Bạn đang xem bài viết “Tắm đêm” đang âm thầm bào mòn sức khỏe của bạn tại thtrangdai.edu.vn. Bạn có thể truy cập nhanh những thông tin cần thiết trong mục lục bài viết bên dưới.
Tắm giúp cơ thể thoải mái, thư giãn. Nhưng tắm không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào ban đêm. Và có rất nhiều người chưa biết về điều này. Để hiểu rõ hơn về tác hại của việc tắm đêm, mời bạn đọc bài viết sau nhé!
Tác hại của việc tắm vào ban đêm
- Gây tử vong đột ngột: Tắm vào ban đêm sẽ làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, khiến máu co lại dẫn đến máu không lên não, gây ra các bệnh về phổi, nặng nhất là co giật, đột quỵ, đặc biệt nguy hiểm với những người mắc bệnh này. ngộ độc rượu, bệnh tim mạch, cao huyết áp.
- Gội đầu dẫn đến đau đầu mãn tính: Một số người thường tắm vào ban đêm và đi ngủ trước khi tóc khô. Điều này khiến da đầu bị lạnh, mạch máu khó lưu thông, dẫn đến đau đầu mãn tính.
- Cơ thể lạnh: Bạn chơi thể thao vào ban đêm và có thói quen tắm khi cơ thể chưa khô mồ hôi và nhiệt độ cơ thể cao. Lúc này, lỗ chân lông của bạn vẫn còn mở và hơi nước sẽ dễ dàng thấm vào, dẫn đến Bạn có thể bị ho, sốt, cảm lạnh.
Thời điểm lý tưởng để tắm tốt cho sức khỏe
- Tắm vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, bạn nên tập thói quen dậy sớm để vận động và giúp cơ thể thư giãn sau khi tắm. Hoặc trong trường hợp bạn thường xuyên đổ mồ hôi qua đêm thì việc đi ngủ vào sáng sớm sẽ giúp loại bỏ mọi độc tố ra khỏi cơ thể và giúp làm đẹp da.
- Tắm trước 7h tối là thời điểm lý tưởng nhất. Sau một ngày mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ được sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi.
Giải pháp tốt nhất nếu bạn phải tắm muộn vào ban đêm
- Nếu phải tắm vào đêm khuya, bạn nên tắm bằng nước ấm và tắm nhanh.
- Khi gội đầu vào buổi tối, bạn nhớ dùng máy sấy tóc để làm khô tóc trước khi đi ngủ.
- Bạn không nên đổ nước lên người một cách đột ngột mà nên đổ lên tay chân rồi đổ lên toàn bộ cơ thể. Điều này sẽ đảm bảo sức khỏe cho nhiều người.
- Tắm trước 23h và đi ngủ sau khi tắm 2 tiếng. Nếu quá muộn, hãy dậy sớm và tắm vào ngày hôm sau.
- Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm lên đầu khoảng 5 phút để hạ nhiệt độ cơ thể, giúp bạn ngủ ngon mà không cần phải tắm khuya.
- Khi mới tắm xong, bạn không nên để hơi lạnh từ điều hòa, quạt thổi thẳng vào người. Bạn nên chuyển điều hòa sang chế độ gió dễ chịu hoặc chế độ ban đêm trước khi đi ngủ.
Giải đáp thắc mắc “tắm đúng cách, tắm an toàn cho sức khỏe”
- Tắm gội buổi sáng có tốt hay không?: Tắm buổi sáng rất tốt cho cơ thể nhưng chỉ phù hợp với người dậy sớm và tập thể dục, nên đợi khoảng 1 tiếng cho khô người rồi mới ra mồ hôi. đi tắm.
- Nên tắm trước khi ăn hay sau khi ăn? Bạn sẽ dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày nếu có thói quen tắm ngay sau khi ăn. Hãy nhanh chóng dừng thói quen này lại, bạn nên đợi khoảng 1 – 3 tiếng sau khi ăn rồi mới tắm.
Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ có những thay đổi hợp lý trong lối sống để duy trì sức khỏe tốt và an toàn cho bạn và gia đình. Nếu có thắc mắc hay góp ý gì hãy bình luận bên dưới nhé.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết “Tắm đêm” đang âm thầm bào mòn sức khỏe của bạn tại thtrangdai.edu.vn. Các bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan bên dưới và hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn. Thông tin thú vị.
Nhớ để nguồn: “Tắm đêm” đang âm thầm ăn mòn sức khỏe của bạn tại thtrangdai.edu.vn
Chuyên mục: Blog
