Bạn đang xem bài viết Ngủ chung điều hòa có tốt không? Những điều cần lưu ý khi ngủ phòng máy lạnh tại thtrangdai.edu.vn Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết dưới đây.
Hiện nay, điều hòa là thiết bị làm mát phổ biến. Tuy nhiên, sử dụng điều hòa nhiều có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ. Hãy cùng thtrangdai.edu.vn tìm hiểu xem ngủ máy lạnh có tốt không và những điều cần lưu ý khi ngủ phòng máy lạnh nhé!
Ngủ trong điều hòa thường xuyên có tốt không?
Trước hết, chúng ta không thể phủ nhận một số lợi ích mà điều hòa có thể mang lại cho người dùng như:
- Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, đặc biệt là trong mùa nắng nóng, sử dụng điều hòa mang đến cho bạn bầu không khí mát mẻ, dễ chịu hơn, không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn cải thiện cuộc sống.
- Một số dòng điều hòa hiện nay còn được tích hợp các công nghệ làm sạch, khử trùng không khí tối ưu mang lại bầu không khí trong lành, an toàn cho sức khỏe.
Tuy nhiên, sử dụng điều hòa không đúng cách hoặc sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng đến cơ thể người dùng như:
- Lượng không khí trong phòng giảm đi khi sử dụng máy liên tục, gây ảnh hưởng lớn đến hô hấp.
- Sử dụng điều hòa thường xuyên và liên tục trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng khô da, khô mũi vì độ ẩm trong phòng điều hòa thường chỉ ở mức 50%. Gây ra các bệnh về da và đường hô hấp như viêm da, viêm mũi,…
- Nếu bảo dưỡng máy điều hòa không tốt, bộ lọc không khí sẽ không được bảo dưỡng đúng cách khiến không khí lưu thông bị ô nhiễm, gây ra các bệnh về đường hô hấp, truyền nhiễm.
- Sử dụng điều hòa liên tục và ít khi mở cửa để lọc không khí trong lành sẽ khiến vi khuẩn, bụi bẩn, nấm mốc tích tụ theo thời gian, gây dị ứng.
- Nếu nhiệt độ điều hòa quá thấp qua đêm sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, cứng đơ sau khi thức dậy.
- Ngoài ra, nó có thể làm giảm thị lực, gây ra các bệnh về mắt như viêm kết mạc, viêm bờ mi cũng như gây ra các vấn đề cho người đeo kính áp tròng.
Cẩn thận khi ngủ trong phòng máy lạnh để bảo vệ sức khỏe
Không thay đổi nhiệt độ đột ngột
Tuyệt đối không bật điều hòa ngay sau khi ra ngoài nắng hoặc sau khi hoạt động mạnh. Thay vào đó, hãy bật quạt để cơ thể dần thích nghi với không khí mát mẻ trước khi kích hoạt điều hòa. Hoặc ban đầu bạn có thể bật điều hòa ở nhiệt độ cao rồi từ từ hạ nhiệt độ xuống.
Tương tự, không nên cho trẻ vào phòng điều hòa ngay sau khi đổ mồ hôi. Việc cho trẻ ra khỏi phòng ngay sau khi tắt điều hòa sẽ gây ra sự chênh lệch nhiệt độ, khiến cơ thể trẻ chưa có thời gian thích nghi, dễ gây ra các bệnh như đau đầu, sốt,…
Đừng để hơi lạnh từ điều hòa thổi thẳng vào cơ thể
Không khí lạnh từ điều hòa thổi thẳng vào cơ thể có nguy cơ gây cảm lạnh rất cao. Vì vậy, trước khi lắp đặt bạn nên cân nhắc hướng gió thích hợp.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn dòng điều hòa mới được tích hợp tính năng thổi gió mềm để căn phòng trở nên dễ chịu. Đồng thời, bạn nên điều chỉnh hướng gió di chuyển khắp phòng để làm mát nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không nên ngủ trong phòng máy lạnh ngay sau khi uống rượu, bia
Khi trong tình trạng say rượu, bia người ta thường dễ buồn ngủ. Vì vậy, bạn rất dễ buồn ngủ và vô tình khởi động điều hòa ở nhiệt độ thấp khiến cơ thể bị lạnh khi ngủ.
Nếu cơ thể tiếp xúc với cái lạnh lâu ngày mà không có ý thức điều hòa để tự bảo vệ sẽ dẫn đến các tình trạng nguy kịch như sốc, tê liệt…, nguy hiểm đến tính mạng.
Không nên tắm vào buổi tối trước khi ngủ phòng máy lạnh
Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ giảm xuống. Nếu ngủ trực tiếp trong phòng máy lạnh, cơ thể sẽ không có thời gian phản ứng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, từ đó không chỉ làm chậm lưu lượng máu lên não mà còn ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim.
Chưa dừng lại ở đó, nếu người có sức đề kháng yếu sau khi tắm xong nằm ngay trong máy điều hòa sẽ rất dễ bị tai biến, đột quỵ.
Tránh giảm độ ẩm trong phòng điều hòa
Khi bạn giảm độ ẩm của điều hòa sẽ khiến không khí trong phòng bị khô, gây kích ứng đường mũi và họng, dẫn đến ho khi ngủ.
Không khí quá khô sẽ khiến lớp chất nhầy bảo vệ niêm mạc mũi và xoang dày lên, khiến không khí khó thoát ra ngoài cũng như giảm khả năng làm ẩm dẫn đến nghẹt mũi. Đặc biệt là trẻ sơ sinh và người già có đường mũi nhỏ. Vì vậy, nhiệt độ độ ẩm lý tưởng nhất trong phòng điều hòa là từ 30% đến 50%.
Bạn nên uống nước thường xuyên và tăng độ ẩm trong phòng
Sử dụng điều hòa liên tục không chỉ gây khô da mà còn gây mất nước. Vì vậy, bạn nên thường xuyên uống nước để đảm bảo lượng nước trong cơ thể ở mức ổn định. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng điều hòa mới được tích hợp tính năng tạo ẩm để hạn chế tình trạng này.
Bạn nên vệ sinh điều hòa thường xuyên
Cơ chế hoạt động của điều hòa là đưa không khí lạnh vào phòng đồng thời hút nhiệt và bụi ra ngoài. Vì vậy, nếu không sử dụng máy lọc không khí hoặc thường xuyên mang đi bảo dưỡng thì máy vẫn hoạt động tốt nhưng sẽ vô tình gây ra các bệnh về đường hô hấp.
Vì vậy, bạn nên thường xuyên vệ sinh, bảo dưỡng máy điều hòa khoảng 2 lần/năm để giúp tăng tuổi thọ, vệ sinh hệ thống, tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc có hại để bảo vệ sức khỏe gia đình. .
Bài viết trên giải đáp thắc mắc ngủ phòng máy lạnh có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không và một số điều cần lưu ý khi ngủ phòng máy lạnh. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn sử dụng điều hòa hiệu quả, đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình!
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Ngủ bằng điều hòa có tốt không? Những điều cần lưu ý khi ngủ phòng máy lạnh tại thtrangdai.edu.vn, các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng giúp ích được cho các bạn những thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: Ngủ máy lạnh có tốt không? Những điều cần lưu ý khi ngủ phòng máy lạnh tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
