Bật mí 4 loại đồ uống vào sáng sớm có hại cho sức khỏe chị em nên tránh xa. Bạn đọc có thể theo dõi ngay bài viết dưới đây.
Buổi sáng, cơ thể cần cung cấp đủ nước để “đánh thức” các cơ quan thức dậy, đồng thời bổ sung lượng nước đã mất đi sau giấc ngủ 7-8 tiếng.
Tuy nhiên, không phải loại nước uống bổ sung nào cũng tốt cho cơ thể. Dưới đây là 4 loại đồ uống nên uống vào buổi sáng sớm không tốt cho sức khỏe.
Để trà qua đêm
Nếu trà đã pha để lâu, các chất có trong trà như axit amin, đường sẽ trở thành chất dinh dưỡng giúp vi khuẩn, nấm phát triển. Không những vậy, các thành phần dinh dưỡng trong nước trà như polyphenol, vitamin cũng sẽ trải qua phản ứng oxy hóa khiến thành phần chống oxy hóa trong nước trà bị giảm đi, từ đó làm giảm giá trị dinh dưỡng và tác dụng bảo vệ cơ thể. sức khỏe của trà. Vì vậy, sau khi thức dậy, bạn không nên uống trà đã pha từ hôm trước.
Nước máy
Hiện nay, theo quảng cáo, có rất nhiều thiết bị hiện đại có thể lọc nước máy thành nước uống được. Vì vậy, nhiều người có thói quen uống nước trực tiếp từ vòi. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe vì qua đêm, các chất kim loại trong ống nước, vòi nước có phản ứng hóa học với nước tạo thành các chất ô nhiễm.
Ngoài ra, vi sinh vật trong nước cũng sinh sôi nảy nở qua đêm. Vì vậy, nước để qua đêm sẽ trở nên có hại cho sức khỏe, chứa nhiều loại vi sinh vật cản trở quá trình hô hấp.
Vì vậy để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không nên uống nước trực tiếp từ vòi sau khi thức dậy. Tốt nhất nên uống một cốc nước đun sôi và để nguội trong vòng 24 giờ.
Nươc trai cây
Nước ép trái cây có vị ngọt và nhiều đường nên bạn không nên uống khi bụng đói vì sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn không ăn được bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Hơn nữa, nước ép trái cây được coi là thức uống giải nhiệt, có khả năng gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đến dạ dày, dễ gây đau dạ dày và tiêu chảy nếu uống vào sáng sớm.
Cà phê
Nhiều người có thói quen nhâm nhi tách cà phê nóng vào buổi sáng sớm. Đây là thói quen tốt, giúp cung cấp năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng tập trung cho ngày làm việc dài.
Tuy nhiên, cà phê có tính axit và không thích hợp uống khi bụng đói vì axit sẽ làm tổn thương màng nhầy, gây ợ chua, khó tiêu và các vấn đề về dạ dày.
Ngoài ra, cà phê còn chứa một lượng lớn caffeine, khi hấp thụ khi bụng đói sẽ gây ra các triệu chứng lo âu, bồn chồn, run rẩy, mặt đỏ bừng, nhịp tim tăng nhanh và thậm chí hình thành các cơn co giật. hoảng loạn.
Vậy uống nước gì tốt nhất khi thức dậy?
Đó là nước ấm. Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy không chỉ giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết mà còn làm sạch ruột, giảm độ nhớt của máu, thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả.
Ngoài ra, uống nước ấm vào buổi sáng còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ tiêu thụ thức ăn trong hệ tiêu hóa, giảm lượng mỡ tích trữ trong cơ thể.
(Tổng hợp)
Nhớ để nguồn: Bật mí 4 loại nước uống vào sáng sớm gây hại cho sức khỏe tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
