Chúng ta thường nghe nói về môi trường kiềm bên trong cơ thể. Vậy môi trường kiềm là gì? Làm thế nào để tạo môi trường kiềm? Hãy cùng thtrangdai.edu.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Môi trường kiềm là gì? Thế nào là môi trường kiềm trong cơ thể?
Môi trường kiềm là môi trường có độ pH lớn hơn 7. Độ pH càng cao thì tính kiềm càng mạnh. Ankin là hợp chất mà trong phân tử có một nguyên tử kim loại liên kết với một hay nhiều nhóm hiđroxit (-OH).
Môi trường kiềm bên trong cơ thể là yếu tố quan trọng nhất để cơ thể khỏe mạnh. Khi ở trạng thái cân bằng (pH trong cơ thể là kiềm 7.365) giúp cơ thể sản sinh ra các hormone có lợi, làm cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng vui vẻ, sảng khoái.
Kiềm hóa cơ thể tức là tính kiềm được tăng lên, đồng thời cân bằng tính axit – kiềm bên trong cơ thể. Vậy làm thế nào để chúng ta luôn giữ mức axit thấp và bổ sung lượng kiềm.
Vai trò của môi trường kiềm trong cơ thể
Ngoài những tác dụng tốt như sản sinh ra các hormone có lợi, cơ thể khỏe mạnh, môi trường kiềm còn là chìa khóa vàng giúp cơ thể vô hiệu hóa các tác nhân gây bệnh nguy hiểm như ung thư, dạ dày… phòng chống bệnh tật cho cơ thể.
.u08ca440c40811c73397104828cc02b13 { padding:0px; lề: 0; đệm-top:1em!quan trọng; padding-bottom:1em!important; chiều rộng: 100%; hiển thị: khối; trọng lượng phông chữ: in đậm; màu nền: #eaeaea; đường viền: 0!quan trọng; border-left:4px solid #34495E!quan trọng; trang trí văn bản: không; } .u08ca440c40811c73397104828cc02b13:hoạt động, .u08ca440c40811c73397104828cc02b13:di chuột { độ mờ: 1; quá trình chuyển đổi: độ mờ 250ms; webkit-transition: độ mờ 250ms; trang trí văn bản: không; } .u08ca440c40811c73397104828cc02b13 { quá trình chuyển đổi: màu nền 250ms; webkit-transition: màu nền 250ms; độ mờ: 1; quá trình chuyển đổi: độ mờ 250ms; webkit-transition: độ mờ 250ms; } .u08ca440c40811c73397104828cc02b13 .ctaText { font-weight:bold; màu:#464646; trang trí văn bản: không; cỡ chữ: 16px; } .u08ca440c40811c73397104828cc02b13 .postTitle { color:#D35400; trang trí văn bản: gạch dưới!quan trọng; cỡ chữ: 16px; } .u08ca440c40811c73397104828cc02b13:hover .postTitle { text-decoration: gạch chân!quan trọng; } Tham khảo thêm: Chế độ hút ẩm của điều hòa là gì? Có nên dùng thường xuyên không?
Tác hại khi cơ thể thiếu môi trường kiềm
Theo một nghiên cứu, cơ thể không tự chữa lành vết thương khi cơ thể không ở độ pH hơi kiềm (pH tương đương 7,4). Nếu bạn ở trạng thái kiềm sẽ làm giảm khả năng hấp thụ khoáng chất và chất dinh dưỡng, làm cho các tế bào ít có khả năng tự chữa lành hoặc tái tạo. Đồng thời làm giảm khả năng giải độc, tiêu diệt tế bào ung thư và dễ khiến bạn mệt mỏi, dễ mắc bệnh.
Nếu độ pH bên trong máu giảm xuống dưới 7,2 sẽ có dấu hiệu nguy hiểm. Hơn nữa, hồng cầu có xu hướng kết dính lại với nhau gây tắc mao mạch cục bộ, tế bào thiếu oxy dẫn đến trạng thái biến đổi, mệt mỏi thậm chí tử vong.
Làm thế nào để tạo môi trường kiềm hiệu quả?
Việc chăm sóc cơ thể là rất cần thiết, hãy cùng tham khảo một số cách tạo môi trường kiềm hiệu quả để mang lại cơ thể khỏe mạnh cho chúng ta.
ăn uống lành mạnh
Chúng ta nên xây dựng thói quen tiêu thụ 80% kiềm – 20% axit để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.
Thực phẩm có tính axit cao bạn nên hạn chế tiêu thụ:
- Thịt động vật như thịt bò, thịt lợn có nồng độ axit uric và axit lactic cao. Vì vậy, khi ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ dẫn đến bệnh gút, suy tim,…
- Rượu, bia, thuốc lá, nước uống có gas, nước tăng lực và các chất kích thích thường chứa một lượng lớn axit uric. Khi nạp nhiều các chất này vào cơ thể, bạn sẽ dễ mắc các bệnh về gan, gút,…
- Sô cô la, đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh cũng chứa hàm lượng lớn axit có hại cho cơ thể. Do đó, bạn chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải, không nên quá nhiều để tránh gây ra các bệnh không mong muốn.
.udef658272b79051839b67fd776f6bc62 { đệm: 0px; lề: 0; đệm-top:1em!quan trọng; padding-bottom:1em!important; chiều rộng: 100%; hiển thị: khối; trọng lượng phông chữ: in đậm; màu nền: #eaeaea; đường viền: 0!quan trọng; border-left:4px solid #34495E!quan trọng; trang trí văn bản: không; } .udef658272b79051839b67fd776f6bc62:hoạt động, .udef658272b79051839b67fd776f6bc62:hover { độ mờ: 1; quá trình chuyển đổi: độ mờ 250ms; webkit-transition: độ mờ 250ms; trang trí văn bản: không; } .udef658272b79051839b67fd776f6bc62 { quá trình chuyển đổi: màu nền 250 mili giây; webkit-transition: màu nền 250ms; độ mờ: 1; quá trình chuyển đổi: độ mờ 250ms; webkit-transition: độ mờ 250ms; } .udef658272b79051839b67fd776f6bc62 .ctaText { font-weight:bold; màu:#464646; trang trí văn bản: không; cỡ chữ: 16px; } .udef658272b79051839b67fd776f6bc62 .postTitle { color:#D35400; trang trí văn bản: gạch dưới!quan trọng; cỡ chữ: 16px; } .udef658272b79051839b67fd776f6bc62:hover .postTitle { text-decoration: gạch chân!quan trọng; } Tham khảo thêm: Công nghệ Nanoe, Ionity trên máy sấy tóc là gì? Khác biệt là gì?
Những thực phẩm có tính kiềm, tốt cho sức khỏe bạn nên tăng cường sử dụng:
- Dầu oliu, dầu dừa và các loại dầu thực vật chứa nhiều vitamin E, vitamin K, chất chống oxy hóa, giữ lại khoáng chất có lợi cho cơ thể.
- Các loại trái cây, nước ép nhiều nước như cam, quýt, bưởi, dưa hấu… chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Rau xanh và các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ giúp bạn ngăn ngừa ung thư, tim mạch, chống táo bón, đẹp da.
- Sữa và các sản phẩm tự nhiên chứa nhiều canxi và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp duy trì và phát triển xương.
Bổ sung nước ion kiềm giàu hydro mỗi ngày
- Nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các chất và ion trong cơ thể cũng như thải độc. Vì vậy, bạn cần xây dựng thói quen uống 8-10 ly nước lọc mỗi ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.
- Nước điện giải ion kiềm giàu Hydro giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó mang đến các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Vì vậy, nếu có điều kiện, bạn nên ưu tiên sử dụng nước điện giải ion kiềm.
Quảng cáo
sống hợp lý
- Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Thở sâu hơn khi ngủ sẽ giúp axit dư thừa được đào thải ra khỏi cơ thể. Giấc ngủ sâu tạo ra môi trường kiềm.
- Tập thể dục đều đặn, vừa sức mỗi ngày 30 phút để duy trì sức khỏe tốt. Hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, stress do học tập, làm việc,… tránh tình trạng axit dư thừa trong cơ thể bị mất cân bằng.
- Nếu có thời gian, hãy thử ngồi thiền, đọc sách,… để thư giãn đầu óc và thư giãn.
Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm thông tin về môi trường kiềm trong cơ thể, từ đó giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngại để lại bình luận bên dưới nhé!
Nhớ để nguồn: Môi trường kiềm là gì? Cách tạo môi trường kiềm hiệu quả tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
