Cách dùng quạt khi ngủ đúng cách, an toàn cho sức khỏe

Cách dùng quạt khi ngủ đúng cách, an toàn cho sức khỏe

Bạn đang đọc bài viết Cách sử dụng quạt khi ngủ đúng cách và an toàn cho sức khỏe tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.

Vào những ngày nắng nóng, quạt là thiết bị làm mát không thể thiếu. Tuy nhiên, nếu sử dụng quạt không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Hãy cùng thtrangdai.edu.vn tìm hiểu một số cách sử dụng quạt khi ngủ để bảo vệ sức khỏe nhé!

Tác hại khi sử dụng quạt không đúng cách

Da và mắt khô

Quạt thổi trực tiếp vào cơ thể khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên do mồ hôi bay hơi nhanh và cơ thể giảm bài tiết. Không khí lạnh về đêm khiến da khô và khó chịu. Với những người có thói quen hé mắt khi ngủ, quạt hoạt động liên tục sẽ khiến mắt bị khô và rát.

Dùng quạt liên tục khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên

Gây nghẹt mũi và đau họng

Khi ngủ với quạt qua đêm, cơ thể sẽ dễ bị mất nước, tuyến nước bọt không tiết ra đủ nước để làm ẩm miệng và cổ họng, gây đau họng. Ngoài ra, bụi bẩn trên cánh quạt và lồng quạt sẽ theo gió bay thẳng vào mũi, miệng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp.

Xem thêm  Xem Phim Ngày Đẹp Trời Để Trở Thành Cún Tập 1,2,3 (Full 14/14 Tập)

Ngủ với quạt thường xuyên gây nghẹt mũi, đau họng

Ngủ với quạt thường xuyên gây nghẹt mũi, đau họng

Gây dị ứng

Bụi bẩn từ cánh quạt và lồng quạt cũng như trong không khí có thể gây ra những phản ứng bất lợi cho cơ thể như kích ứng da, chảy nước mắt và hắt hơi. Gió thổi trực tiếp vào người sẽ khiến tình trạng dị ứng và các bệnh về da trở nên trầm trọng hơn.

Bụi từ quạt có thể gây kích ứng da

Bụi từ quạt có thể gây kích ứng da

Đau cơ tăng lên

Nhiệt độ ban đêm có xu hướng giảm nhanh, kết hợp với không khí lạnh thổi thẳng vào cơ thể gây chuột rút và mệt mỏi toàn thân.

Ngủ với quạt thường xuyên có thể gây đau cơ, mệt mỏi

Ngủ với quạt thường xuyên có thể gây đau cơ, mệt mỏi

Dễ bị chuột rút

Nhiệt độ về đêm thường hạ nhiệt nhanh và để gió từ quạt thổi thẳng vào cơ thể khi ngủ có thể dẫn đến chuột rút. Đặc biệt vào những đêm nắng nóng, không khí thổi từ quạt có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến buồn nôn hoặc đau đầu.

Sử dụng quạt khi ngủ để tránh bị chuột rút

Quạt đứng Lifan D-616A

Cách sử dụng quạt khi ngủ tốt cho sức khỏe

Sử dụng quạt trong thời gian ngắn

Bạn nên sử dụng quạt trong thời gian ngắn, tốt nhất nên để quạt nghỉ khoảng 15 – 20 phút sau nhiều giờ hoạt động. Với phương pháp sử dụng này, quạt sẽ tránh được hiện tượng quá nhiệt, thậm chí làm cháy động cơ. Ngoài ra, bạn nên để quạt quay để gió thổi khắp phòng và mang lại sự thông thoáng hơn cho căn phòng.

Xem thêm  Bryce Cotton: Wiki, Bio, Age, Height, Family, Career, Basketball, Girlfriend

Sử dụng quạt trong thời gian ngắn

Quạt lửng Midea FTS40-17VD

Để quạt tránh xa khi bạn ngủ

Đặt quạt cách xa cơ thể 1,5 – 2m là giải pháp đầu tiên đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt, bạn không nên để quạt thổi trực tiếp vào đầu hoặc lòng bàn chân để tránh cảm lạnh, cảm cúm.

Đặt quạt cách xa cơ thể khi ngủ

Đặt quạt cách xa cơ thể khi ngủ

Không hướng quạt thẳng vào mình

Bạn có thể sử dụng quạt ở chế độ quay thay vì để quạt hoạt động theo một hướng cố định. Bằng cách này, quạt sẽ không thổi trực tiếp vào cơ thể quá lâu mà còn làm mát không khí cho cả căn phòng.

Đừng để quạt thổi thẳng vào người

Quạt đứng Midea FS40-15Q

Bật quạt ở mức gió nhẹ đến trung bình, hẹn giờ tắt quạt

Khi ngủ, hệ miễn dịch cũng như các cơ quan nội tạng gần như rơi vào trạng thái nghỉ ngơi. Tiếp xúc trực tiếp với gió mạnh trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, sổ mũi, đau họng. Vì vậy, bạn nên sử dụng quạt ở mức gió nhẹ đến trung bình, có thể hẹn giờ tắt vì càng muộn nhiệt độ sẽ giảm.

Bật quạt nhẹ nhàng ở mức trung bình và đặt hẹn giờ tắt

Bật Quạt đứng Asia Turbo DTB1601-XV0 từ mức gió nhẹ đến trung bình

Đặt khăn ướt hoặc xô đầy nước gần giường

Để tránh không khí khô và độ ẩm thấp, bạn có thể đặt một chiếc khăn ướt lên đầu giường hoặc một xô nước cạnh giường. Giải pháp này giúp tăng độ ẩm không khí, giúp phòng ngủ mát mẻ, dễ chịu hơn.

Xem thêm  Jisoo (Blackpink) chia tay bạn trai

Đặt xô nước cạnh giường ngủ giúp phòng ngủ mát mẻ hơn

Đặt xô nước cạnh giường ngủ giúp phòng ngủ mát mẻ hơn

Trên đây là một số gợi ý về cách sử dụng quạt đúng cách để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn. Hy vọng bài viết này sẽ góp phần giúp bạn tìm ra giải pháp để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Hướng dẫn sử dụng quạt khi ngủ đúng cách và an toàn cho sức khỏe tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn. Thông tin thú vị.

Nhớ để nguồn: Cách dùng quạt khi ngủ đúng cách, an toàn cho sức khỏe tại thtrangdai.edu.vn

Chuyên mục: Blog

Viết một bình luận