Uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có thực sự tốt hay không là mối quan tâm của nhiều mẹ bầu.
Nước dừa được biết đến là thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nước dừa cũng rất tốt cho bà bầu. Vậy uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có thực sự tốt?
Lợi ích của nước dừa đối với bà bầu
Dưới đây là những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu:
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vì nước dừa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa còn có tác dụng kháng khuẩn, chống lại các loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.
Cung cấp nước cho cơ thể
Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Do đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi nên nhu cầu nước hàng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên.
Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu. Mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có tốt hay không là mối quan tâm của nhiều chị em.
Nước dừa giúp bổ sung nước ối hiệu quả
Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ nước mà còn giúp bổ sung nước ối.
Bổ sung chất điện giải
Ngoài chất lỏng, nước dừa còn cung cấp các chất điện giải cần thiết để giữ nước cho cơ thể như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều hòa độ PH và tăng cường hoạt động cơ bắp. Chúng còn giúp giảm các triệu chứng thường gặp khi mang thai như buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn mửa…
Cung cấp năng lượng
Nước dừa giúp tăng cường năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức ở mẹ bầu khi mang thai. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa còn rất tốt cho da, tăng độ đàn hồi cho da bà bầu và giảm triệu chứng rạn da.
Lợi tiểu
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, đào thải độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Công dụng này rất có lợi cho thận và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận.
Giảm chứng ợ nóng và táo bón
Nước dừa chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp mẹ bầu tránh táo bón, ợ hơi. Đặc biệt, ở giai đoạn cuối của thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên bị táo bón. Vì vậy, bổ sung nước dừa sẽ phần nào giảm bớt triệu chứng này.
Tốt cho tim mạch
Nước dừa chứa kali, magie, axit lauric… giúp điều hòa huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Các vitamin và protein thiết yếu cũng giúp cải thiện lưu thông máu và có lợi cho tim.
Uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có thực sự tốt?
Nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống quá nhiều sẽ gây ra triệu chứng chướng bụng, khó tiêu, vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể gây ốm nghén, nôn mửa. nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, nước dừa còn có tính mát, làm mát toàn thân, hạ huyết áp, làm mềm gân cơ nên đây không phải là thức uống thích hợp cho bà bầu trong tháng đầu thai kỳ.
Tuy nhiên, từ tháng thứ 4 trở đi, uống nước dừa cho bà bầu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm uống lý tưởng nhất là vào buổi sáng và buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.
Một số lưu ý khi mẹ bầu dùng nước dừa khi mang thai
Hàm lượng đường trong nước dừa không đáng kể, mỗi cốc nước dừa có khoảng 6g đường, nhưng chính vì vậy mà bạn không nên chủ quan. Mẹ bầu nên uống dừa điều độ để tránh mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu cũng nên lưu ý khi đi nắng về đổ mồ hôi nhiều, cơ thể mệt mỏi không nên uống nhiều nước dừa vì sẽ gây tác dụng phụ. Ngoài ra, lượng chất dinh dưỡng có trong nước dừa rất cao. Nếu cung cấp nhiều nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai nhi vượt quá mức cần thiết trong giai đoạn đầu của thai nhi.
Không uống nước dừa để qua đêm hoặc nước dừa có mùi vị lạ.
Bạn không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa có tính lợi tiểu và sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mẹ bầu cũng cần lưu ý không lạm dụng nước dừa mà chỉ nên uống một lượng vừa phải để vừa phát huy lợi ích của nước dừa vừa bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Trên đây là những thông tin chắc chắn bạn đã giải đáp được câu hỏi “Uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có thực sự tốt không?” thì phải không? Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn đọc.
(Tổng hợp)
Nhớ để nguồn: Uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có thực sự tốt không? tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
