Vào buổi tối, hãy cẩn thận về những gì bạn uống vì một số loại nước có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Mặc dù nước rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta nhưng không phải loại nào cũng phù hợp để uống vào buổi tối. Hãy tránh xa những loại nước sau để bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 6 loại đồ uống được khuyên bạn nên tránh uống vào buổi tối:
Nước ngọt có ga (Soda)
Bài viết trên Báo Pháp luật TP.HCM cho biết, nếu muốn duy trì vòng eo khỏe mạnh, hãy tránh ăn và uống soda vào buổi tối sau bữa ăn.
Nước ngọt, đặc biệt là đồ uống có ga, ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa, sinh ra khí CO2, gây chướng bụng, chướng bụng, khiến bụng to hơn. Nước ngọt còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì nếu bạn giữ thói quen này thường xuyên.
Nước gừng và nước cam đều được khuyến cáo không nên uống vào buổi tối
Uống nước có hương vị trái cây
Uống nước có hương trái cây sau bữa tối có nhiều tác hại mà có thể bạn không ngờ tới. Nước ép trái cây chứa lượng lớn glucose, fructose, sucrose, chất làm ngọt nhân tạo, hương liệu, tinh bột…
Nếu tiêu thụ sau bữa ăn khi dạ dày phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy. Ngoài ra, nếu tiêu thụ sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ béo phì vì lượng chất béo. Lượng đường lớn được bổ sung vào cơ thể.
Nước dừa
Bài viết trên Báo VnExpress cho biết, nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Những người suy nhược, huyết áp thấp, người mắc bệnh cảm lạnh không nên uống nước dừa vào buổi tối vì dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh.
nước cam
Nước cam có tác dụng lợi tiểu, uống sau bữa tối dễ gây tiểu đêm. Uống nước cam trước khi đi ngủ còn ảnh hưởng đến men răng, khiến răng yếu đi.
Rượu bia
Uống bia, rượu sau bữa tối có thể gây trào ngược dạ dày. Ngoài ra, những đồ uống này còn có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc, tỉnh dậy lúc nửa đêm hoặc đau đầu sau khi thức dậy.
Nước ép gừng
Nhiều người uống nước gừng để trị chứng mất ngủ nhưng càng uống, chứng mất ngủ càng trầm trọng hơn. Nguyên nhân là do họ uống nước gừng vào buổi tối.
Gừng có chứa Cineole, giúp giảm căng thẳng, điều trị chứng đau nửa đầu, giúp con người sảng khoái và ngủ ngon. Vì thế uống nước gừng sẽ giúp chữa chứng mất ngủ.
Tuy nhiên, nước gừng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Nếu bạn uống hoặc ăn gừng vào bữa tối hoặc sau bữa tối sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.
Ngoài ra, bạn không nên uống quá nhiều nước vào ban đêm. Nếu uống quá nhiều nước vào ban đêm sẽ khiến thận bị quá tải, dẫn đến nhiều vấn đề về thận, có thể khiến bệnh nhân cao huyết áp gặp nguy hiểm.
Tốt nhất, bạn nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ 30 phút để giúp cơ thể chống lại nguy cơ hình thành cục máu đông. Một trong những lợi ích của việc uống nước buổi tối trước khi đi ngủ là giúp cơ thể đào thải độc tố, giúp làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn, nám…
Trên đây là thông tin về các loại nước được khuyến cáo không nên uống vào ban đêm. Duy trì lối sống và thói quen lành mạnh để luôn khỏe mạnh.
Nhớ để nguồn: Bật mí 6 loại nước không nên uống vào buổi tối tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
