Bạn đang đọc bài viết Cách tính khoảng cách xem tivi an toàn cho mắt và những mẹo xem tivi đúng cách, bảo vệ sức khỏe tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới. .
Ngồi xem TV không chỉ giúp bạn cập nhật tin tức, giải trí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nếu ngồi không đúng cách. Trong bài viết này, thtrangdai.edu.vn sẽ hướng dẫn bạn cách tính khoảng cách xem tivi an toàn để bảo vệ mắt tốt hơn mỗi ngày!
Tác hại của việc xem tivi không đúng cách
Nếu duy trì thói quen xem TV không đúng cách, bạn có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe như:
- Tình trạng mỏi mắt, chóng mặt hoặc đau mắt xảy ra có thể gây ra tình trạng cận thị.
- Tăng độ cận thị (rối loạn) khi xem TV.
- Tác động đến xương khớp do tư thế không đúng khi xem tivi, đặc biệt là cột sống.
- Không thể thưởng thức trọn vẹn các nội dung trên màn hình TV, đặc biệt chất lượng hình ảnh khi xem sẽ bị giảm sút.
Công thức tính khoảng cách xem tivi tốt cho mắt
Theo chia sẻ của các chuyên gia trên website www.rtings.com: để xem được hết nội dung trên màn hình tivi, cần tạo góc 30 độ so với mắt người xem (như hình minh họa bên dưới).
Ý nghĩa các thông số trên hình:
- AB: Là biểu tượng chỉ màn hình TV.
- CE: Là khoảng cách xem từ mắt người xem đến màn hình TV.
- Góc ACB: Tạo góc 30 độ.
Để tính cạnh CE, bạn cần áp dụng công thức dưới đây:
Ví dụ: Một màn hình tivi 32 inch có chiều rộng khoảng 70cm. Áp dụng công thức trên bạn sẽ có cạnh AB = 70cm, tính AE là 35cm = 0,35m, sau đó áp dụng công thức bạn sẽ tính được cạnh CE khoảng 1,3m như sau:
Dưới đây là khoảng cách xem tivi được tính theo công thức trên cho từng loại kích thước tivi:
Khoảng cách xem tivi an toàn cho mắt
Nếu hiểu rõ công thức tính khoảng cách xem tivi mà thtrangdai.edu.vn chia sẻ ở trên thì bạn sẽ kiểm soát được khoảng cách xem tivi an toàn nhé!
Tùy theo kích thước màn hình tivi mà bạn có thể tính nhanh khoảng cách tối thiểu và tối đa khi xem tivi như sau:
- Khoảng cách tối thiểu = Kích thước màn hình (inch) x 2,54 x 2.
- Khoảng cách tối đa = Kích thước màn hình (inch) x 2,54 x 3.
Dưới đây là một số kích thước phổ biến về khoảng cách xem tivi an toàn mà thtrangdai.edu.vn đã áp dụng công thức tính nhanh sau:
Mẹo xem tivi đúng cách để bảo vệ sức khỏe
Khi xem tivi để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn cần lưu ý những lời khuyên sau:
Linh hoạt áp dụng khoảng cách an toàn để xem TV mà thtrangdai.edu.vn đã gợi ý trong công thức tính toán trên.
Tránh tắt đèn khi xem TV vào ban đêm. Bởi thói quen này sẽ ảnh hưởng đến thị lực vì mắt phải làm việc với cường độ cao khiến mắt dễ bị mỏi hơn.
Chọn kích thước tivi phù hợp với diện tích phòng.
Chú ý đến thời gian xem tivi:
- Theo trang web y tế của chính phủ Úc, thời gian sử dụng màn hình (bao gồm cả máy tính và tivi) dành cho các lứa tuổi sau: Không quá 1 giờ đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi. Không quá 2 giờ đối với trẻ em từ 5 đến 17 tuổi. Người lớn tùy theo thể trạng mà không nên tiếp xúc với màn hình quá 2 giờ (trừ thời gian tiếp xúc do công việc).
- Tránh ngồi quá lâu khi xem TV. Thay vào đó, hãy thử đứng dậy và đi lại hoặc vận động thể chất sau một thời gian dài xem TV.
- Bạn nên xoay cổ và nhắm mắt lại vài phút sau khi xem tivi hàng giờ để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.
- Ngoài ra, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút, hãy thư giãn mắt trong 20 giây bằng cách nhìn ra xa 20 feet (6 mét) để giúp mắt khỏe và đẹp hơn (Theo VnExpress).
Tư thế xem tivi tốt cho sức khỏe
Ngoài việc chú ý đến khoảng cách an toàn để xem tivi, bạn cũng nên chú ý đến tư thế ngồi khi xem tivi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại.
Ví dụ, bạn cần hạn chế xem TV khi nằm, vì tư thế này sẽ tác động rất lớn đến mắt và xương của bạn. Lúc này, bạn cần ngẩng đầu lên, nghiêng người, nhìn sang một bên hoặc cúi cổ mới có thể nhìn được màn hình TV.
Nếu duy trì các tư thế đó trong thời gian dài, cơ thể bạn sẽ dễ bị đau nhức, mắt nhanh chóng mỏi, nhãn cầu sưng tấy hoặc nhãn áp có thể tăng cao.
Ngay cả xương vai hay xương cổ cũng bị ảnh hưởng tiêu cực, phổ biến nhất là chứng vẹo cột sống, gù lưng hay thoát vị đĩa đệm.
Thay vào đó, bạn cần phát triển tư thế ngồi đúng để xem TV:
- Giữ khoảng cách tối thiểu và tối đa khi xem TV (có thể áp dụng công thức trên).
- Ngồi trên ghế có sự hỗ trợ.
- Tốt hơn nên sử dụng gối tựa lưng.
- Chân được thoải mái.
Như vậy, thtrangdai.edu.vn đã hướng dẫn xong các bạn cách tính khoảng cách xem tivi sao cho an toàn cho mắt cùng với những lưu ý về cách xem tivi đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe. Hy vọng thông tin này sẽ giúp ích cho bạn!
Cảm ơn các bạn đã xem bài viết Cách tính khoảng cách xem tivi an toàn cho mắt và những mẹo xem tivi đúng cách, bảo vệ sức khỏe tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận và xem thêm các bài viết liên quan bên dưới. và hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: Cách tính khoảng cách xem tivi an toàn cho mắt và mẹo xem tivi đúng cách, bảo vệ sức khỏe tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
