Bạn đang đọc bài viết 8 cách giải nhiệt mùa nóng mà bạn thường thực hiện tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể bị mất nước nên nhiều người đã phải áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để giúp giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cách giải nhiệt nào cũng đúng, hãy cùng thtrangdai.edu.vn điểm qua những cách giải nhiệt sai lầm trong mùa nóng để khắc phục ngay nhé!
Uống nhiều đồ uống lạnh
Uống nhiều đồ uống lạnh sẽ vô tình khiến các mạch máu nhỏ ở dạ dày, ruột co lại, dẫn đến thiếu máu ở niêm mạc. Tình trạng này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.
Điều dễ nhận thấy nhất là uống đá sẽ khiến cổ họng bạn bị khô, rát, khó chịu, thậm chí đau nhức,… Vì vậy, thay vì uống nước đá lạnh, hãy uống nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây mát. , tốt cho cơ thể.
Uống nước đá lạnh lâu ngày khiến cổ họng dễ bị khô, kích ứng, thậm chí là đau họng
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bình nóng lạnh hoặc máy lọc nước nóng lạnh để việc uống nước trở nên thuận tiện hơn. Những thiết bị này sẽ cung cấp nguồn nước mát giúp bạn nhanh chóng giải khát mà không bị quá lạnh, an toàn cho sức khỏe.
Máy lọc nước RO nóng lạnh 10 lõi Kangaroo KG10A3 cung cấp 3 chế độ nước nóng, lạnh và thường tiện lợi
Uống nhiều nước lạnh khi khát
Nắng nóng sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước. Chính vì thế, sau khi đi dã ngoại về, nhiều người thường có thói quen uống liên tục những ly nước lạnh để giải khát ngay lập tức. Tuy nhiên, đây là cách hạ nhiệt cực kỳ nguy hiểm.
Bởi khi nhiệt độ cơ thể tăng cao và uống nước lạnh liên tục sẽ khiến tim đập nhanh hơn, gây rối loạn nhịp tim. Lúc này hơi thở bị gián đoạn nên bạn dễ bị sặc nước, đau họng, nặng hơn có thể dẫn đến ngất xỉu.
Bạn không nên uống nước lạnh liên tục khi khát, vì nó sẽ khiến tim đập nhanh hơn
Ngồi quá gần quạt trong thời gian dài
Khi thời tiết nắng nóng, các mạch máu dưới da sẽ giãn ra để giảm nhiệt cho cơ thể. Khi bạn ngồi gần quạt, gió mạnh sẽ thổi thẳng vào người. Lúc này, mồ hôi tiết ra và bay hơi nhanh khiến nhiệt độ da giảm xuống khiến các mạch máu co thắt đột ngột.
Trong khi đó, nhiệt độ bên trong cơ thể bị ngăn cản hạ nhiệt. Kết quả là bạn phải đối mặt với các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng hoặc sốc nhẹ ngay tại chỗ. Nguy hiểm nhất là hệ thống tuần hoàn máu bị ảnh hưởng khiến các dây thần kinh trên mặt bị tê liệt.
Vì vậy, khi trời nóng, không nên ngồi quá gần quạt. Tốt nhất nên duy trì khoảng cách với quạt ít nhất là 1m – 2m.
Bạn nên ngồi cách quạt đứng Sharp PJ-S40RV-DG ít nhất 1 – 2 mét
Nằm dưới sàn lạnh quá
Tương tự như nguyên lý trên, cơ thể nóng và đổ mồ hôi. Nếu bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ trên sàn quá lạnh, lỗ chân lông (trên cơ thể) sẽ nhanh chóng co lại. Điều này khiến bạn dễ bị cảm lạnh vì mồ hôi không thể thoát ra ngoài.
Vì vậy, khi cảm thấy nóng nực, hãy chọn nơi mát mẻ trên giường hoặc nằm trên chiếu để nghỉ ngơi hoặc ngủ.
Tránh nằm trên sàn vì cơ thể bạn sẽ dễ bị cảm lạnh. Thay vào đó hãy nằm trên giường hoặc chiếu
Tắm ngay khi vừa đi nắng nóng về
Bạn càng đổ mồ hôi, lỗ chân lông của bạn càng to. Nếu tắm ngay khi cơ thể quá nóng sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm nước và bị đau đầu, cảm, sốt… cũng như sức đề kháng bị suy yếu.
Bạn cần để cơ thể ổn định nhiệt độ sau khi đi nắng nóng về. Tiếp theo, dùng khăn ngâm nước lau người để nhiệt độ cơ thể dần thay đổi, sau đó dội nước lạnh trực tiếp lên cơ thể. Làm như vậy sẽ mang lại sự an toàn cho việc tắm biển vào mùa nóng.
Hãy để cơ thể bạn ổn định nhiệt độ ngay khi bạn từ bên ngoài trở về và sau đó bắt đầu tắm
Bật điều hòa nhiệt độ quá thấp
Khi trời nóng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhiều. Nếu ngồi trong phòng máy lạnh với nhiệt độ thấp, tuyến mồ hôi sẽ không thể thoát ra ngoài mà ngược lại thấm vào cơ thể, khiến bạn dễ bị cảm lạnh. lạnh và sốc.
Ngoài ra, cơ thể ở trong môi trường có nhiệt độ quá thấp đột ngột sẽ không kịp thích nghi và dễ bị sốc nhiệt, từ đó càng dễ mắc bệnh. Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức 25 – 27 độ C, không chênh lệch quá nhiều so với nhiệt độ bên ngoài để bảo vệ sức khỏe.
Bật điều hòa Samsung Biến tần 1 HP AR09TYHQASINSV ở nhiệt độ vừa phải, không chênh lệch nhiều so với nhiệt độ bên ngoài.
Mặc quần áo quá chật
Khi thời tiết nắng nóng, các mạch máu dưới da tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Nếu bạn mặc quần áo quá chật sẽ khiến mạch máu khó lưu thông. Không những vậy, hệ tuần hoàn, hô hấp bên trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng.
Vì vậy, không nên mặc quần áo bó sát vào những ngày nắng nóng. Thay vào đó, bạn cần ưu tiên lựa chọn quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt và giặt quần áo thường xuyên để không bị ám mùi nhé!
Lựa chọn quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong mùa nắng nóng
Bật nhiều thiết bị làm mát cùng lúc
Sử dụng nhiều thiết bị làm mát cùng lúc như điều hòa, quạt trong thời gian dài có thể gây khô da, khô mắt. Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng quạt và mở các cửa sổ, cửa thông gió để tạo môi trường mát mẻ tự nhiên.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên sử dụng các thiết bị làm mát một cách hợp lý và kiểm soát thời gian sử dụng.
Hy vọng những chia sẻ trên của thtrangdai.edu.vn sẽ giúp các bạn nhận ra 7 thói quen giải nhiệt mùa hè nóng nực mà ai cũng mắc phải. Sửa chữa nó ngay bây giờ!
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 8 cách giải nhiệt mùa nóng mà bạn thường thực hiện tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ hữu ích. bạn thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: 8 cách giải nhiệt sai lầm vào mùa nóng mà bạn hay mắc phải tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
