Viên rau chứa 32 loại rau củ có tốt như quảng cáo hay không?

Viên rau củ tổng hợp 32 loại rau củ có giúp cung cấp đủ dưỡng chất so với việc ăn rau củ như quảng cáo? Hãy cùng Trường Tiểu học Trảng Dài tìm hiểu nhé!

Gần đây, trên thị trường xuất hiện viên rau củ chứa 32 loại rau củ giúp bổ sung dinh dưỡng cho người bận rộn không có thời gian ăn rau hoặc lười ăn rau. Tuy nhiên, sử dụng loại sản phẩm này có tốt như quảng cáo? Hãy cùng Trường Tiểu học Trảng Dài tìm câu trả lời nhé!

Viên rau củ chứa 32 loại rau như quảng cáo?

Viên nang thực vật là thực phẩm chức năng được sản xuất từ ​​quá trình lên men của 32 loại rau hữu cơ, có tác dụng bổ sung chất xơ, men và lợi khuẩn axit lactic giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E cao trong viên rau củ còn giúp duy trì làn da sáng khỏe. Vì vậy, viên rau được cho là giải pháp hữu hiệu giúp những người không có thời gian ăn nhiều rau hoặc lười ăn rau mà vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hầu hết các viên rau củ trên thị trường hiện nay đều có đến từ Hàn Quốc, Nhật Bản với giá từ 150.000đ – 400.000đ cho 15 – 30 ngày sử dụng. Dù giá cao nhưng những viên nang rau củ này có thực sự tốt cho sức khỏe như quảng cáo?

Theo TS Từ Ngữ – Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, Viên nang rau thực chất là một giải pháp thay thế, ngắn hạn và chỉ dùng trong trường hợp không thể ăn đủ rau. chẳng hạn như đi du lịch hoặc đến một nơi không có thức ăn. LÀM Quá trình sấy khô sẽ làm chất dinh dưỡng trong rau củ bị mất đi, những viên rau củ này không thể cung cấp nhiều dinh dưỡng như khi ăn rau củ tươi.

Tương tự, PGS. PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cũng cho rằng Chế biến rau sớm ở nhiệt độ cao sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong rauĐặc biệt khi chế biến bằng phương pháp sấy, ép thì chất dinh dưỡng còn lại trong rau chủ yếu là chất xơ. Vì vậy, sSử dụng viên rau sẽ không thể cung cấp đủ vitamin và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Rốt cuộc, viên rau không thể giữ lại trọn vẹn mùi thơm tự nhiên của rau củthay cho hương liệu công nghiệp.

Viên rau củ chứa 32 loại rau như quảng cáo?

2 cách bổ sung chất xơ tốt cho cơ thể

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Lượng rau và trái cây trung bình mà một người trưởng thành cần hàng ngày là 400 gram. Tuy nhiên, có tới 57,2% dân số trưởng thành ở Việt Nam không ăn đủ rau, theo một khảo sát được công bố tại Việt Nam.

Để có thể bổ sung đủ chất xơ cho cơ thể, Bạn nên bổ sung rau củ quả tươi vào chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều các loại quả mọng như mâm xôi, dâu tây, Việt Nam, đậu và ngũ cốc vì nó là thực phẩm rất giàu chất xơ.

Bạn cũng vậy Ăn trái cây và rau quả tươi thay vì thực phẩm chế biến hoặc nước trái cây để tối đa hóa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.. Bên cạnh đó, chúng tôi Một số loại trái cây không thể gọt vỏ vì đây là phần chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng nhất của trái cây. Thay vào đó, bạn nên rửa trái cây bằng nước sạch để loại bỏ bụi bẩn và ăn trái cây còn nguyên vỏ.

Bổ sung chất xơ cho cơ thể

Bài viết này giải đáp thắc mắc viên rau củ chứa 32 loại rau củ có tốt cho sức khỏe hay không. Tuy đây là những loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nhưng không thể thay thế việc ăn rau củ quả tươi. Hãy chú ý vấn đề này để giữ sức khỏe tốt nhất nhé!

Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam

Chọn mua khẩu trang tại Trường Tiểu học Trảng Dài để tự bảo vệ mình trong mùa dịch:

Trường Tiểu học Trảng Dài

Nhớ để nguồn bài viết này: Viên rau chứa 32 loại rau củ có tốt như quảng cáo hay không? của website thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Cẩm nang