Bạn đang xem bài viết Càng ăn nhiều trái cây càng dễ bị mụn tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết dưới đây.
Trái cây là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trái cây có tính nóng, da bạn sẽ đen sạm và nổi mụn. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những mẹo hay khi lựa chọn nhé!
Trái cây trị mụn
quả nhãn
Nhãn còn là loại quả có tính nóng, do có hàm lượng đường cao nên sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu khuẩn. Đây là nguyên nhân gây rôm sảy và mụn nhọt.
Để ăn nhãn để tránh bị nóng, bạn cần: Khoảng 300g nhãn sẽ tương đương một bát cơm, vì vậy bạn chỉ nên ăn khoảng 300 – 500g nhãn để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể. Bạn nên ăn cách ngày để không gây nóng. trong cơ thể.
Mận
Mận chứa nhiều caroten khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Hạt mận còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng giải độc.
Tuy nhiên, lạm dụng loại quả này, ăn quá nhiều cũng có thể khiến cơ thể nóng lên vì mận có tính nóng. Bà bầu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể nóng bức, dễ gây mẩn ngứa, nổi mụn và không tốt cho sức khỏe. sức khỏe của cả mẹ và bé.
Quả vải
Vải thiều là loại trái cây bình thường của mùa hè nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây say nắng, chảy máu cam vì vải chứa nhiều đường. Với người nóng trong người không nên ăn nhiều vải vì dễ gây ra mồ hôi lạnh, chân tay yếu ớt, chóng mặt, đau đầu…
Phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế để tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Cách ăn vải hợp lý: Bạn chỉ nên ăn khoảng 5 – 10 quả/ngày đối với người lớn, 3 – 4 quả đối với trẻ em.
Quả đào
Là loại trái cây có vị mát, ngọt rất dễ ăn vào mùa hè. Tuy nhiên, hàm lượng đường cao trong đào sẽ gây nóng trong người và nổi mụn nếu ăn quá nhiều.
Theo y học, đào có tính ôn, nếu ăn “không kiểm soát” sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, rối loạn tiêu hóa, chướng bụng,… Bạn chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 quả đào mỗi ngày.
Mãng cầu
Mãng cầu có mùi rất thơm, vị ngọt, rất dễ ăn. Tuy nhiên, đây cũng là loại trái cây mùa hè dễ gây nóng. Nếu ai đó vốn có cơ thể dễ nóng nảy thì khi ăn nhiều mãng cầu sẽ dễ bị nổi mụn, thậm chí nổi mẩn, táo bón, khó tiêu.
Ăn mãng cầu đúng cách: Bạn nên hạn chế ăn vào những ngày nắng nóng, chỉ ăn khoảng 400 – 500g/ngày.
Quả xoài
Xoài là loại trái cây mùa hè đã gây xôn xao giới trẻ với món xoài lắc. Tuy nhiên, xoài là loại trái cây dễ gây nóng trong cơ thể nếu ăn với số lượng lớn và gây nổi mụn vì chứa nhiều đường. Ăn quá nhiều vào mùa hè dễ gây nóng, nổi mụn, rôm sảy…
Cách ăn xoài không gây nổi mụn: Người bình thường chỉ nên ăn tối đa 1 quả/ngày, có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố xoài.
Trái ổi
Ổi là loại trái cây cực kỳ giàu vitamin C, dễ ăn, rất gần gũi với người Việt, là một trong những món ăn ưa thích của nhiều người, thậm chí khi “buổi sáng”, nhiều chị em nghiền ổi.
Ổi cũng có thể ăn được dù còn xanh, mềm hay chín. Tuy nhiên, ổi cũng là một vấn đề nan giải đối với sức khỏe của nhiều người, đặc biệt với những người dễ bị táo bón, dễ gây mụn trứng cá.
Quả mít
Mít là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất mùa hè, bởi mít rất giàu vitamin C, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và cũng là nguyên liệu chính trong sữa chua mít, món ăn mùa hè được yêu thích.
Tuy nhiên, mít cũng là một loại trái cây có tính nóng. Mít chứa nhiều đường, không tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và rất dễ nổi mụn.
Ăn mít đúng cách: Bạn nên ăn một lượng vừa phải, khoảng 150 – 300g/ngày. Bạn không nên ăn mít một lúc hoặc liên tục. Vào những ngày nắng nóng, bạn nên hạn chế ăn.
Trái chôm chôm
Chôm chôm là loại trái cây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch nhưng chôm chôm cũng nằm trong danh sách trái cây có tính nóng. Bà bầu không nên ăn nhiều chôm chôm vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Ăn chôm chôm đúng cách: Bạn chỉ nên ăn khoảng 300 – 400g chôm chôm/ngày, hạn chế ăn vào những ngày nắng nóng.
Quả sầu riêng
Sầu riêng là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Tuy nhiên, sầu riêng cũng là loại trái cây mùa hè chứa nhiều chất béo và đường. Nếu ăn nhiều vào mùa hè dễ gây sinh nhiệt trong cơ thể, khiến cơ thể nóng bức và sinh mụn.
Người ăn quá nhiều sầu riêng dễ bị cao huyết áp, bốc hỏa, chướng bụng, khó tiêu,… Cách ăn sầu riêng không nóng: Bạn chỉ nên ăn tối đa 2 múi/ngày và ăn cách ngày.
Những loại trái cây tốt cho da mụn
Quả dâu
Dâu tây có thể đứng đầu danh sách các loại trái cây trị mụn. Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ làn da của bạn có khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn, chống lại vi khuẩn và môi trường xung quanh, đồng thời giảm mụn trứng cá.
Dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin giúp vết thương mau lành và giúp mụn mau lành hơn.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây có giá thành phải chăng, có thể mua và ăn hàng ngày. Dưa hấu chứa nhiều thành phần chống viêm, axit amin và vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết mụn nhanh chóng.
Trái thạch lựu
Lựu là loại quả chứa nhiều vitamin C, vitamin K có tác dụng hỗ trợ làm lành mụn nhanh chóng. Ngoài ra, lựu còn chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn, tránh sự tích tụ độc tố và giảm mụn trứng cá trên da.
Lựu cũng là một loại trái cây có giá thành phải chăng mà mọi người đều có thể nghĩ đến để sử dụng lâu dài.
Trái cây họ cam quýt
Đặc điểm của những loại trái cây này là chứa nhiều vitamin C, giúp làm lành mụn nhanh chóng và giải nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây chứa nhiều beta carotenoid và vitamin A. Những chất này có tác dụng rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá và được sử dụng rộng rãi trong sản xuất kem trị mụn.
Chuối
Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Đặc biệt, chuối rất giàu kẽm, nguyên tố vi lượng được nhiều bác sĩ da liễu bổ sung để ngăn ngừa mụn.
Vì vậy, bạn có thể lựa chọn loại quả này để bổ sung cho mình mỗi ngày, bởi chuối cũng chứa rất nhiều năng lượng.
Với những thông tin từ bài viết trên hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn trái cây để sử dụng trong mùa nóng nhé!
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Càng ăn nhiều trái cây càng dễ bị mụn tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn. tin tức thú vị.
Nhớ để nguồn: Các loại trái cây càng ăn nhiều càng dễ nổi mụn tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
