимонного сока, несколькими каплями сиропа гибискуса и кубиками льда в шейкере. Можно добавить пропитанную клубникой воду, чтобы взболтать. Хорошо встряхните с усилием запястья, пока бутылка не остынет, затем перелейте клубничный сок в стакан и украсьте свежей клубникой или стеблем базилика, чтобы сделать напиток более привлекательным.
Яблоко
Яблоки содержат много витамина С, который способствует повышению сопротивляемости детей. Мало того, яблоки также являются отличным выбором для детской пищеварительной системы из-за их богатого содержания клетчатки. Многие исследования также показывают, что яблоки помогают эффективно предотвращать и бороться с астмой у детей. Мамы могут добавить в меню ребенка яблоки, приготовленные на пару, смешанные с молоком или соком… и вкусно, и привлекательно.
Как сделать простой яблочный сок в домашних условиях
– Ингредиенты: 1 яблоко, половина лимона, 1 небольшая веточка имбиря, 50 г сахара, небольшой лед.
– Изготовление:
- Яблоки выбирают крупные, вкусные, с плотной кожицей, яблоки моем, очищаем от семян и нарезаем тонкими ломтиками или кубиками. Имбирь моют, а затем очищают от кожуры. Из лимона удалить косточки и выдавить сок.
- Положить все ингредиенты в блендер, взбить до однородности, чтобы получилась яблочная смесь и процедить через сито, удалить все остатки, получить только сок.
- Вы наливаете этот сок в стакан, добавляете лед и сразу же наслаждаетесь. Свежее яблоко + имбирь + лимонный сок очень полезны для здоровья, помимо добавления необходимых витаминов, они также помогают украсить кожу, очистить организм и способствуют профилактике многих заболеваний!
Обратите внимание при использовании фруктов, чтобы обеспечить качество и безопасность для пользователей.
Выбираем органически выращенные фрукты
Не все плоды качественные и обладают эффектом повышения резистентности. Многие фрукты загрязнены пестицидами и химическими препаратами. При приеме внутрь он не только неэффективен, но и токсичен для организма. Поэтому вы выбираете покупать органически выращенные фрукты. В то время действительно эффективно есть фрукты для повышения устойчивости к коронавирусу.
В меню должны быть разнообразные фрукты.
Полезные для здоровья фрукты признаны учеными и исследователями. Однако, если вы едите один и тот же фрукт вечно, вам будет легко наскучить. Поэтому не забывайте включать в свое меню разнообразные фрукты. Каждый день ешьте разные фрукты, которые одновременно вкусны и богаты питательными веществами.
Помимо разнообразия меню, желательно также разнообразить способы обработки. Наиболее распространенная форма приготовления – использование фруктов в качестве десерта. Кроме того, его можно перерабатывать в соки, смузи, фруктовые чаи и т. д. Это будет стимулировать ваши вкусовые рецепторы. Так вы почувствуете себя лучше и комфортнее.
Следует сочетать фрукты с медом, йогуртом
Не только использование фруктов для повышения устойчивости к вирусу короны, но и мед, йогурт также имеют этот эффект. Сочетание этих продуктов очень полезно для здоровья. Используйте мед и йогурт во фруктовых коктейлях вместо сахара. Смузи будет иметь сладкий и восхитительный вкус, перед которым трудно устоять. Также можно сочетать фрукты и другие продукты. Как и лимон, кумкват в сочетании с листьями зеленого чая, лемонграссом, имбирем… оба препарата обладают эффектом лечения кашля, избавления от простуды и укрепления иммунной системы.
Ешьте фрукты регулярно каждый день
Чтобы укрепить лучшую сопротивляемость, не обязательно есть много фруктов в день. Просто нужно есть понемногу каждый день, часто и регулярно. Есть немного, но часто будет намного лучше, чем есть много, не придерживаясь долго. Не забывайте использовать фрукты для укрепления сопротивления каждый день.
Всегда соблюдайте гигиену во время обработки фруктов
Употребление в пищу фруктов, повышающих резистентность, будет значительно снижено, если фрукты не мыть. Дважды промойте фрукты под проточной водой. Звучит раздражающе, но никогда не бывает лишним. Это гарантирует, что пища, которую вы кладете в свой организм, всегда будет чистой и безопасной. Выкупленные еще не съеденные фрукты следует бережно хранить в холодильнике. Не забудьте завернуть фрукты в газету, прежде чем положить их в холодильник. Плоды очень скоропортящиеся и теряют свой антивирусный эффект, если их не хранить должным образом.
Выше приведены 7 фруктов, которые повышают устойчивость к коронавирусу с лучшим эффектом. Наслаждайтесь этими фруктами с научной точки зрения для достижения хороших результатов!
Nhớ để nguồn bài viết này:
Top 6 loại trái cây tăng sức đề kháng phòng ngừa virus corona
của website thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Cẩm nang