Bạn đang xem bài viết Cách phòng tránh cận thị cho mắt tại thtrangdai.edu.vn, bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết tại mục lục bài viết dưới đây.
Giữa thời đại kỹ thuật số ngày nay, khi hàng ngày bạn tiếp xúc với các thiết bị như tivi, máy tính, điện thoại thì mắt bạn sẽ ngày càng bị ảnh hưởng và dễ bị cận thị. Vì vậy, cần có phương pháp chăm sóc mắt hiệu quả để bảo vệ đôi mắt vừa đẹp vừa sáng.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý cho mắt
Nơi làm việc của bạn phải ở nơi có đủ ánh sáng. Trong quá trình làm việc, bạn cũng phải chú ý để mắt được nghỉ ngơi. Sau khi làm việc liên tục 45 phút, bạn nên để mắt thư giãn khoảng 2-3 phút rồi tiếp tục. Khi đọc sách, bạn nên giữ khoảng cách từ sách tới mắt khoảng 30 – 40 cm là hợp lý. Khi làm việc với laptop, bạn cần giữ lưng thẳng, mắt hướng vào màn hình, tâm màn hình phải cao ngang ngực và tất nhiên không nên làm việc ở những nơi quá tối. Sau khi mắt tiếp xúc với màn hình máy tính, bạn cần thư giãn mắt bằng cách chớp mắt và nhìn đi chỗ khác.
Ngồi đúng tư thế khi làm việc
Hãy kiểm tra mắt định kỳ
Để đảm bảo đôi mắt luôn được khỏe mạnh, bạn cần lên kế hoạch đi khám mắt tại phòng khám mắt định kỳ hàng tháng. Ngoài việc ngăn ngừa cận thị, bạn còn có thể nhận biết sớm các bệnh về mắt khác để điều trị kịp thời.
Khám sức khỏe định kỳ để ngăn ngừa các bệnh về mắt
Duy trì sức khỏe của mắt
Khi ra ngoài nắng, bạn nên đeo kính râm, đội mũ để mắt không bị ảnh hưởng bởi tia cực tím. Bên cạnh đó, bạn cũng phải thường xuyên rửa tay để tránh nhiễm trùng mắt. Tốt nhất, bạn nên luôn có sẵn một lọ thuốc nhỏ mắt sát trùng trong túi xách.
Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt
Có chế độ dinh dưỡng cho mắt
Việc bổ sung dưỡng chất cho mắt là vô cùng quan trọng. Bạn nên tập thói quen ăn những thực phẩm tốt cho mắt như gan động vật, trứng, cá, rau xanh và trái cây. Những thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin A, E, C… tốt cho mắt. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, đục thủy tinh thể.
Cung cấp thường xuyên các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ mắt
Làm sạch mắt trước khi ngủ
Khi ngủ, bạn cần tránh những nơi có nhiều ánh sáng vì sẽ ảnh hưởng đến thị lực, gây hưng phấn cho não, khiến bạn khó ngủ. Bạn cũng cần ngủ ở nơi thông thoáng vì mắt cũng cần oxy. Trước khi đi ngủ, bạn nên tập thói quen lau mắt bằng khăn sạch hoặc cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ.
Tập thói quen vệ sinh mắt trước khi đi ngủ
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nên bạn hãy giữ gìn chúng thật đẹp nhé. Những phương pháp đơn giản như trên nếu bạn áp dụng hàng ngày sẽ ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng cận thị cho mắt.
ĐiệnmayXANH.com
Cảm ơn các bạn đã xem bài viết Cách phòng tránh cận thị cho mắt tại thtrangdai.edu.vn, các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: Làm sao để mắt không bị cận tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
