Bạn đang đọc bài viết Cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh trên TV, laptop tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi,… thường có tác động không nhỏ đến sức khỏe con người. Hãy làm theo những lời khuyên sau để bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
Tác hại của ánh sáng xanh tới sức khỏe
Gây khó ngủ và khiến cơ thể kiệt sức
Khi sử dụng điện thoại, chơi máy tính hay xem tivi vào đêm khuya, cơ thể thường rất khó ngủ, có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Đó là do não không sản xuất đủ melatonin (một chất trong não giúp chìm vào giấc ngủ) do tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.
Mất ngủ sẽ khiến cơ thể kiệt sức và không còn đủ năng lượng để làm việc, học tập vào sáng hôm sau.
Buồn ngủ, mệt mỏi ảnh hưởng tới công việc
Cùng với việc gây mất ngủ, đồng hồ sinh học của cơ thể cũng bị thay đổi. Đặc biệt hơn, ban đêm bạn sẽ rất khó ngủ nhưng sáng hôm sau bạn sẽ rất buồn ngủ và mệt mỏi. Sự thay đổi này ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.
Vào ban đêm, cơ thể cần được nghỉ ngơi để lọc độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch, nhưng sự thay đổi trong đồng hồ sinh học khiến cơ thể phải hoạt động liên tục, có thể rất nguy hiểm.
Lão hóa cơ thể
Da thường bị mất nước nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh, đặc biệt là vùng da mặt. Điều này sẽ tạo nên những nếp nhăn mất thẩm mỹ, ảnh hưởng lớn đến người sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Mỏi mắt, khô mắt và có thể dẫn đến mù lòa
Nhìn quá nhiều vào ánh sáng xanh sẽ gây mỏi mắt vì nó đòi hỏi mắt chúng ta phải tập trung quá nhiều. Nhiều nhân viên văn phòng, trẻ em xem tivi quá nhiều hay người lớn sử dụng điện thoại trong thời gian dài thường bị khô mắt, mỏi mắt.
Nguy hiểm hơn, nếu không được bảo vệ trong thời gian dài có thể dẫn đến mù lòa.
Cách bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh sáng xanh
Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kính có chức năng lọc ánh sáng xanh, giúp hạn chế ánh sáng này chiếu vào mắt người đeo, từ đó bảo vệ mắt. Những loại kính này hiện đang được bán rất nhiều tại các cửa hàng kính mắt.
Tuy nhiên, biện pháp này chỉ có thể bảo vệ được đôi mắt của chúng ta một phần chứ không ngăn ngừa được hoàn toàn.
Sử dụng TV được trang bị màn hình hạn chế ánh sáng xanh
Để hạn chế tác hại cho người dùng, một số hãng điện tử, đặc biệt là hãng sản xuất tivi đã có nhiều công nghệ giúp giảm cường độ ánh sáng xanh chiếu tới mắt người.
Đặc biệt, màn hình IPS là công nghệ mới giúp giảm cường độ ánh sáng xanh từ 100% xuống 70%, bảo vệ một phần cơ thể người dùng nhờ được phủ một lớp lân quang.
Màn hình này còn giúp hình ảnh có màu sắc gần gũi với tự nhiên hơn so với màn hình LED thông thường. Nó còn có khả năng làm cho màn hình TV mát hơn, tăng tuổi thọ màn hình và mang lại khả năng xem tương tự ngay cả khi không đứng. từ góc độ trực diện.
Cách bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh sáng xanh trên Windows và Mac
- Cách giảm tác hại của ánh sáng xanh trên Windows 10
Microsoft đã bổ sung tính năng hạn chế ánh sáng xanh cho Windows 10 trong bản cập nhật phát hành vào tháng 4 năm 2017. Tính năng này có tên là “Ánh sáng ban đêm”, giúp thay đổi màn hình Windows 10 hiển thị màu sắc ấm hơn, giảm ánh sáng xanh phát ra từ màn hình.
Để sử dụng tính năng này khá đơn giản, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
Bước 1: Mở menu Cài đặt trong hộp Tìm kiếm hoặc nhấn tổ hợp phím Windows + X sau đó nhấp vào Cài đặt.
Bước 2: Chọn Hệ thống trong bảng menu.
Bước 3: Chọn Hiển thị từ bảng menu bên trái.
Bước 4: Chuyển chế độ Đèn ngủ từ Tắt sang Bật.
Để đặt chế độ Ánh sáng ban đêm, hãy nhấp vào Cài đặt ánh sáng ban đêm. Tại đây bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ màu, bật Night light ngay lập tức hoặc đặt hẹn giờ cho tính năng này.
Bạn đặt hẹn giờ bằng cách chuyển đèn ngủ Lịch biểu sang “BẬT”. Sau đó bạn cài đặt thời gian thủ công hoặc tự động theo ngày và đêm.
- Cách giảm tác hại của ánh sáng xanh trên MacOS
Ra mắt lần đầu tiên vào tháng 3 năm 2017 trên MacOS Sierra, Night Shift là tính năng hạn chế ánh sáng xanh được Apple trang bị cho máy tính MacOS.
Cũng giống như trên Windows 10, tính năng Night Shift cũng rất dễ cài đặt và tùy chỉnh. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
Bước 1: Mở Tùy chọn hệ thống.
Bước 2: Chọn Hiển thị rồi bấm vào Night Shift.
Bước 3: Trên trang cài đặt bạn có thể đặt màu, hẹn giờ tự động hoặc thủ công tùy theo sở thích của mình.
Cũng giống như tính năng Night light của Windows 10, Night Shift sẽ khiến màn hình máy tính có màu sắc ấm áp hơn và giảm lượng ánh sáng xanh phát ra, giúp bảo vệ đôi mắt và cải thiện giấc ngủ của bạn.
- Các lựa chọn thay thế của bên thứ ba
Nếu không sử dụng tính năng hạn chế ánh sáng xanh có sẵn trên máy tính, bạn cũng có thể lựa chọn các ứng dụng của bên thứ ba như F.lux và Iris mini.
F.lux: Miễn phí cho nền tảng Windows, MacO và Linux. Đây là công cụ hạn chế ánh sáng xanh, có thể tùy chỉnh nhiệt độ màu theo ánh sáng thực tế. Công cụ này có thể tự động tăng giảm mức độ, cài đặt cho từng phần mềm riêng biệt.
Iris mini: Đây là ứng dụng lọc ánh sáng xanh khá nhạt, không có nhiều tùy chỉnh để bạn lựa chọn. Bạn có thể điều chỉnh thủ công nếu muốn nhưng chế độ tự động sẽ theo ánh sáng tự nhiên ngày đêm để điều chỉnh màn hình cho phù hợp.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh trên TV, laptop tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ hữu ích. mang đến cho bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: Cách bảo vệ mắt khỏi tác hại từ ánh sáng xanh trên tivi và laptop tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
