Bạn đang xem bài viết 13 chỉ số sức khỏe Cân điện tử Xiaomi đo được: Mỡ, cơ, BMI tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới. .
Không chỉ là thiết bị theo dõi cân nặng, cân điện tử Xiaomi còn là công cụ đắc lực giúp bạn đo được 13 chỉ số quan trọng về sức khỏe cơ thể bao gồm: BMI, tỷ lệ mỡ cơ thể, chỉ số cơ thể,… Hãy cùng thtrangdai.edu.vn tìm hiểu Tìm hiểu thêm về 13 chỉ số sức khỏe Cân điện tử Xiaomi có thể đo được!
Trọng lượng cơ thể
Đo khối lượng cơ thể là phép đo đầu tiên để đánh giá hình dáng cơ thể trước khi thực hiện các chỉ số cơ thể và các phân tích tiếp theo. Vì vậy, đo cân nặng là thước đo cơ bản để đánh giá hình dáng cơ thể, góp phần quan trọng vào quá trình phân tích thành phần cơ thể.
BMI (Chỉ số khối cơ thể)
BMI là tỷ lệ chuẩn hóa giữa cân nặng và chiều cao, được sử dụng làm chỉ số chung về hình dáng cơ thể bằng cách chia cân nặng (tính bằng kilogam) cho bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét).
Tỷ lệ mỡ cơ thể (Tỷ lệ mỡ cơ thể)
Chỉ số phần trăm mỡ cơ thể biểu thị tỷ lệ phần trăm khối lượng mỡ so với tổng khối lượng cơ thể. Việc điều chỉnh lượng chất béo phù hợp sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Tổng tỷ lệ nước cơ thể
Đây là chỉ số thể hiện tỷ lệ phần trăm của tổng lượng chất lỏng so với khối lượng cơ thể.
Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu, chóng mặt, táo bón, thay đổi tâm trạng,… Việc đảm bảo tỷ lệ nước trong cơ thể ở mức hợp lý sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe. .
Khối lượng cơ bắp
Khối lượng cơ bao gồm khối lượng cơ xương, cơ trơn như cơ tim, cơ hệ tiêu hóa và nước chứa trong tế bào cơ.
Việc tăng khối lượng cơ trong cơ thể sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản BMR, giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể và giảm cân một cách lành mạnh.
Điểm chất lượng cơ bắp
Chất lượng cơ bắp có thể bị ảnh hưởng bởi tuổi tác hoặc hoạt động thể chất. Cơ bắp của những người trẻ tuổi hoặc những người tập thể dục thường xuyên có trạng thái tốt, nhưng ở người già hoặc những người không hoạt động thể chất đầy đủ, tình trạng cơ bắp của họ trở nên tồi tệ hơn.
Bảng đánh giá chất lượng cơ chuẩn theo độ tuổi và giới tính
Khối lượng xương
Chỉ số này thể hiện khối lượng xương trong cơ thể (xương khoáng, canxi và các khoáng chất khác).
Đánh giá vóc dáng
Chỉ số vóc dáng của bạn là tỷ lệ giữa khối lượng mỡ và cơ bắp của bạn. Bạn nên giảm lượng mỡ thừa và tăng cường cơ bắp trên cơ thể để có một vóc dáng khỏe mạnh.
Đánh giá chất béo nội tạng
Chỉ số thể hiện lượng mỡ trong khoang bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng.
Chỉ số mỡ nội tạng được phân loại dựa trên mức độ nguy hiểm như sau:
- 1 – 9: Khỏe mạnh
- 10 – 14: Nguy hiểm
- 15 – 59: Rất nguy hiểm
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là mức năng lượng (calo) tối thiểu mà cơ thể bạn cần trong 24 giờ ở trạng thái nghỉ ngơi (bao gồm cả ngủ), đảm bảo các chức năng của cơ thể hoạt động bình thường: hệ hô hấp, cơ quan tuần hoàn, hệ thần kinh, gan, thận và các cơ quan nội tạng khác .
Phạm vi lượng mỡ cơ thể khỏe mạnh
Cân sẽ phân tích và tự động so sánh tỷ lệ mỡ cơ thể trong phạm vi cho phép. Sau đó, thanh chỉ báo sẽ hiển thị trạng thái mỡ cơ thể của bạn, dựa trên giới tính và độ tuổi của bạn, cụ thể như sau:
- [Low]: Gầy; Mức chất béo dưới mức khỏe mạnh. Tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe.
- [Healthy]: Khỏe mạnh; Lượng mỡ nằm trong phạm vi cơ thể khỏe mạnh tương ứng với giới tính và độ tuổi của người dùng.
- [Overweight]: Thừa cân, lượng mỡ vượt quá mức khỏe mạnh. Tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe.
- [Obese]: Mập; mỡ thừa. Làm tăng nghiêm trọng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì.
Lượng calo hàng ngày DCI
Chỉ số calo hàng ngày (DCI) là lượng calo cần tiêu thụ trong 24 giờ để duy trì cân nặng hiện tại.
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy lấy chỉ số này làm cơ sở để giảm lượng calo nạp vào trong ngày hoặc tăng cường tập luyện để đốt cháy nhiều calo hơn.
Tuổi trao đổi chất
Chỉ số tuổi trao đổi chất biểu thị độ tuổi trung bình so với tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR).
Khi đó, nếu tuổi trao đổi chất của bạn cao hơn tuổi thực tế thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần cải thiện chỉ số BMR bằng cách tăng cường vận động, tập luyện và tăng khối lượng cơ bắp, để giảm mỡ cơ. Có thể.
Trên đây là những thông tin về các chỉ số sức khỏe Cân điện tử Xiaomi có thể đo được mà thtrangdai.edu.vn chia sẻ đến các bạn. Nếu có thắc mắc vui lòng để lại thông tin của bạn bên dưới bài viết.
Cảm ơn bạn đã xem bài viết 13 chỉ số sức khỏe Cân điện tử Xiaomi đo được: Mỡ, cơ, BMI tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng giúp ích được cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: 13 chỉ số sức khỏe cân điện tử Xiaomi có thể đo được: Lượng mỡ, cơ bắp, BMI tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
