Bạn đang xem bài viết Hướng dẫn cầm chuột đúng cách để bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương tại thtrangdai.edu.vn, bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết tại mục lục bài viết dưới đây.
Nhân viên văn phòng hay game thủ thường xuyên phải sử dụng chuột máy tính trong thời gian dài nhưng nếu sử dụng chuột không đúng cách rất dễ gây mỏi tay và chấn thương cổ tay. Đừng lo lắng, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây cùng thtrangdai.edu.vn để biết cách cầm chuột đúng cách để bảo vệ cổ tay nhé!
Tác hại của việc cầm chuột sai cách
Nếu bạn sử dụng chuột máy tính trong không gian chật hẹp, cánh tay của bạn không thể duỗi thoải mái trong thời gian dài và việc cầm chuột không đúng cách sẽ gây mỏi cổ tay và các ngón tay trên bàn tay.
Hầu hết những người thường xuyên sử dụng chuột máy tính đều cho rằng việc đau cổ tay, mỏi cổ tay là điều bình thường. Tuy nhiên, cùng lúc đó, các dây chằng thực hiện chức năng hỗ trợ sự ổn định của các khớp ở cổ tay đã bị tổn thương nghiêm trọng dẫn đến các thao tác khác như kéo thả chuột, việc điều khiển cũng bị chậm trễ. .
Cách cầm chuột đúng cách
Dưới đây là một số quy tắc cầm chuột máy tính đúng vị trí và cách thức:
Vị trí chuột phù hợp
Khi cầm chuột máy tính, bạn không nên đặt gần hoặc quá xa bàn phím máy tính. Nếu để chuột quá gần thì thao tác chuột không được tự do, nếu để xa sẽ khiến cổ tay bị mỏi. Vì vậy, bạn nên để chuột bên cạnh bàn phím máy tính.
Chọn tốc độ con trỏ phù hợp
Bạn nên điều chỉnh độ nhạy cũng như độ nhạy, tốc độ trỏ chuột phù hợp với khả năng sử dụng của mình. Nếu chậm quá thì bạn phải di chuột nhiều lần mới đến được vị trí mong muốn, nếu nhanh quá thì thao tác chuột không chính xác.
Vị trí của bàn tay và ngón tay
Đặt bàn tay và cổ tay của bạn trên một đường thẳng khi cầm chuột. Bàn tay và các ngón tay nên đặt nhẹ nhàng lên chuột sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Cổ tay không được cong lên hoặc chùng xuống khi thao tác.
Hướng cổ tay thẳng hàng
Đừng xoay cổ tay quá nhiều khi di chuyển chuột, vì cổ tay là nơi dễ bị tổn thương nhất. Khi thao tác với chuột, bạn nên kết hợp với cẳng tay để di chuyển chuột tự nhiên hơn, đồng thời cũng giúp hạn chế cổ tay phải hoạt động quá nhiều.
Một số cách cầm chuột phổ biến
Dưới đây là những cách cầm chuột máy tính thông dụng và những ưu, nhược điểm của chúng:
Palm Grip: Đặt cả bàn tay lên chuột
Đây là cách cầm chuột phổ biến nhất được nhiều người sử dụng. Người dùng sẽ đặt cả bàn tay lên chuột, lòng bàn tay sẽ tựa vào lưng chuột và bao bọc xung quanh bề mặt chuột, phần gần cổ tay và lưng sẽ ôm sát vào lưng chuột.
Từ đó, khi bạn di chuyển và cầm chuột chủ yếu bằng ngón cái, ngón đeo nhẫn hoặc ngón út. Các nút trái và phải của chuột sẽ được điều khiển bằng ngón trỏ và ngón giữa. Trong trường hợp chuột máy tính có thêm nút bấm ở bên cạnh thì ngón cái hoặc ngón út sẽ đảm nhận nút này.
Lợi thế:
- Cách sử dụng chuột này khá phổ biến và thoải mái.
- Bạn có thể dùng cổ tay để điều khiển chuột máy tính và thao tác khá chính xác.
- Nếu biết thao tác ở cổ tay và cẳng tay, bạn sẽ giảm được tình trạng đau nhức, mệt mỏi khi sử dụng chuột.
Khuyết điểm:
- Khi thực hiện thao tác click chuột bằng ngón tay sẽ hơi khó khăn một chút.
- Tốc độ di chuyển con trỏ chuột hơi chậm và hạn chế.
- Nếu bạn chỉ sử dụng tư thế này để thao tác ở cổ tay trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến khớp.
Claw Grip: Đặt ngón tay lên chuột
Với cách này, người dùng sẽ cong ngón tay lên, đồng thời chỉ tiếp xúc với vị trí phím bằng đầu ngón tay, lòng bàn tay chỉ tiếp xúc với chuột một chút.
Cách sử dụng này cho phép người dùng dễ dàng điều khiển chuột bằng cổ tay. Ngoài ra, nó còn cho phép người dùng click chuột với tốc độ cao dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cách cầm chuột này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các khớp ngón tay.
Lợi thế:
- Bạn có thể thoải mái điều khiển chuột một cách dễ dàng.
- Bạn có thể điều khiển chuột bằng cổ tay với tốc độ nhanh.
- Khi click chuột sẽ nhanh hơn, tốc độ cao hơn.
Khuyết điểm:
- Cách sử dụng chuột này khá thiếu tự nhiên.
- Khi thực hiện độ chính xác trong các thao tác đòi hỏi sự tỉ mỉ.
- Nếu sử dụng phương pháp này, thường xuyên làm việc bằng cổ tay và các ngón tay sẽ bị mỏi.
- Khi sử dụng lâu dài có thể ảnh hưởng đến khớp cổ tay, ngón tay.
Finger Tip Grip: Không đặt tay lên chuột
Đây là một trong những cách cầm chuột khó nhất trong 3 cách cầm chuột trong bài viết này. Bởi lẽ, khi đó diện tích tiếp xúc giữa đầu ngón tay và bàn tay với chuột khá nhỏ.
Khi thao tác chuột theo cách này, các ngón tay chỉ có thể chạm vào các nút trên chuột, trong khi lòng bàn tay bị nhấc lên, tạo áp lực nặng và ảnh hưởng đến các khớp.
Lợi thế:
- Bạn sẽ được di chuyển và thao tác chuột với tốc độ cao.
- Bạn có thể sử dụng ngón tay để điều khiển chuyển động của chuột.
- Kích chuột sẽ nhanh hơn, tốc độ cao hơn.
Khuyết điểm:
- Các cơ ở khớp sẽ phải chịu nhiều áp lực và nhanh chóng mỏi tay.
- Sử dụng phương pháp này trong thời gian dài sẽ rất khó chịu.
- Sử dụng lâu ngày rất dễ mắc các bệnh về xương khớp cổ tay, bàn tay.
Trên đây là bài viết hướng dẫn cách cầm chuột đúng cách để bảo vệ cổ tay mà thtrangdai.edu.vn gửi đến các bạn. Nếu có thắc mắc hãy để lại bình luận bên dưới để được giải đáp.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Hướng dẫn cầm chuột đúng cách để bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó có ích. Thông tin thú vị hữu ích cho bạn.
Nhớ để nguồn: Cách cầm chuột đúng cách để bảo vệ cổ tay của bạn tránh bị tổn thương tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
