Bạn đang xem bài viết Đeo tai nghe khi ngủ – Những tác hại, nguy hiểm khó lường mà bạn chưa biết tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Nhiều người sử dụng điện thoại thường có thói quen vừa ngủ vừa đeo tai nghe mà không biết rằng hành động này tiềm ẩn nhiều tác hại, nguy hiểm khó lường. Hãy cùng thtrangdai.edu.vn tìm hiểu về vấn đề này nhé!
Xem ngay loa đang có GIẢM GIÁ SỐC
Tại sao chúng ta thường đeo tai nghe khi ngủ?
Chống ồn từ bên ngoài
Nhiều người sử dụng tai nghe để giảm tiếng ồn của xe cộ, nói chuyện trên đường phố hay những âm thanh khó chịu của công trình xây dựng. Từ đó mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn và bạn có thể tận hưởng giấc ngủ sâu.
Giúp ngủ dễ dàng hơn
Các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu Virginia Carilion ở Mỹ đã chỉ ra rằng nghe nhạc khi ngủ có thể là một hình thức điều trị hiệu quả cho những người mắc chứng PTSD hoặc chứng mất ngủ. Vì vậy, đeo tai nghe để nghe nhạc có thể giúp họ thư giãn đầu óc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Thưởng thức âm nhạc tốt
Về chất lượng, việc đeo tai nghe đúng cách sẽ giúp âm thanh truyền từ tai nghe đến tai bạn trong trẻo hơn, âm thanh không bị phát ra ngoài giúp bạn thưởng thức âm nhạc với chất lượng âm thanh tốt nhất.
Mang lại cảm giác thư giãn
Các nghiên cứu cho thấy âm nhạc giúp giảm nhịp thở và nhịp tim của bạn. Nghe nhạc trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn đầu óc, giúp cơ thể thư giãn và tập trung hơn vào giấc ngủ, thay vì những suy nghĩ phiền toái khác vào ban ngày.
Không chỉ vậy, âm nhạc còn giúp kích thích sản sinh Serotonin, một chất hóa học được tạo ra trong não khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ, thư giãn.
Do buồn ngủ khi đang nghe nhạc hoặc xem video
Một nguyên nhân nữa là do người dùng thường sử dụng tai nghe để xem phim, nghe nhạc nhưng lại bị ngủ quên trong quá trình sử dụng khiến tai nghe hoạt động lâu.
Tác hại của việc đeo tai nghe khi ngủ
Tích tụ nhiều ráy tai
Nguy hiểm nhất là khi tai nghe in-ear chặn sự lưu thông không khí xung quanh tai, khiến ráy tai dễ dàng ép vào màng nhĩ của bạn hơn. Nếu ráy tai tích tụ quá nhiều sẽ khó lấy ra hơn, dẫn đến tai dễ bị tổn thương khi lấy ráy tai.
Gây viêm tai ngoài
Một khả năng khác là vùng da xung quanh ống tai sẽ dần bị bào mòn, tạo ra chất lỏng chảy vào tai. Điều này cũng sẽ dẫn đến đau tai ngoài và có thể ảnh hưởng đến màng nhĩ.
Tác dụng phụ trên màng nhĩ
Nếu bạn nghe những thể loại nhạc có tiết tấu nhanh như pop, rock, EDM hay hip hop thì thể loại nhạc này có xu hướng khiến tinh thần bạn hưng phấn và tỉnh táo. Điều này khiến người dùng có xu hướng mở âm lượng cao hơn bình thường, gây kích thích quá mức trong thời gian dài, dẫn đến tổn thương màng nhĩ hoặc các đầu dây thần kinh cảm giác, gây ù tai, đau tai, thậm chí là mất thính lực. dẫn tới suy giảm thính lực.
Không thể nghe khi có trường hợp khẩn cấp
Việc đeo tai nghe còn khiến người dùng không thể nghe thấy những gì đang diễn ra xung quanh, khiến họ không nhận thức được những nguy hiểm sắp xảy ra, đặc biệt là trong những trường hợp khẩn cấp như chuông báo cháy, báo trộm. ,…
Tai nghe bị hỏng
Đối với một số loại tai nghe có thân dài, nếu ngủ nghiêng, bạn có thể nằm đè lên tai nghe khiến tai nghe bị hỏng hoặc giảm chất lượng khi sử dụng.
Một vài lời khuyên
Bạn nên nghe radio hoặc bật loa khi ngủ
Để bảo vệ thính giác, bạn chỉ được sử dụng tai nghe tối đa 2 tiếng/ngày và nên nghe radio hoặc bật loa khi ngủ.
Điều chỉnh mức âm lượng ở mức vừa phải
Khi đeo tai nghe, bạn cần điều chỉnh âm lượng vừa phải, không quá lớn. Ngoài ra, tránh ngủ với tai nghe trong khi điện thoại đang sạc vì điều này có thể dễ dẫn đến nguy cơ bị điện giật.
Chọn loại tai nghe phù hợp
Điều quan trọng nhất là chọn tai nghe có kích thước phù hợp và không gây khó chịu, khó chịu khi bạn nằm nghiêng trái/phải. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc sử dụng tai nghe Bluetooth vì chúng sẽ không gây nhiễu dây khi thay đổi tư thế khi ngủ.
Đặt hẹn giờ tắt nhạc
Bạn nên hẹn giờ tắt nhạc để khi chìm vào giấc ngủ, âm thanh sẽ tắt, giúp tiết kiệm pin điện thoại và giảm tác động xấu đến tai.
Chọn những bài hát hay để ngủ
Loại bài hát lý tưởng để nghe khi bạn muốn ngủ là bài hát có nhịp gần với nhịp tim của bạn – trong khoảng từ 60 đến 80 BPM (nhịp đập mỗi phút). Bạn có thể dễ dàng tra cứu các list nhạc này trên YouTube hoặc các ứng dụng nghe nhạc phổ biến hiện nay.
Trên đây là những thông tin về tác hại của việc đeo tai nghe khi ngủ mà thtrangdai.edu.vn chia sẻ đến các bạn. Nếu có thắc mắc vui lòng để lại thông tin của bạn bên dưới bài viết.
Cảm ơn các bạn đã xem bài viết Đeo tai nghe khi ngủ – Những tác hại, nguy hiểm khó lường mà bạn chưa biết tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: Đeo tai nghe khi ngủ – Những tác hại và hiểm họa khó lường mà bạn chưa biết tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
