Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách chúng ta ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hóa của cơ thể. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể gây lão hóa sớm mà bạn nên chú ý.
Khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. Mọi bộ phận trong cơ thể đều bị thoái hóa, trong đó lão hóa da là biểu hiện rõ ràng nhất.
Ảnh hưởng của chế độ ăn uống tới sức khỏe và sắc đẹp là rất lớn. Những thực phẩm không lành mạnh sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm càng ăn càng già. Món thứ ba được nhiều người yêu thích.
Da lão hóa thường có dấu hiệu da trở nên thô ráp, mất đi độ mịn màng. (Nguồn: Chinatimes)
1. Thực phẩm giàu chất béo
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chiên rán, nhiều chất béo sẽ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Điều này gây tổn thương cho các mô và tế bào da.
Chế độ ăn nhiều chất béo cũng có thể làm giảm sản xuất collagen, khiến da bị lão hóa. dễ bị nếp nhăn và chảy xệ.
2. Rượu
Uống rượu lâu ngày gây tổn thương gan, giảm độ ẩm trong cơ thể, khiến da khô, thô ráp.
3. Thực phẩm nhiều đường
Chế độ ăn nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, phá hủy cấu trúc collagen, khiến da dễ bị nhăn nheo, chảy xệ. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường còn có thể làm tăng các gốc tự do trong cơ thể, gây lão hóa da.
4. Cà phê
Caffeine sẽ làm giảm độ ẩm trong cơ thể, gây khô da và còn có thể cản trở quá trình tổng hợp collagen, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
5. Chế độ ăn nhiều muối
Ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị mất nước, khiến da bị khô. Các ion natri sẽ tích tụ trong mô da, khiến da bị sưng tấy, viêm nhiễm, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Nếu muốn có làn da mịn màng, rạng rỡ và làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, ít đường, ít chất béo và ít natri như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt. . Hoặc bạn có thể ăn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như các loại hạt và cá.
(Nguồn: Chinatimes)
Nhớ để nguồn: Hé lộ 5 loại thực phẩm càng ăn càng già, là món ăn thứ 3 khoái khẩu của nhiều người tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
