Bạn đang xem bài viết Chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách là gì? Tại thtrangdai.edu.vn bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
“Răng và tóc là góc của con người”, việc bảo vệ răng miệng khỏe mạnh là rất quan trọng nhưng bạn đã biết cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách chưa? thtrangdai.edu.vn sẽ hướng dẫn bạn chi tiết trong bài viết dưới đây.
Đánh răng thế nào cho đúng cách?
Khi nào bạn nên đánh răng?
Các chuyên gia khuyên bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ và một lần vào ban ngày. Thời gian tốt nhất để đánh răng là 2 phút, tùy theo chế độ ăn uống mà bạn có thể đánh răng nhiều hơn 2 lần.
Có nên đánh răng bằng bàn chải đánh răng điện?
Trên thị trường có rất nhiều bàn chải đánh răng thông minh với nhiều tiện ích giúp bạn đánh răng thuận tiện hơn nhưng mức độ sạch sẽ tương đương nhau. Điều quan trọng là bạn phải chải tất cả các bề mặt răng và chọn kem đánh răng có fluoride. .
Nhiều người còn cho rằng sử dụng bàn chải đánh răng điện giúp họ làm sạch răng kỹ càng hơn.
Làm thế nào để chọn loại bàn chải?
Bạn nên chọn loại cọ có đầu nhọn nhỏ để có thể chạm sâu vào bên trong. Lông cọ mềm và không quá cứng. Bàn chải đánh răng điện có đầu bàn chải xoay có thể làm sạch răng dễ dàng hơn bàn chải đánh răng bằng tay. Tuy nhiên, đánh răng thường xuyên còn quan trọng hơn loại bàn chải đánh răng bạn sử dụng.
Chọn kem đánh răng như thế nào?
Việc lựa chọn kem đánh răng cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn kem đánh răng có chứa fluoride. Kiểm tra bao bì để biết hàm lượng fluoride trong kem đánh răng. Người lớn nên sử dụng kem đánh răng có chứa ít nhất 1.350 phần triệu (ppm) fluoride.
Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng kem đánh răng gia đình, miễn là nó chứa từ 1.350 đến 1.500ppm fluoride. Trẻ em từ 6 tuổi trở xuống cần ít fluoride hơn nhưng phải chứa ít nhất 1.000ppm fluoride.
Trẻ dưới 3 tuổi chỉ cần một ít kem đánh răng mỗi lần đánh răng. Trẻ 3-6 tuổi cần khoảng 1 hạt kem đánh răng mỗi lần đánh răng. Bạn nên theo dõi bé trong quá trình đánh răng để đảm bảo bé không nuốt kem đánh răng.
Đánh răng thế nào cho đúng?
Đánh răng đúng cách là khi bạn chải toàn bộ bề mặt răng trong khoảng 2 phút. Mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng.
Có nên sử dụng nước súc miệng?
Sử dụng nước súc miệng có chứa florua có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, nhưng không sử dụng nước súc miệng (thậm chí là loại có florua) ngay sau khi đánh răng; nước súc miệng sẽ rửa sạch fluoride đậm đặc còn sót lại trên răng. răng của bạn.
Bạn có thể chọn thời điểm khác để sử dụng nước súc miệng, chẳng hạn như sau bữa trưa. Xin lưu ý rằng bạn không ăn hoặc uống trong 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng có fluoride.
Chăm sóc răng miệng định kỳ
Bạn cần gặp nha sĩ bao lâu một lần?
Khám răng định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh về răng miệng để điều trị kịp thời. Bạn có thể đi khám răng định kỳ 6 tháng một lần.
Hoặc khi có các dấu hiệu như đau răng, lưỡi sưng hoặc chảy máu, sưng nướu và vùng xương hàm, loét niêm mạc miệng,… bạn nên đi khám để điều trị.
Tôi có nên nhổ răng không?
Cao răng (cao răng) thực chất là mảng bám thức ăn, những hạt thức ăn nhỏ bám trên bề mặt răng và giữa các răng trong thời gian dài tạo nên độ bám dính chắc chắn trên răng.
Vi trùng tồn tại lâu ngày trong mảng bám gây ra các bệnh về răng miệng như đau răng, viêm nướu. Vì vậy, bạn nên thực hiện cạo vôi răng để bảo vệ răng tốt hơn.
Trước đây, để loại bỏ cao răng, bạn phải dùng lực thủ công, gây tổn thương men răng. Ngày nay, nhờ công nghệ cơ học, việc lấy cao răng đã trở nên dễ dàng hơn và hoàn toàn không ảnh hưởng đến răng nên bạn có thể yên tâm. trái tim.
Có nên dùng chỉ nha khoa không?
Người Việt có thói quen dùng tăm sau bữa ăn nhưng điều này không hề tốt cho răng. Dùng tăm không giúp loại bỏ hết cặn thức ăn mà còn gây tổn thương nướu. Thay vào đó, tốt nhất bạn nên sử dụng chỉ nha khoa.
Trước khi đánh răng, lấy sợi chỉ nha khoa dài 12 đến 18 inch (30 đến 45cm), kéo sợi chỉ bằng cả hai tay và gắn vào kẽ răng, kéo lên xuống khoảng 8-10 lần để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám.
Ăn uống như thế nào để tốt cho sức khỏe răng miệng
Ăn uống không khoa học không tốt cho sức khỏe và gây ra các bệnh về răng miệng. Để có sức khỏe răng miệng tốt, bạn nên ăn uống điều độ và đa dạng, lựa chọn thực phẩm từ các nhóm thực phẩm sau: Trái cây, rau củ, bánh mì, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, các loại đậu…
Bạn nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt,… Không nên ăn vặt giữa các bữa ăn, làm tăng tính axit và tăng hoạt động của vi khuẩn dẫn đến sâu răng. Nước ngọt có ga có chứa axit và làm hỏng men răng nên hạn chế và súc miệng sau mỗi lần sử dụng.
Ngoài ra, hút thuốc còn là một trong những nguyên nhân khiến răng ố vàng, giảm lượng máu cung cấp tới nướu và gây hôi miệng. Bên cạnh đó nó còn có nhiều tác dụng không tốt cho sức khỏe, tốt nhất bạn không nên hút thuốc.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc bảo vệ hàm răng của mình và của cả gia đình!
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách là gì? Tại thtrangdai.edu.vn các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: Thế nào là chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách? tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
