Bạn đang xem bài viết Công dụng và lưu ý khi uống nước dừa, có nên uống nước dừa sau một ngày không? Tại thtrangdai.edu.vn bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Nước dừa tươi rất tốt để giải khát trong ngày nắng nóng. Không những vậy, nước dừa còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vậy công dụng của nước dừa là gì và cách bảo quản như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Công dụng của nước dừa tươi
Một. Giảm nguy cơ mất nước
Nước dừa rất giàu kali và khoáng chất giúp điều hòa dịch bên trong và bổ sung nước cho cơ thể. Nước dừa được dùng để điều trị tình trạng mất nước mỗi khi bạn mắc các bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cảm cúm và cần cân bằng điện giải.
Uống một ly nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường về đường tiêu hóa, tạm biệt vết loét miệng và nhanh chóng phục hồi cơ thể sau khi mất nước.
b. Giảm các vấn đề về tiết niệu
Nếu bạn uống nước dừa thường xuyên, nó có thể làm giảm các vấn đề về tiết niệu. Những người mắc chứng đi tiểu thường xuyên và mắc các bệnh về tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để giảm triệu chứng của bệnh.
c. Có lợi cho hệ tiêu hóa
Nước dừa có chứa axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp chống vi rút, kháng khuẩn và giun đường ruột, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.
Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng như một loại kháng sinh và là phương thuốc đơn giản cho các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể áp dụng bằng cách trộn một thìa dầu ô liu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày/tuần).
Đối với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác, hãy uống một cốc nước dừa hai lần một ngày.
d. Tốt cho tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu, bệnh nhân cao huyết áp thường có nồng độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do chứa nồng độ kali và axit lauric cao.
Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng cholesterol HDL (có lợi), khiến nó trở thành một phương pháp điều trị tự nhiên tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim mạch.
đ. Làm đẹp da
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin có trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Ngoài ra, nước dừa còn chứa axit lauric có tác dụng giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho mô liên kết của da chắc khỏe, giữ ẩm cho da.
Vì vậy, chỉ cần thoa nước dừa lên những vùng da xấu mỗi tối trước khi đi ngủ cũng có thể giúp hạn chế mụn, nếp nhăn, rạn da, ngứa da.
f. Giúp giảm cân
Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn một thức uống vừa tự nhiên vừa thơm ngon, giúp cơ thể khỏe đẹp.
Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.
Một quá trình trao đổi chất hoạt động tốt sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát những cơn thèm ăn không cần thiết. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn uống, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do có khả năng điều hòa tốt lượng đường trong máu nên nước dừa còn được coi là thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường.
g. Tăng cường năng lượng
Vì giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn các loại đồ uống khác nên nước dừa là thức uống tăng cường năng lượng tuyệt vời.
Đặc biệt, nước dừa chứa ít đường và ít natri hơn nhiều so với các loại nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi và clorua giúp bổ sung, tăng mức năng lượng cho cơ thể, mang lại cho bạn năng lượng tối đa. ưu.
H. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
Một số chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm axit lauric, clorua và sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho. Trên thực tế, lượng kali trong nước dừa gấp đôi lượng kali trong chuối.
Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể.
Cách bảo quản nước dừa
Một. Nước dừa có thể để được bao lâu?
Thông thường, nước dừa tự nhiên vừa hái sẽ để được trong 7 ngày. Nếu dùng dừa tươi, tốt nhất nên uống nước dừa ngay từ gốc, khi đó nước dừa sẽ đảm bảo được vị ngọt, mát tự nhiên. Nếu muốn bảo quản lâu hơn, bạn có thể cho nước dừa vào tủ lạnh.
Dù bảo quản trong tủ lạnh nhưng nước dừa cũng không nên để quá lâu. Nếu để nước dừa quá lâu có thể nước dừa sẽ không còn vị ngọt như ban đầu. Cũng có trường hợp để nước dừa quá lâu khiến nước dừa bị biến chất, gây đau bụng, khó chịu cho người dùng.
Đối với những quả dừa đã được tiêm hóa chất natri metabisulfite sau đó phủ một lớp bảo vệ bên ngoài có tác dụng làm trắng và tiêu diệt vi sinh vật bên ngoài vỏ dừa, giữ được bản chất tự nhiên của nước dừa thì có thể bảo quản được. Bảo quản từ 4 đến 6 tuần và bảo quản ở nhiệt độ 5 độ C.
Hiện nay, có một số cách bảo quản dừa khác có thể làm tăng độ tươi của dừa như làm lạnh sâu ở nhiệt độ âm 35 đến 40 độ C hoặc bảo quản ở nhiệt độ âm 18 độ C. Tuy nhiên, những loại dừa như thế này thường có giá cao hơn những loại dừa thông thường khác và ít nhiều làm thay đổi hương vị của nước dừa.
b. Có nên uống nước dừa sau 1 ngày không?
Các chuyên gia luôn khuyến khích người dân uống nước dừa ngay sau khi hái, bởi dừa càng tươi thì càng ngon và đảm bảo chất lượng nguyên bản.
Bạn có thể uống nước dừa để qua ngày nhưng với điều kiện phải bảo quản trong tủ lạnh.
Trường hợp không bảo quản nước dừa trong tủ lạnh thì bạn nên cẩn thận, nước dừa có thể bị hư hoặc biến chất, nếu uống vào có thể gây đau bụng, tiêu chảy…
Những lưu ý khi uống nước dừa tươi
Một. 5 lưu ý khi dùng nước dừa
Không lạm dụng nước dừa: uống nhiều hơn 3-4 trái dừa và uống liên tục nhiều ngày.
Không uống nước dừa vào buổi tối (gây chướng bụng).
Uống nước dừa từ từ (không pha với đá hoặc hóa chất khác).
Sau khi ra nắng nên uống nước dừa từng chút một (tránh uống quá nhiều vì sẽ dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, chướng bụng, sốt hoặc sốt cao).
Khi thi đấu thể thao, uống nhiều nước dừa sẽ khiến tay chân bạn trở nên khập khiễng, làm giảm sự dẻo dai và phản xạ nhanh cần thiết.
b. Khi nào không nên uống nước dừa?
Người có âm tạng: da nhợt nhạt, cơ mềm, mát, tay chân lạnh, tiêu hóa chậm, ăn ít, ít khát, thích uống nước ấm, dễ tiêu chảy, phân mềm, cơ thể nặng nề, bồn chồn, chậm chạp… thì không. dùng nước dừa.
Bà bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ (khi uống nước dừa phải hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa).
Những người mắc bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp… không nên uống nước dừa.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Công dụng và lưu ý khi uống nước dừa, có nên uống nước dừa sau một ngày không? Tại thtrangdai.edu.vn các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng giúp ích được cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: Công dụng và lưu ý khi uống nước dừa, nước dừa để sau một ngày có nên uống không? tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
