Dhanurasana information in Marathi language – धनुरासन मराठी महारी योगाचे धनुरासन, ज़ी काजवेला बो पोज संबोधले जाटे, हे आयजाक्डेश आचे मिन्याज मेंटिक एक भाषिल जाउदेश है। पोशचे नाव शारीय ते दिरेजा जो शाया तथा अध्योन भोटो फोटो – दानुष्य. It is known as an intermediate-level currency and is characterized by its balance, flexibility and flexibility. In this post, we will examine the nuances of bowing, as well as its benefits and proper implementation.
Dhanurasana information in Marathi language
धनुरासन मराठी महारी Information of Dhanurasana in Marathi language
How to do dhanurasan? (How to do Dhanurasana in Marathi?)
- To begin with, put your potavar flat on your side, palms facing down. Take a deep breath, then let it out.
- அப்பை ுுக்கு வாக்வதாந்தை அப்பை தாச்சாந்து நிடம்ப்பு அக்கு அப்பை தாட்டை வெல்வுக்கு குத்து காட்டி அத்தை டி வர பிஷால் மாட்டை அத்து முட்டை நுட்டை-रुंदीचे हैन याची कारा कारा
- When you are exhaling, take a deep breath and bring your chest and thighs to the ground. அதியை mandya and pot தாந்தல் லால்லை ாலை Keep your head up and stare straight ahead.
- For 15-30 seconds the position is rakaha, or ক্তিয়িয কায়্তান নান্য়্ত্ত্ত आश्या मांद्या, खोट्य and गोते slowly on the ground अनुन मुद्रा सोडा. Relax and straighten your legs.
धनुरासनाचे गादेश (Benefits of Dhanurasana in Marathi)
Strengthens the muscles of the back: Among the muscles of the back that are strengthened by धनुरासना are the erector spinae muscles. This reduces the back pain and पुवित्रा पुद्धातो.
- குச்சித்தாத்துத்தைத்தை: பாஜை க்குத்தை, பட்டை, hip flexors and mandya தாந்லைச்சுச்சுக்குத்தை வை .
- Stimulates पाचनसंस्थेला: वाचनसम्स्थेला वारीट दनुरासनाची पोताचिस्ट मुशूर्णी की केली केली जाइट के पाचनसंस्थोज उतकतेल थता कमी.
- Reduces stress and anxiety: by parasympathetic मुज्ञासंस्थेला चालना व्याना, this posture helps to calm the body and mind.
- improves blood circulation: धनुरासन increases blood flow throughout the body, which improves the body’s detoxification.
- திருர்சிசிக்குக்குத்தித்தித்துத்ததித்துத்துத்துத்துத்துத்துத்துத்துத்துத்துத்துத்துக்குத்து, strengthens the condition of the respiratory system and திர்ப்ப்புச்சிசிசிச்தை
धनुरासन अध्युद (Dhanurasana precautions in Marathi)
धनुरासनाचे अनेक गुदेश अश्य अच्छा ते ते carefully and thoughtfully अहे अहे. keep in mind the following warnings and restrictions:
- মান্ল্লা প্র্ত্লা কুদ্তা জাল্য কালা ত্র দান্রান্তা দুর রার raha.
- Herniane should prevent you from dhanurasan.
- धनुरासन हे गरोदर जैणेनी अध्टे ट्रायमासिकाचै अध्या करुणे कुरूनी.
- If you have high blood pressure, avoid keeping the condition for a long time.
- Always perform yoga according to the instructions of a certified trainer.
धनुरासन बदल अफरक (Modifications and variations of Dhanurasana in Marathi)
- If you have trouble holding your ankles, then hold your feet with a yoga strap or top.
- If it is difficult for you to raise your chest and thighs from the ground, try half-bo pose, if you raise one leg.
- एक-पाय अध्या धानुष्य पोश, in which अक्या जोलकण उटैज़ता, पोज जोलकण उय गुटेटाना
last word
धनुरासन known as अध्यूण्या अध्योग योग शिटीचे अनेके में अधिक अधिक जाउनेट है। This increases lung capacity, रक्ताभिसरन increases, पाधिचे मुष्टे वृत्स ते and tension and anxiety decrease. However, it is important to do this safely, thoughtfully and with the help of a certified yoga instructor. धनुरासनाच्या अनेक फायद्यांचा तुम्हाला फायदा होऊ शकतो आणि तुमच्या नियमित योगाभ्यासात त्याचा समा वेश करूनकेश कनूनल ्याण वाढू शकते. Always pay attention to your body and avoid any pose that causes discomfort or pain.
धनुरासन can also provide spiritual benefits in addition to its physical and mental benefits. According to the mythology, मुद्राचे शारिया धनुर्धराचे धानुष्य अहे, in which the hands and feet act as धनुष्य कार्ट्य काम कान अधानुद्राचे धानुष्य अहे. त. According to Hindu mythology, देवता विश्नू हे सारंगा is known as अध्या दुनुष्य सुत्तिपचाठ. धनुरासनात गुंटून, a person can communicate with दैवीशी and धानुस्याशी जोड़ेली spiritual energy मुदे मुदे.
धनुरासनाक्ड अच्चाने अग्योटेने जाना अच्चा है, as you should do other yogasanas. Spend some time connecting with your breath and paying attention to the sensations of your body. योग means अध्युण मर्यादे के भागलने यो बनने ने है; It’s about developing awareness and compassion for yourself and others.
finally, धनुरासन हा अक सक्षतीवान अग सुद्धानकराकार योगसाधना आहे ज़ेचे numerous mental, spiritual and शाफारेदकी. Your strength, flexibility and general health will increase. Always practice consciously, safely and paying attention to your body’s demands. With commitment and practice, you will realize the full potential of this amazing and therapeutic pose.
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मित्रांनो वरील लेखात में धनुरासन मराठी महारी – Information of Dhanurasana in Marathi language अग्या सम्पेना महारी दिली. धनुरासन अरेक्ष के है भात ते नक्की कोमेंट बोक्स हैं हैं संगा है Dhanurasana in Marathi language Share this article as much as possible on WhatsApp, Instagram and Facebook.
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Source: SCHOOL TRANG DAI
